Με την υψηλή χοληστερίνη, τα αιμοφόρα αγγεία φράσσονται από τα λίπη και έτσι, δυσκολεύεται η κυκλοφορία μέσω των αρτηριών. Η καρδιά δεν λαμβάνει το οξυγόνο που απαιτείται και αυξάνει ο κίνδυνος εμφράγματος. Επιπλέον, αν δεν αιματώνεται σωστά ο εγκέφαλος είναι ορατός και ο κίνδυνος εγκεφαλικού. Η λύση για την υψηλή χοληστερίνη είναι η υγιεινή διατροφή, η τακτική σωματική άσκηση και η λήψη της κατάλληλης φαρμακευτικής αγωγής.
Τα νεότερα δεδομένα εστιάζουν στα οφέλη του διαλογισμού στη διατήρηση των επιπέδων της χοληστερίνης σε φυσιολογικό επίπεδο. Σε πρόσφατη έρευνα με επικεφαλής τον Δρ Chayakrit Krittanawong, που δημοσιεύτηκε στο American Journal of Cardiology επισημαίνεται ότι όσοι κάνουν διαλογισμό έχουν μειωμένα επίπεδα χοληστερίνης, αρτηριακής πίεσης και σακχάρου στο αίμα. «Πιστεύω στον διαλογισμό, καθώς μπορεί να μας δώσει μία αίσθηση ηρεμίας, γαλήνης και μείωσης του στρες, οδηγώντας σε βελτίωση της συναισθηματικής μας ευεξίας», είπε ο Δρ Krittanawong. Η έρευνά του χρησιμοποίησε δεδομένα από περισσότερους από 61.000 συμμετέχοντες.
Εξετάζοντας τα διαθέσιμα δεδομένα για την υγεία, όσοι έκαναν διαλογισμό είχαν πολλά οφέλη για την υγεία σε σύγκριση με εκείνους που δεν έκαναν διαλογισμό. Για παράδειγμα, οι άνθρωποι που ασχολούνταν με το διαλογισμό είχαν χαμηλότερα ποσοστά υψηλής χοληστερίνης, υψηλής αρτηριακής πίεσης και διαβήτη. Επιπλέον, είχαν λιγότερες περιπτώσεις εγκεφαλικού επεισοδίου και στεφανιαίας νόσου σε σύγκριση με εκείνους που δεν έκαναν διαλογισμό.
Όλες αυτές οι ιατρικές καταστάσεις πρέπει να αντιμετωπιστούν σωστά εάν θέλουμε να ζήσουμε υγιείς και για πολλά χρόνια. Ακόμη και αφού ελήφθησαν υπόψιν συμπαράγοντες, όπως η ηλικία, το φύλο, το κάπνισμα και ο δείκτης μάζας σώματος, η επίδραση του διαλογισμού παρέμενε σημαντική. Ωστόσο, υπήρχαν ορισμένοι περιορισμοί στη μελέτη, καθώς οι άνθρωποι δεν ρωτήθηκαν με ποιο είδος διαλογισμού ασχολήθηκαν. Επιπλέον, η διάρκεια του διαλογισμού δεν προσδιορίστηκε και οι ερευνητές δεν μπορούν να πουν με βεβαιότητα ότι ο διαλογισμός μειώνει άμεσα τον καρδιαγγειακό κίνδυνο.
Επιπλέον, μια ερευνητική ομάδα του Πανεπιστημίου της Δυτικής Βιρτζίνια με επικεφαλής τον Δρ Kim Innes διαπίστωσε ότι ο διαλογισμός μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της μνήμης. Σε μια τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη δοκιμή, ζητήθηκε από 60 ηλικιωμένους με υποκειμενική γνωστική έκπτωση να κάνουν διαλογισμό για 12 λεπτά κάθε μέρα για 12 εβδομάδες. Η μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο Journal of Alzheimer's disease, έδειξε ότι ο διαλογισμός είχε σημαντική βελτίωση στη λειτουργία της υποκειμενικής μνήμης. Οι συμμετέχοντες στη μελέτη παρουσίασαν βελτιώσεις στον ύπνο, τη διάθεση, το στρες, την ευεξία και την ποιότητα ζωής. Τα σημαντικά οφέλη που παρατηρήθηκαν στη μνήμη και τη γνωστική λειτουργία διατηρήθηκαν στη συνέχεια για άλλους τρεις μήνες μετά τη δοκιμή.
