Αν και τα λευκά μαλλιά θεωρούνται φυσικό μέρος της γήρανσης, αξίζει να γνωρίζετε πως η πρόωρη εμφάνισή του μπορεί να σχετίζεται με παράγοντες όπως το παρατεταμένο άγχος, η λανθασμένη διατροφή ή ακόμη και η έλλειψη συγκεκριμένων βιταμινών ή ενζύμων στον οργανισμό.

Οι βαφές μαλλιών παραμένουν μια σταθερή λύση αν επιθυμείτε να διατηρήσετε το φυσικό ή ζωηρό χρώμα των μαλλιών σας. Ωστόσο, αν θέλετε να κερδίσετε χρόνο ανάμεσα στις επισκέψεις στο κομμωτήριο, θα πρέπει να προσαρμόσετε τη διατροφή σας στις ανάγκες του οργανισμού σας.

Λευκές τρίχες: Η βιταμίνη που μπορεί να τις αντιστρέψει

Είναι γεγονός ότι όταν εμφανίζονται οι πρώτες λευκές τρίχες, αυτό σημαίνει πως ο οργανισμός έχει σταματήσει να παράγει επαρκή ποσότητα μελανίνης στον θύλακα της τρίχας.

Σύμφωνα με το Medicine Net, μια βιταμίνη που παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση του χρώματος των μαλλιών είναι η B12.

Η βιταμίνη B12 είναι απαραίτητη για τη σύνθεση του DNA, του γενετικού υλικού που βρίσκεται σε όλα τα κύτταρα του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των κυττάρων του αίματος, των νεύρων και των τριχοθυλακίων.

Τα τριχοθυλάκια βρίσκονται γύρω από το κάτω άκρο της τρίχας, στην περιοχή των ριζών, και βοηθούν να παραμείνει η τρίχα προσκολλημένη στο τριχωτό της κεφαλής. Παράγουν μια ουσία που ονομάζεται μελανίνη, η οποία δίνει χρώμα στην τρίχα και εξαρτώνται από τα αιμοσφαίρια για να λαμβάνουν οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά.

Επειδή η ανεπάρκεια βιταμίνης B12 εμποδίζει την ανάπτυξη υγιών αιμοσφαιρίων, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε κακή θρέψη των τριχοθυλακίων. Η τριχόπτωση και η πρόωρη γκρίζα τρίχα είναι, λοιπόν, συχνά φαινόμενα σε άτομα με ανεπάρκεια της συγκεκριμένης βιταμίνης.

Η έλλειψη βιταμίνης B12 είναι μια από τις κυριότερες αιτίες του πρόωρου γκριζαρίσματος. Ωστόσο, αξίζει να σημειώσουμε ότι η μεγαλύτερη πρόσληψη της βιταμίνης αυτής μπορεί να αντιστρέψει τις λευκές τρίχες μόνο εάν η ανεπάρκεια είναι η αιτία. Εάν το γκριζάρισμα οφείλεται σε άλλους παράγοντες, όπως η κληρονομικότητα, η ανεπάρκεια ψευδαργύρου ή φάρμακα, τότε δεν μπορεί να αναστραφεί.

Εάν έχετε εντοπίσει πρόωρα λευκές τρίχες είναι σημαντικό να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας, ώστε να ανακαλύψετε την υποκείμενη αιτία.

Σε ποιες τροφές θα βρείτε τη βιταμίνη B12

Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Β12 είναι το κρέας, τα ψάρια, το γάλα, το τυρί και τα αυγά. Πρόκειται για τρόφιμα που συμβάλλουν στη σωστή λειτουργία του στομάχου και του εντέρου, ενώ παράλληλα ενισχύουν την υγεία και τη λάμψη των μαλλιών.

Οι ειδικοί, επίσης, συνιστούν την αποφυγή επεξεργασμένων τροφών, της υπερβολικής ζάχαρης, της αυξημένης κατανάλωσης αλκοόλ και φυσικά του άγχους, παράγοντες που συνδέονται άμεσα με την πρόωρη εμφάνιση γκρίζων τριχών.