Οι γυναίκες κατά μέσο όρο ζουν περισσότερο από τους άνδρες, με διαφορά περίπου 7 ετών στη μέση διάρκεια ζωής σε παγκόσμιο επίπεδο. Στην ηλικία των 65 ετών και άνω, το 57% των ανθρώπων είναι γυναίκες, ενώ στα 85 έτη το ποσοστό ανεβαίνει στο 67%. Οι λόγοι πίσω από αυτό το φαινόμενο συνδέονται με βιολογικούς, κοινωνικούς και συμπεριφορικούς παράγοντες. Η κατανόηση των αιτιών της μικρότερης διάρκειας ζωής των ανδρών μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της υγείας και της μακροζωίας τους, μέσα από προληπτικά μέτρα και υγιεινές συνήθειες.
Η διαφορά στη διάρκεια ζωής ανδρών και γυναικών
Δεν είναι δύσκολο να παρατηρήσει κανείς το χάσμα μεταξύ των φύλων στους ηλικιωμένους. Μια ματιά στα περισσότερα γηροκομεία δείχνει ότι οι γυναίκες υπερτερούν αριθμητικά των ανδρών, και το μέγεθος της διαφοράς συχνά εντυπωσιάζει. Αλλά γιατί οι άνδρες πεθαίνουν κατά μέσο όρο νωρίτερα;
Η αναλογία ανδρών προς γυναίκες, η οποία είναι περίπου ίση στη νεαρή ενήλικη ζωή, αρχίζει να ευνοεί τις γυναίκες με την πάροδο του χρόνου. Κύριοι παράγοντες περιλαμβάνουν τη βιολογία, τον τρόπο ζωής και τα επαγγελματικά ρίσκα. Ποιοι είναι όμως οι παράγοντες που μειώνουν τη διάρκεια ζωής των ανδρών;
Μεγαλύτερη τάση για ρίσκα
Οι άνδρες τείνουν να αναλαμβάνουν μεγαλύτερα ρίσκα, λόγω της βιολογίας του εγκεφάλου. Ο μετωπιαίος λοβός, που ελέγχει την κρίση, αναπτύσσεται πιο αργά στους άνδρες, οδηγώντας σε περισσότερους θανάτους από ατυχήματα, βία, επικίνδυνη οδήγηση ή κατανάλωση αλκοόλ.
Επικίνδυνα επαγγέλματα
Οι άνδρες κυριαρχούν σε επικίνδυνα επαγγέλματα όπως στρατιωτικές επιχειρήσεις, πυροσβεστική και εργασίες σε εργοτάξια, αυξάνοντας τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου.
Καρδιακές παθήσεις
Οι άνδρες έχουν 50% περισσότερες πιθανότητες να πεθάνουν από καρδιακές παθήσεις σε νεότερη ηλικία. Τα χαμηλότερα επίπεδα οιστρογόνων και οι ανεπαρκώς ελεγχόμενοι παράγοντες κινδύνου, όπως υψηλή αρτηριακή πίεση και δυσμενή επίπεδα χοληστερόλης, συμβάλλουν στην πρόωρη θνησιμότητα.
Αυτοκτονία και ψυχική υγεία
Οι άνδρες αυτοκτονούν συχνότερα από τις γυναίκες. Παρά την υψηλότερη διάγνωση κατάθλιψης στις γυναίκες, οι άνδρες αποφεύγουν την αναζήτηση βοήθειας, αυξάνοντας τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου.
Κοινωνικοί παράγοντες
Η κοινωνική απομόνωση αυξάνει τη θνησιμότητα. Οι άνδρες τείνουν να έχουν λιγότερες κοινωνικές συνδέσεις από τις γυναίκες, γεγονός που επηρεάζει αρνητικά την υγεία τους.
Αποφυγή ιατρικής φροντίδας
Οι άνδρες παραλείπουν τακτικούς ιατρικούς ελέγχους και επισκέψεις σε γιατρούς, μειώνοντας την πιθανότητα έγκαιρης διάγνωσης και πρόληψης χρόνιων ασθενειών.
Βιολογικοί παράγοντες
Σύμφωνα με το Χάρβαντ, το χρωμόσωμα Υ εμφανίζει συχνότερα μεταλλάξεις και η απουσία δεύτερου χρωμοσώματος Χ στους άνδρες σημαίνει ότι πολλές ανωμαλίες δεν καλύπτονται. Επιπλέον, η επιβίωση των αρσενικών εμβρύων στη μήτρα είναι λιγότερο αξιόπιστη και οι αναπτυξιακές διαταραχές συχνότερες, επηρεάζοντας το προσδόκιμο ζωής.
Τι μπορούν να κάνουν οι άνδρες για να ζήσουν περισσότερο
Η τακτική ιατρική παρακολούθηση, όπως ο έλεγχος αρτηριακής πίεσης, της χοληστερόλης και άλλων χρόνιων ασθενειών, σε συνδυασμό με υγιεινές συνήθειες, όπως ισορροπημένη διατροφή, τακτική άσκηση και περιορισμός καπνίσματος και αλκοόλ, μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την υγεία τους.
Επιπλέον, η φροντίδα της ψυχικής υγείας μέσα από την αναζήτηση βοήθειας σε περιπτώσεις άγχους ή κατάθλιψης και η ενίσχυση κοινωνικών συνδέσεων με φίλους και οικογένεια συμβάλλουν στη βελτίωση της ποιότητας ζωής και της μακροζωίας. Το χάσμα στη διάρκεια ζωής μεταξύ ανδρών και γυναικών αποτελεί μέσο όρο και δεν ισχύει για όλους. Μέσω της σωστής πρόληψης και της φροντίδας, οι άνδρες μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου και να ζήσουν περισσότερο και πιο υγιεινά.
