Σίγουρα μετά την Κυριακή του Πάσχα, όλοι αισθανόμαστε φουσκωμένοι και γεμάτοι από το φαΐ. Δείτε πώς θα νιώσετε καλύτερα. Ας δούμε, λοιπόν, 5 συμβουλές για να «καθαρίσετε» τον οργανισμό σας μετά το Πάσχα

1.Νηστεία

Μία σταθερή νηστεία 16+ ωρών από το δείπνο έως το μεσημεριανό γεύμα καθαρίζει τα κύτταρα (λέγεται αυτοφαγία), διεγείρει την παραγωγή νέων εγκεφαλικών κυττάρων μέσω του BDNF (Παράγοντας Νευροτροφικός του Εγκεφάλου) και ενεργοποιεί την καύση λίπους.

2.Έμφαση σε Πρωτεΐνη & Λίπος

Αυτό σταθεροποιεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, οδηγώντας το σώμα να κάψει τα αποθέματα γλυκόζης και σας δίνει σταθερή ενέργεια όλη μέρα. Επίσης, μειώνει τις λιγούρες!

3.Κινηθείτε

Η άσκηση καίει τη γλυκόζη, αυξάνει τις ενδορφίνες και μέσω της εφίδρωσης αποβάλλετε τις τοξίνες από το δέρμα, ιδανικό ξεκίνημα για αποτοξίνωση!

4.Πίνετε πολύ νερό

Το ξέρετε ήδη, αλλά να πίνετε τουλάχιστον 3-4 λίτρα νερό την ημέρα, ιδανικά με μια πρέζα αλάτι για καλύτερη ενυδάτωση. Βοηθά στο να ξεπλύνετε το συκώτι σας, να ενυδατώσετε τα κύτταρά σας και να αποβάλετε τις τοξίνες.

5.Δοκιμάστε να καταναλώσετε τα παρακάτω τρόφιμα για αποτοξίνωση

Μπρόκολο

Το μπρόκολο είναι η τέλεια προσθήκη στη διατροφή σας μετά το Πάσχα, καθώς επιταχύνει τη φυσική αποτοξίνωση του σώματος. Έχει ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες και περιέχει φυτοθρεπτικά συστατικά που διεγείρουν τη διαδικασία αποτοξίνωσης.

Παντζάρι

Γνωστό για το βαθύ κόκκινο χρώμα του, το παντζάρι έχει αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Είναι πλούσιο σε μαγνήσιο, σίδηρο και βιταμίνη C, κάνοντάς το ιδανικό για να υποστηρίξει τη φυσική αποτοξίνωση του σώματος.

Λάιμ

Το λάιμ είναι εξαιρετικό για αποτοξίνωση χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά του σε βιταμίνη C. Βοηθά στην εξισορρόπηση του pH του σώματος και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, χάρη στην αλκαλική του δράση.

Τζίντζερ

Αν αισθάνεστε το στομάχι σας ευαίσθητο μετά από υπερβολική κατανάλωση φαγητού ή ποτού, προσθέστε τζίντζερ στη διατροφή σας. Είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, βοηθά την πέψη και μειώνει το φούσκωμα και τα αέρια.

Αβοκάντο

Το αβοκάντο είναι πλούσιο σε καλά λιπαρά και μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη απορρόφησης ανθυγιεινών λιπών. Βοηθά στη μείωση της χοληστερόλης και υποστηρίζει τη λειτουργία του ήπατος στην αποτοξίνωση από χημικές ουσίες.