Το βούρτσισμα των δοντιών θεωρείται μία από τις σημαντικότερες καθημερινές συνήθειες για τη διατήρηση της στοματικής υγείας. Ωστόσο, υπάρχουν περιπτώσεις όπου το να πιάσετε αμέσως την οδοντόβουρτσα μπορεί τελικά να κάνει περισσότερο κακό παρά καλό.
Η στιγμή που βουρτσίζετε τα δόντια σας παίζει καθοριστικό ρόλο στην προστασία του σμάλτου, δηλαδή της εξωτερικής προστατευτικής επιφάνειας των δοντιών. Όταν το στόμα εκτίθεται σε όξινες συνθήκες, το σμάλτο γίνεται προσωρινά πιο ευάλωτο και το άμεσο βούρτσισμα μπορεί να επιταχύνει τη φθορά του.
Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να παραμελείτε τη στοματική υγιεινή σας. Αντίθετα, σημαίνει ότι χρειάζεται να γνωρίζετε ποιες στιγμές απαιτούν λίγη υπομονή πριν βουρτσίσετε τα δόντια σας.
1. Μετά το φαγητό
Πολλοί άνθρωποι θεωρούν ότι το σωστό είναι να βουρτσίζουν τα δόντια τους αμέσως μετά το πρωινό ή μετά από κάθε γεύμα. Ωστόσο, αυτό δεν είναι πάντα η καλύτερη επιλογή. Κατά τη διάρκεια του φαγητού, ιδιαίτερα όταν καταναλώνετε τρόφιμα που περιέχουν υδατάνθρακες ή φυσικά οξέα, το pH στο στόμα μειώνεται και το περιβάλλον γίνεται πιο όξινο. Σε αυτή τη φάση, το σμάλτο βρίσκεται σε πιο ευαίσθητη κατάσταση.
Αν βουρτσίσετε αμέσως τα δόντια σας, υπάρχει πιθανότητα να «σπρώξετε» τα οξέα πάνω στην επιφάνεια των δοντιών, αυξάνοντας τη φθορά του σμάλτου με την πάροδο του χρόνου. Καλό είναι να περιμένετε περίπου 30 έως 60 λεπτά πριν βουρτσίσετε τα δόντια σας μετά το γεύμα. Αυτό δίνει χρόνο στο σάλιο να εξουδετερώσει τα οξέα. Μέχρι τότε, μπορείτε να ξεπλύνετε το στόμα σας με νερό ώστε να απομακρύνετε υπολείμματα τροφών και να βοηθήσετε στη σταδιακή αποκατάσταση του φυσιολογικού pH.
2. Μετά από όξινα τρόφιμα και ροφήματα
Ορισμένες τροφές και ροφήματα θεωρούνται ιδιαίτερα όξινα και μπορούν να επηρεάσουν περισσότερο το σμάλτο των δοντιών. Σε αυτές περιλαμβάνονται τα εσπεριδοειδή, τα αναψυκτικά, το κρασί, οι ενεργειακοί χυμοί και αρκετά επεξεργασμένα ροφήματα. Μετά την κατανάλωσή τους, το σμάλτο γίνεται προσωρινά πιο μαλακό και ευάλωτο στη φθορά.
Το άμεσο βούρτσισμα εκείνη τη στιγμή μπορεί να προκαλέσει μικροφθορές που σταδιακά οδηγούν σε ευαισθησία, κιτρίνισμα ή λέπτυνση των δοντιών. Η φθορά του σμάλτου είναι ιδιαίτερα σημαντικό ζήτημα. Όταν χαθεί, αποκαλύπτεται η οδοντίνη, το εσωτερικό στρώμα του δοντιού που είναι πολύ πιο ευαίσθητο σε ερεθίσματα όπως το κρύο, το ζεστό ή τα γλυκά τρόφιμα.
Αν καταναλώσετε όξινα τρόφιμα ή ροφήματα, προτιμήστε να πιείτε λίγο νερό και να περιμένετε πριν χρησιμοποιήσετε οδοντόβουρτσα. Επίσης, ένα ήπιο στοματικό διάλυμα χωρίς αλκοόλ μπορεί να βοηθήσει χωρίς να επιβαρύνει περαιτέρω το στόμα.
3. Μετά από εμετό
Ίσως η πιο απρόσμενη περίπτωση όπου δεν πρέπει να βουρτσίζετε αμέσως τα δόντια σας είναι μετά από εμετό. Τα γαστρικά υγρά περιέχουν ισχυρά οξέα που έρχονται σε επαφή με τα δόντια και αποδυναμώνουν προσωρινά το σμάλτο. Αν ακολουθήσει άμεσο βούρτσισμα, η φθορά μπορεί να γίνει ακόμη μεγαλύτερη.
Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για ανθρώπους που αντιμετωπίζουν συχνά γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, πρωινή ναυτία κατά την εγκυμοσύνη ή άλλες καταστάσεις που συνοδεύονται από συχνούς εμετούς. Σε αυτές τις περιπτώσεις, μπορείτε αρχικά να ξεπλένετε το στόμα με νερό ή με διάλυμα νερού και μαγειρικής σόδας ώστε να εξουδετερώνονται τα οξέα. Στη συνέχεια, καλό είναι να περιμένετε τουλάχιστον μισή ώρα πριν βουρτσίσετε τα δόντια σας.
Πώς να προστατεύσετε σωστά το σμάλτο
Η σωστή στοματική υγιεινή δεν εξαρτάται μόνο από το πόσο συχνά βουρτσίζετε τα δόντια σας, αλλά και από το πότε το κάνετε. Η αναμονή 30 έως 60 λεπτών μετά από όξινες επιθέσεις στο στόμα επιτρέπει στο σάλιο να αποκαταστήσει σταδιακά την ισορροπία και να προστατεύσει το σμάλτο.
Επιπλέον, η χρήση μαλακής οδοντόβουρτσας, η αποφυγή υπερβολικής πίεσης κατά το βούρτσισμα και η κατάλληλη οδοντόκρεμα μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση υγιών και ανθεκτικών δοντιών μακροπρόθεσμα.
