Η ανοσοκαταστολή μπορεί να προκύψει από παθήσεις όπως ο HIV και το AIDS, ο διαβήτης, ο λύκος και ο καρκίνος, ή από μεταμόσχευση μυελού των οστών ή οργάνων. Μπορείτε επίσης να γίνετε «ανοσοκατασταλμένος» από ορισμένες θεραπείες, όπως η χημειοθεραπεία και τα κορτικοστεροειδή. Για να προστατευτείτε από την ασθένεια, υπάρχουν ορισμένα πράγματα που πρέπει να αποφεύγετε.
Μείνετε μακριά από τα περιττώματα κατοικίδιων ζώων
Τα περιττώματα κατοικίδιων ζώων μπορεί να φέρουν παράσιτα όπως το Toxoplasma gondii ή το κρυπτοσπορίδιο (crypto). Αυτά μπορούν να μολύνουν οποιονδήποτε, αλλά τα άτομα με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα είναι πιο πιθανό να νοσήσουν σοβαρά. Φορέστε γάντια για να καθαρίσετε το κουτί της άμμου ή το κλουβί ή ζητήστε από κάποιον άλλο να το κάνει. Στη συνέχεια, πλύνετε καλά τα χέρια σας. Μείνετε μακριά από ερπετά, αμφίβια και αγροτικά ζώα. Ρωτήστε το γιατρό και τον κτηνίατρό σας πώς να παραμείνετε ασφαλείς.
Αποφύγετε τα άπλυτα προϊόντα
Τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά μπορούν να μεταδώσουν τροφιμογενείς ασθένειες. Πλύνετε όλα τα προϊόντα που σκοπεύετε να φάτε ωμά με τρεχούμενο (και μη μολυσμένο) νερό. Ξεφλουδίστε τα φρούτα πριν τα φάτε. Χρησιμοποιήστε μια βούρτσα για να τρίψετε τα προϊόντα με σκληρή επιδερμίδα, όπως οι πατάτες και τα καρότα. Μην μουλιάζετε τα προϊόντα στο νεροχύτη, ο οποίος μπορεί να φιλοξενεί βακτήρια. Ειδικότερα, μείνετε μακριά από ωμά ή ελαφρώς μαγειρεμένα φύτρα, όπως τα φύτρα μηδικής.
Προσοχή στο νερό
Ακόμα και το χλωριωμένο νερό και το θαλασσινό νερό μπορεί να περιέχουν ζωύφια όπως ο κρυπτόκοκκος. Ποτέ μην καταπίνετε νερό όταν κολυμπάτε σε πισίνα, λίμνη, ποτάμι ή ωκεανό. Μην πίνετε από πηγές ή ιδιωτικά πηγάδια. Ανάλογα με την ποιότητα του νερού στην περιοχή σας, ακόμη και το νερό της βρύσης - και ο πάγος που παρασκευάζεται με αυτό - μπορεί να είναι επικίνδυνο. Ίσως είναι καλύτερο να πίνετε μόνο εμφιαλωμένο νερό ή να χρησιμοποιείτε φίλτρο.
Μην κάνετε μη ασφαλές σεξ
Οι σεξουαλικά μεταδιδόμενες λοιμώξεις μπορεί να είναι πιο σοβαρές όταν είστε ανοσοκατασταλμένοι. Τα παράσιτα μπορούν επίσης να εξαπλωθούν μέσω της σεξουαλικής επαφής. Αποφύγετε δραστηριότητες που περιλαμβάνουν στοματική-πρωκτική ή στοματική-γεννητική επαφή ή χρησιμοποιήστε προστατευτικά φραγμού όπως οδοντικά φράγματα ή προφυλακτικά. Πλύνετε σχολαστικά τα χέρια και τα γεννητικά σας όργανα με σαπούνι και νερό μετά το σεξ.
Σταματήστε το κάπνισμα
Το κάπνισμα από μόνο του αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σας σύστημα, αυξάνοντας τον κίνδυνο για πολλές ασθένειες και λοιμώξεις. Μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε αυτοάνοσες παθήσεις όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα, κατά την οποία το ανοσοποιητικό σας σύστημα επιτίθεται σε υγιείς ιστούς του σώματος. Και βλάπτει τους πνεύμονές σας, αφήνοντας λιγότερους υγιείς ιστούς για την καταπολέμηση αναπνευστικών ασθενειών όπως το COVID-19. Ρωτήστε το γιατρό σας για τους καλύτερους τρόπους διακοπής του καπνίσματος.
