Τα φώτα καταστρέφουν τον ύπνο σας; Δείτε γιατί υπάρχουν

Τα φώτα καταστρέφουν τον ύπνο σας; Δείτε γιατί υπάρχουν
Δευτέρα, 15/04/2024 - 17:28

Τα σπίτια μας είναι πλέον γεμάτα με ηλεκτρικές συσκευές, οι οποίες με τα φώτα τους δεν μας αφήνουν πολλές φορές να κοιμηθούμε.

Για χιλιάδες χρόνια, το σκοτάδι της νύχτας σήμαινε φυσικά στους ανθρώπους ότι ήταν ώρα να κοιμηθούν. Πρόκειται για μια εξελικτική αρχή που έχει ενσωματωθεί στον εγκέφαλό μας και είναι εμφανής σε όσους δεν μπορούν να κοιμηθούν ήσυχα τη νύχτα εξαιτίας των ενοχλητικών ενδεικτικών λυχνιών που αποτελούν μέρος πολλών οικιακών ηλεκτρονικών συσκευών.

Αμέτρητες συσκευές και συσκευές - από σταθεροποιητές τάσης και τηλεοράσεις μέχρι ακουστικά και φορητούς υπολογιστές - συχνά διαθέτουν μια φωτεινή ένδειξη που ανάβει όταν μπαίνει στην πρίζα και δεν μπορεί να απενεργοποιηθεί παρά μόνο αν το προϊόν αποσυνδεθεί από την πρίζα. Είναι μια ενόχληση στην κρεβατοκάμαρα.

«Η έκθεση στο φως κατά τη διάρκεια της νύχτας είναι μια εντελώς αφύσικη και παράξενη εμπειρία», δήλωσε ο Steven Lockley, νευροεπιστήμονας στο Τμήμα Ιατρικής του Ύπνου της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ, σε ένα βιβλίο του 2013 του συγγραφέα Paul Bogard, με τίτλο Το τέλος της νύχτας», το οποίο διερευνά τις επιπτώσεις των τεχνητών φώτων στην κοινωνία και την υγεία.

Όχι μόνο υπάρχουν περισσότερα από αυτά τα φώτα σήμερα, αλλά πολλά από αυτά είναι και πιο φωτεινά από ό,τι παλαιότερα. Ορισμένοι κατασκευαστές λένε ότι οι ενδεικτικές λυχνίες μπορούν μερικές φορές να εξυπηρετήσουν έναν πρακτικό σκοπό. Αλλά το μόνο πράγμα που είναι σαφές είναι ότι, την ώρα του ύπνου, οι άνθρωποι που αναζητούν να κοιμηθούν απλά απεχθάνονται αυτά τα δύσκολα σημεία φωτός που καταστρέφουν το ανακουφιστικό σκοτάδι που απαιτείται για να αποκοιμηθούν.

Οι πρακτικοί και αισθητικοί σκοποί των ενδεικτικών λυχνιών

Μια ενδεικτική λυχνία απλώς αντικατοπτρίζει την κατάσταση μιας συσκευής, και αυτό διαφέρει από προϊόν σε προϊόν. Για παράδειγμα, μια ενδεικτική λυχνία μπορεί να δείχνει ότι μια συσκευή φορτίζει ή ότι είναι συνδεδεμένη και λειτουργεί σωστά. Για τις συσκευές Bluetooth, είναι απαραίτητες κατά τη σύζευξη με ένα τηλέφωνο.

Αυτές οι φωτεινές ενδεικτικές λυχνίες είναι συχνά λυχνίες LED. Ο φωτισμός LED είναι μια ενεργειακά αποδοτική επιλογή. Το φως έχει μεγάλη διάρκεια ζωής και δεν παράγει υπερβολική θερμότητα, σημαντικές ιδιότητες για μια τεχνολογία που χρησιμοποιείται καθημερινά.

Το μπλε φως LED, ένα συνηθισμένο χρώμα ενδείξεων αλλά ιδιαίτερα ενοχλητικό για τον ύπνο, ήταν μια τόσο σημαντική ανακάλυψη στον κλάδο που το 2014 απονεμήθηκε το βραβείο Νόμπελ Φυσικής στους φυσικούς Isamu Akasaki, Hiroshi Amano και Shuji Nakamura για τη δημιουργία του.

Η μπλε λυχνία LED εισήχθη για εμπορική χρήση τη δεκαετία του 1990. Εν μέσω μιας αναπτυσσόμενης τεχνολογικής βιομηχανίας, το μπλε LED προσέφερε ένα καινοτόμο χρώμα που έδωσε στα ηλεκτρονικά είδη ευρείας κατανάλωσης μια πρωτοποριακή εμφάνιση.

«Μερικές φορές αυτά τα φώτα υπάρχουν μόνο για αισθητική, συμβάλλοντας στο σχεδιασμό και την εμπειρία χρήσης της συσκευής», δήλωσε στο CNN ο David Loftus, πρόεδρος και διευθύνων σύμβουλος της Ένωσης Βιομηχανίας Ηλεκτρονικών Εξαρτημάτων.

Παρόλα αυτά, πολλοί κατασκευαστές κάνουν χωρίς αυτά. «Κάποιοι δεν τα έχουν επειδή πρόκειται για μια πολύ φθηνή συσκευή και ο κατασκευαστής έχει επιλέξει να μην ξοδέψει μερικά σεντς για να βάλει ένα φως LED πάνω της. Ή, οι συσκευές είναι πολύ απλές και δεν τις χρειάζονται», δήλωσε ο Loftus.

Ο Manny Linhares Jr, ανώτερος διευθυντής διαχείρισης προϊόντων της Legrand, ενός γαλλικού κατασκευαστή ηλεκτρικού εξοπλισμού, δήλωσε ότι οι ενδεικτικές λυχνίες στα προϊόντα της Legrand είναι απαραίτητες για λειτουργικούς, αισθητικούς και λόγους ασφαλείας.

«Ως κατασκευαστής, η προσθήκη μιας λυχνίας LED κοστίζει, οπότε η προσθήκη μιας λυχνίας μόνο και μόνο για την προσθήκη μιας λυχνίας φαίνεται σπατάλη. Έτσι, στην περίπτωσή μας, χρησιμοποιείται σκόπιμα για να βελτιώσει την εμπειρία του χρήστη», δήλωσε.

Ο Linhares Jr. δήλωσε επίσης ότι τα φώτα μπορούν να είναι χρήσιμα ως νυχτερινά φώτα.

«Στοχεύουμε σε διακριτικά φώτα που βοηθούν τον πελάτη να γνωρίζει πού βρίσκονται αυτές οι συσκευές όταν τα φώτα είναι σβηστά σε χώρους όπου ο ένοικος δεν είναι εξοικειωμένος με το δωμάτιο, όπως στα ξενοδοχεία, όπου τουλάχιστον υπάρχει αυτή η διακριτική λάμψη του φωτός», είπε.

Τελευταία τροποποίηση στις 15/04/2024 - 20:25