Συνεχίζεται για δεύτερη ημέρα το κύμα καύσωνα στη χώρα μας με τη θερμοκρασία να αναμένεται να φτάσει σήμερα Τρίτη 21 Ιουλίου σε υψηλά επίπεδα, δημιουργώντας αποπνικτικές συνθήκες. Πιο συγκεκριμένα, το θερμόμετρο θα δείξει στις Κυκλάδες 33 με 34 βαθμούς, στην υπόλοιπη νησιωτική χώρα 35 με 37 βαθμούς και στα ηπειρωτικά 38 με 39 και τοπικά 40 με 41 βαθμούς Κελσίου.

Στην Αττική σήμερα η θερμοκρασία θα είναι εξίσου υψηλή με τις μέγιστες τιμές να αγγίζουν τους 38 βαθμούς Κελσίου.

Στο μεταξύ, η ατμόσφαιρα αναμένεται να επιβαρυνθεί ακόμη περισσότερο λόγω της αφρικανικής σκόνης, η μεταφορά της οποίας ευνοείται στα δυτικά. Οι άνεμοι θα πνέουν από βόρειες διευθύνσεις 3 με 5 και στα πελάγη τοπικά 6 μποφόρ. Μέσα σε αυτό «κοκτέιλ» υψηλών θερμοκρασιών και αφρικανικής σκόνης κρίνεται επιτακτική η λήψη μέτρων από τους πολίτες για προστασία από τον καύσωνα και την αφρικανική σκόνη.

Να σημειωθεί ότι σύμφωνα με τους μετεωρολόγους, την Τετάρτη 22 Ιουλίου η θερμοκρασία θα σημειώσει πτώση στην Κεντρική και Βόρεια Ελλάδα, ωστόσο στη νότια χώρα ο καύσωνας θα επιμείνει.

Σύμφωνα με τα μέχρι στιγμής διαθέσιμα στοιχεία, από την Πέμπτη 23 Ιουλίου αναμένεται σημαντική πτώση της θερμοκρασίας, η οποία θα συνοδευτεί από τοπικά ισχυρές βροχές και καταιγίδες.

Υπενθυμίζεται ότι, το Υπουργείο Υγείας, εξέδωσε χθες εγκύκλιο για την ενημέρωση και την προστασία των πολιτών, δίνοντας ιδιαίτερη έμφαση στις ευπαθείς ομάδες, στους ηλικιωμένους, στους εργαζομένους σε εξωτερικούς χώρους και σε όσους εκτίθενται για πολλές ώρες στον καύσωνα.

Συμπτώματα όπως δυνατός πονοκέφαλος, ατονία και αίσθημα κόπωσης, τάση για λιποθυμία, πτώση της αρτηριακής πίεσης, ναυτία και έμετοι ή ταχυπαλμία θα πρέπει να σας χτυπήσουν «καμπανάκι» και να απευθυνθείτε άμεσα σε κάποιο γιατρό.

Τα συμπτώματα της θερμοπληξίας

- Πολύ υψηλή θερμοκρασία σώματος (άνω των 40,5°C)

- Ξηρό, κόκκινο και ζεστό δέρμα (χωρίς εφίδρωση)

- Ξηρή και πρησμένη γλώσσα

- Ζάλη, σύγχυση και παραλήρημα

- Ταχύπνοια και σπασμοί

- Απώλεια συνείδησης

Γενικές οδηγίες προφύλαξης από τον καύσωνα

• Παραμονή σε δροσερούς χώρους: Χρήση κλιματισμού ή ανεμιστήρων και επαρκής αερισμός των χώρων.
• Ένδυση: Ελαφρά, ανοιχτόχρωμα ρούχα και χρήση καπέλου.
• Αποφυγή έκθεσης: Αποφυγή απευθείας έκθεσης στον ήλιο και έντονης σωματικής δραστηριότητας κατά τις ώρες 11:00 έως 17:00.
• Διατροφή και ενυδάτωση: Συχνά ντους, ελαφρά γεύματα και άφθονα υγρά (νερό, φυσικοί χυμοί). Αποφυγή κατανάλωσης αλκοόλ. Σε περίπτωση έντονης εφίδρωσης, συνιστάται πρόσθετη λήψη αλατιού μόνο κατόπιν ιατρικής συμβουλής.
• Μέριμνα για ευάλωτους: Καθημερινή επικοινωνία και υποστήριξη ηλικιωμένων. Ειδική μέριμνα και εξοπλισμός κλιματισμού σε δομές φιλοξενίας (νεογνά, παιδιά, ΑμεΑ, τρίτη ηλικία).

Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο

• Ηλικιακές ομάδες & ειδικές καταστάσεις: Ηλικιωμένοι, μωρά και μικρά παιδιά, έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες, καθώς και υπέρβαρα ή παχύσαρκα άτομα.
• Εργαζόμενοι & αθλητές: Όσοι εργάζονται ή ασκούνται έντονα σε ζεστό περιβάλλον.
• Άτομα με χρόνιες παθήσεις: Καρδιαγγειακές παθήσεις, υπέρταση, σακχαρώδη διαβήτη, πνευμονοπάθειες, αιμοσφαιρινοπάθειες, νεφροπάθειες, ηπατοπάθειες, ψυχική νόσο, άνοια, αλκοολισμό ή κατάχρηση εξαρτησιογόνων ουσιών.
• Άτομα με οξεία νόσο: Όσοι νοσούν με πυρετό ή γαστρεντερίτιδα (διάρροια/έμετο).
• Άτομα υπό φαρμακευτική αγωγή: Όσοι λαμβάνουν διουρητικά, αντιχολινεργικά, ψυχοφάρμακα ή ορμονούχα σκευάσματα (συμπεριλαμβανομένης της ινσουλίνης και των αντιδιαβητικών δισκίων). Συνιστάται άμεση επικοινωνία με τον θεράποντα ιατρό για ενδεχόμενη τροποποίηση της δοσολογίας.

Πρώτες βοήθειες σε περίπτωση θερμοπληξίας

1. Άμεση μεταφορά του ατόμου σε δροσερό, ευάερο, σκιερό ή κλιματιζόμενο χώρο.
2. Αφαίρεση των περιττών ρούχων.
3. Τοποθέτηση παγοκύστεων ή δροσερών επιθεμάτων στον λαιμό, στις μασχάλες και στη βουβωνική χώρα.
4. Εμβάπτιση σε μπανιέρα με κρύο νερό, δροσερό ντους ή ψεκασμό με νερό.
5. Χορήγηση δροσερών υγρών σε μικρές γουλιές, μόνο εφόσον το άτομο διατηρεί τις αισθήσεις του.
6. Άμεση κλήση για ιατρική βοήθεια και μετάβαση σε νοσοκομείο.

Τι να προσέχουν όσοι έχουν αναπνευστικά προβλήματα

Οι ασθενείς με αναπνευστικά προβλήματα όπως άσθμα και χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια διατρέχουν επιπλέον κίνδυνο την περίοδο του καύσωνα.

Για το λόγο αυτό θα πρέπει να ακολουθούν τις γενικές οδηγίες προστασίας, να λαμβάνουν την καθημερινή τους αγωγή, και να τους έχουν δοθεί σαφείς οδηγίες σε περίπτωση που αναπτύξουν συμπτώματα όπως δύσπνοια και βήχα.

Τι να προσέχουν οι καρδιοπαθείς

Οι καρδιοπαθείς, θα πρέπει να παρακολουθούνται συστηματικά τις ημέρες με καύσωνα. Η έγκαιρη αναγνώριση πρώιμων συμπτωμάτων, όπως η έντονη κόπωση, η ζάλη ή η σύγχυση, επιτρέπει την άμεση παρέμβαση και συμβάλλει στην πρόληψη της εξέλιξης σε σοβαρότερες μορφές θερμικής καταπόνησης, όπως η θερμική εξάντληση και η θερμοπληξία.

Οι ακραίες θερμοκρασίες επιβαρύνουν σημαντικά την καρδιαγγειακή λειτουργία, ιδιαίτερα στους καρδιοπαθείς, αυξάνοντας τον κίνδυνο εμφάνισης δύσπνοιας, θωρακικού άλγους, αίσθημα παλμών, ζάλης και, σε σοβαρές περιπτώσεις, θερμοπληξίας.

Τρεις πρακτικές συμβουλές προς τους καρδιοπαθείς:

- Αποφυγή έκθεσης στον ήλιο, περιορισμός μετακινήσεων και διατήρηση επαρκούς ενυδάτωσης.
- Περιορισμός της σωματικής καταπόνησης και υιοθέτηση ισορροπημένης διατροφής.
- Ορθή διαχείριση της φαρμακευτικής αγωγής.