Πείτε όχι στο σούσι
Ένα αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα σας καθιστά ευάλωτους σε τροφική δηλητηρίαση. Έτσι, τα ωμά ψάρια, καθώς και τα ωμά κρέατα, όπως η μπριζόλα ταρτάρ, είναι εκτός... τραπεζιού. Επίσης δεν πρέπει να τρώτε, ωμά ή λίγο ψημένα αυγά, σκληρά μπιφτέκια και μπριζόλες μαλακά τυριά όπως το μπρι και το καμαμπέρ, καθώς και τυριά με μπλε ραβδώσεις. Μη μαγειρεμένα αλλαντικά και αποφύγετε μπουφέδες αυτοεξυπηρέτησης και μπαρ σαλάτας.
Προσοχή στα τσιμπήματα των ζωυφίων
Τα κουνούπια και τα τσιμπούρια μεταδίδουν λοιμώξεις που μπορεί να είναι σοβαρές για όσους έχουν αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα. Πριν βγείτε έξω:
- Χρησιμοποιήστε εντομοαπωθητικό με αποτελεσματικά συστατικά.
- Φορέστε προστατευτικό ρουχισμό.
- Αποφύγετε τις δασώδεις και θαμνώδεις περιοχές.
- Ελέγξτε τα κατοικίδια ζώα και τον εαυτό σας για τσιμπούρια κατά την επιστροφή σας. Εάν ταξιδεύετε σε περιοχή επιρρεπή σε ασθένειες που μεταδίδονται από κουνούπια, ρωτήστε το γιατρό σας για φάρμακα που προφυλάσσουν από την ασθένεια.
- Μην φυτεύεται χωρίς γάντια
Το σπρέι για τα έντομα δεν είναι η μόνη προστασία που χρειάζεστε όταν βγαίνετε να εργαστείτε στην αυλή σας. Το χώμα περιέχει βακτήρια και μούχλα που θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε μυκητιασικές λοιμώξεις. Φορέστε γάντια κηπουρικής για να προφυλαχθείτε από κοψίματα και γρατζουνιές στα χέρια σας, τα οποία δίνουν στα βακτήρια τη δυνατότητα να εισέλθουν στο σώμα σας. Τα μακριά παντελόνια και τα μακριά μανίκια βοηθούν επίσης. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει να αποφύγετε την επαφή με το χώμα.
Μην παραλείπετε την επιστημονική συμβουλή
Είναι αλήθεια ότι θα πρέπει να αποφεύγετε τα περισσότερα «ζωντανά» εμβόλια - εκείνα που περιέχουν μια αδύναμη μορφή του ιού που προκαλεί την ασθένεια - όπως ο εμβολιασμός κατά του κίτρινου πυρετού. Αλλά τα «αδρανοποιημένα» εμβόλια, όπως τα εμβόλια γρίπης και πνευμονίας, παρασκευάζονται από νεκρούς ιούς. Είναι γενικά ασφαλή και είναι σημαντικά για την προστασία από λοιμώξεις. Ο γιατρός σας μπορεί να σας πει ποια είναι τα κατάλληλα για εσάς.
Μην είστε απρόσεκτοι για το COVID-19
Όταν είστε ανοσοκατεσταλμένος, είναι πιο πιθανό να κολλήσετε κορωνοϊό και να αρρωστήσετε σοβαρά. Χρησιμοποιήστε μέτρα προστασίας:
-Κάντε το εμβόλιο COVID-19, συμπεριλαμβανομένων των προτεινόμενων αναμνηστικών εμβολίων.
-Πάρτε φάρμακα για να ενισχύσετε την αντίδραση του ανοσοποιητικού σας συστήματος και να αποτρέψετε τη μόλυνση.
-Φορέστε μια μάσκα υψηλής ποιότητας όταν βρίσκεστε κοντά σε άλλους.
-Αποφύγετε τις πολυπληθείς εκδηλώσεις σε κλειστούς χώρους.
