Το καλοκαίρι είναι η περίοδος που όλοι προτιμούμε να τρώμε περισσότερα φρούτα, καθώς είναι δροσιστικά και δεν παχαίνουν.
Φυσικά υπάρχουν οι γνωστοί «βασιλιάδες» του ελληνικού καλοκαιριού, τα οποία είναι φρούτα που τα έχουμε συνδυάσει με το καλοκαίρι και δεν είναι άλλα από το καρπούζι και το πεπόνι, ενώ υπάρχουν και ορισμένα ακόμη φρούτα που σίγουρα θα κάνουν πιο γευστικό το καλοκαίρι μας.
Δείτε 5 καλοκαιρινά φρούτα
- Καρπούζι: Το καρπούζι είναι ένα φρούτο μεγάλης περιεκτικότητας σε νερό (περίπου 90%), ιδανικό για ενυδάτωση του οργανισμού. Είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, βιταμίνη Α και λυκοπένιο, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που συνδέεται με πολλά οφέλη για την υγεία.
- Καλαμπόκι: Το καλαμπόκι είναι μια εξαιρετική πηγή αντιοξειδωτικών, φυτικών ινών και βιταμινών Β, ιδιαίτερα βιταμίνης Β3 και Β6. Είναι επίσης χαμηλό σε λιπαρά και έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φυτική πρωτεΐνη.
- Πεπόνι: Το πεπόνι είναι πλούσιο σε νερό και φυτικές ίνες, προσφέροντας ενυδάτωση και βοηθώντας στη ρύθμιση της πέψης. Είναι πηγή βιταμινών C και Α, καθώς και βήτα-καροτένιου, ένα αντιοξειδωτικό που μπορεί να βοηθήσει στην προστασία της όρασης και της υγείας του δέρματος.
- Αγγούρι: Το αγγούρι είναι χαμηλό σε θερμίδες και περιέχει πολύ λίγο λιπαρά. Είναι πλούσιο σε νερό και προσφέρει αναζωογόνηση και ενυδάτωση. Επίσης περιέχει βιταμίνες Κ και C, καθώς και καλίο, μαγνήσιο και φυτικές ίνες.
- Βερίκοκο: Το βερίκοκο είναι πλούσιο σε βιταμίνη Α, που είναι σημαντική για την υγεία των ματιών και του δέρματος. Είναι επίσης πηγή βιταμίνης C και φυτικών ινών, που συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος και στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα.
