Μια νέα κλινική δοκιμή, η οποία δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Food Science & Nutrition κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η διατροφική κρεατίνη μπορεί επίσης να βοηθήσει όσους αντιμετωπίζουν το σύνδρομο κόπωσης μετά την COVID-19, που συνήθως αναφέρεται ως Long Covid.
Στη δοκιμή, 12 άτομα με σύνδρομο κόπωσης μετά την COVID-19 επιλέχθηκαν για να λάβουν ένα εικονικό φάρμακο ή 4 γραμμάρια μονοϋδρικής κρεατίνης την ημέρα για 6 μήνες. Η πρόσληψη κρεατίνης προκάλεσε σημαντική αύξηση των επιπέδων κρεατίνης στους μύες των ποδιών και σε όλο τον εγκέφαλο τόσο σε 3μηνη όσο και σε 6μηνη παρακολούθηση.
Σημαντική μείωση της γενικής κόπωσης
Η λήψη συμπληρωμάτων κρεατίνης οδήγησε επίσης σε σημαντική μείωση της γενικής κόπωσης μετά από 3 μήνες λήψης. Βελτίωσε παράλληλα σημαντικά τις βαθμολογίες για πολλά συμπτώματα που σχετίζονται με το σύνδρομο κόπωσης λόγω της COVID-19, όπως απώλεια γεύσης, δυσκολίες στην αναπνοή, πόνους στο σώμα, πονοκεφάλους και δυσκολίες συγκέντρωση, στο πλαίσιο της 6μηνης παρακολούθησης.
«Η έγκριση της κρεατίνης μπορεί να έχει μεγάλη σημασία για την αντιμετώπιση αυτής της διαδεδομένης πάθησης, αλλά απαιτούνται πρόσθετες μελέτες για να επιβεβαιωθούν τα ευρήματά μας σε διάφορες κοόρτες μετά την COVID-19», δήλωσε ο συγγραφέας Sergej M. Ostojic, MD, PhD, από το Πανεπιστήμιο του Novi Sad, στη Σερβία.
Τι είναι η κρεατίνη
Η κρεατίνη ως συμπλήρωμα διατροφής είναι μία άσπρη σκόνη, άοσμη και άγευστη. Δεν είναι φάρμακο ούτε στεροειδές. Δεν σχετίζεται με ορμόνες και δεν είναι επικίνδυνη ουσία. Αντιθέτως, σύμφωνα με μελετές είναι το πιο ασφαλές και αποτελεσματικό συμπλήρωμα διατροφής. Η κρεατίνη δημιουργείται φυσικά στο σώμα, ειδικά μέσα στο συκώτι. Αν και η κρεατίνη αποτελείται από αμινοξέα (γλυκίνη, μεθειονίνη και αργινίνη), δεν θεωρείται πρωτεΐνη.
Μεταβολίζεται με διαφορετικό τρόπο στα νεφρά. Η κρεατίνη δεν συνεπάγεται αυτή την αφαίρεση του αζώτου όταν περάσει μέσα από τα νεφρά και διασπαστεί. Δεν θεωρείται βασική θρεπτική ουσία, λόγω της φυσικής ικανότητας του οργανισμού να την παράγει μόνο του. Ωστόσο, μπορεί να είναι επωφελής για όσους ενδιαφέρονται να αυξήσουν τη δύναμή τους και τη μυϊκή μάζα. Η κρεατίνη μπορεί να βρεθεί φυσικά στη διατροφή από ορισμένες πρωτεϊνικές πηγές, όπως το κόκκινο κρέας και τα ψάρια.
