Το χαμομήλι περιέχει αντιοξειδωτικά, τα οποία μπορεί να προσφέρουν διάφορα οφέλη για την υγεία και να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης ορισμένων ασθενειών. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση του άγχους και στη βελτίωση του ύπνου.
Πολλοί το προτιμούν ως ρόφημα χωρίς καφεΐνη, αντί για μαύρο ή πράσινο τσάι, χάρη στη γήινη και ελαφρώς γλυκιά γεύση του. Το χαμομήλι είναι καταπραϋντικό και χαλαρωτικό, και πολλοί το χρησιμοποιούν για τη βελτίωση της πέψης και του ύπνου. Μερικά από τα οφέλη του είναι τα εξής:
Μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου
Το χαμομήλι περιέχει την απιγενίνη, ένα αντιοξειδωτικό που συνδέεται με ορισμένους υποδοχείς στον εγκέφαλο και μπορεί να προκαλέσει υπνηλία και να μειώσει την αϋπνία.
Μία μελέτη σε ηλικιωμένα άτομα έδειξε ότι η λήψη συμπληρώματος χαμομηλιού δύο φορές την ημέρα για τέσσερις εβδομάδες βελτίωσε σημαντικά την ποιότητα του ύπνου.
Μπορεί να βοηθήσει στη λειτουργία του πεπτικού συστήματος
Η σωστή πέψη είναι πολύ σημαντική για τη γενική υγεία. Το χαμομήλι μπορεί να βοηθήσει στη λειτουργία του πεπτικού και της γαστρεντερικής υγείας, αν και οι έρευνες σε αυτό το πεδίο είναι περιορισμένες.
Ορισμένες παλαιότερες μελέτες σε ζώα έδειξαν ότι μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο της διάρροιας και στην πρόληψη γαστρικών ελκών. Πολλές παραδοσιακές ιατρικές πρακτικές χρησιμοποιούν το χαμομήλι για την ανακούφιση από πεπτικές διαταραχές όπως η ναυτία και τα αέρια.
Μπορεί να προστατεύει από ορισμένα είδη καρκίνου
Τα αντιοξειδωτικά του χαμομηλιού έχουν συσχετιστεί με χαμηλότερη εμφάνιση ορισμένων τύπων καρκίνου.
Η απιγενίνη έχει αποδειχθεί ότι καταπολεμά καρκινικά κύτταρα στο εργαστήριο, ειδικά σε περιπτώσεις καρκίνου του μαστού, του πεπτικού συστήματος, του δέρματος, του προστάτη και της μήτρας. Μία μελέτη έδειξε ότι άτομα που κατανάλωναν χαμομήλι 2 με 6 φορές την εβδομάδα είχαν μικρότερο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του θυρεοειδούς.
Μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα
Η κατανάλωση χαμομηλιού μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του ενδέχεται να προστατεύσουν τα κύτταρα του παγκρέατος, που παράγει την ινσουλίνη.
Μια μελέτη σε 50 άτομα με διαβήτη έδειξε ότι η κατανάλωση χαμομηλιού δύο φορές την ημέρα για τέσσερις εβδομάδες βελτίωσε τον γλυκαιμικό έλεγχο, τα λιπίδια και τη νεφρική λειτουργία. Το χαμομήλι δεν αντικαθιστά την ιατρική θεραπεία για τον διαβήτη, αλλά μπορεί να ενσωματωθεί στο πλάνο διαχείρισης της νόσου.
Μπορεί να ωφελήσει την καρδιαγγειακή υγεία
Το χαμομήλι περιέχει φλαβόνες, μια ομάδα αντιοξειδωτικών. Οι φλαβόνες μπορεί να βοηθούν στη μείωση της «κακής» χοληστερίνης (LDL). Μια παλαιότερη μελέτη σε διαβητικούς έδειξε ότι η κατανάλωση χαμομηλιού μείωσε τα επίπεδα τριγλυκεριδίων και LDL.
