Μπορεί ένα μπάνιο στη θάλασσα να φαίνεται σαν μια ανάσα δροσιάς εν μέσω καύσωνα, ιδίως για όσους δεν έχουν πρόσβαση σε κλιματιστικό, ωστόσο μια τέτοια απόφαση μπορεί να αποβεί μοιραία, εάν δε λάβουμε τα απαραίτητα μέτρα προστασίας.

Δυστυχώς, υπάρχουν πολλοί μύθοι και παραφιλολογίες σε σχέση με την προστασία από τον ήλιο και τον καύσωνα, οι οποίοι και θέτουν σε μεγάλο κίνδυνο το γενικό πληθυσμό, αλλά κυρίως τα άτομα που είναι πιο ευάλωτα, δηλαδή: βρέφη, παιδιά, ηλικιωμένοι, έγκυες, λεχώνες και άτομα με χρόνια νοσήματα.

Καύσωνας και μπάνιο στη θάλασσα: Οι δύο κίνδυνοι που αγνοούμε

Ένας μεγάλος κίνδυνος του μπάνιου στη θάλασσα εν μέσω καύσωνα είναι πως το νερό της θάλασσας δε μας προστατεύει από την αφυδάτωση, τα εγκαύματα και την ηλίαση, αλλά μπορεί να «καμουφλάρει» για ώρες τα συμπτώματα, με αποτέλεσμα η ζημιά που θα γίνει να είναι πολύ πιο σοβαρή, με αυξημένο το ενδεχόμενο των επιπλοκών, όπως αναφέρει η μετεωρολογική ιστοσελίδα «Accu Weather».

Αυτός είναι και ο λόγος που πρέπει να τηρούμε ακόμη πιο ευλαβικά τα μέτρα προστασίας από τη ζέστη και τον καύσωνα, ακόμα και εάν δεν εμφανίζουμε συμπτώματα ηλίασης, εγκαυμάτων ή θερμοπληξίας.

Αξίζει να σημειωθεί ότι τα μικρά παιδιά και οι ευπαθείς ενήλικες δεν πρέπει να εκτίθενται στον ήλιο πάνω από μια ώρα συνεχόμενα και φυσικά θα πρέπει να φορούν πλατύγυρο καπέλο και αντιηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας (τουλάχιστον 30). Το αντιηλιακό θα πρέπει να επαλειφθεί σε όλο το σώμα και το πρόσωπο περίπου 20 λεπτά πριν από την έκθεση στον ήλιο και να ανανεώνεται τακτικά.

Ιδίως η αφυδάτωση, στην οποία είναι ιδιαίτερα επιρρεπείς οι παραπάνω ομάδες, είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη εν μέσω καύσωνα και επομένως θα πρέπει να πίνουν άφθονα υγρά (νερό και φυσικούς χυμούς) κατά τη διάρκεια της ημέρας και να μην περιμένουν να διψάσουν για να ενυδατωθούν, κυρίως κατά τις ώρες που βρίσκονται σε εξωτερικούς χώρους.

Το δεύτερο που πρέπει να γνωρίζουμε για να αποφύγουμε τον κίνδυνο είναι πως είναι δυνατόν να πάθουμε ηλίαση ή θερμοπληξία, ακόμα και αν η έκθεση στον ήλιο δεν είναι απ’ ευθείας (για παράδειγμα όταν βρισκόμαστε κάτω από τη σκιά μιας ομπρέλας).

Όπως τόνισε η Βάνα Παπαευαγγέλου, Καθηγήτρια Παιδιατρικής Λοιμωξιολογίας (ΕΚΠΑ), κατά τη διάρκεια της έκτακτης ενημέρωσης που πραγματοποίησε το υπουργείο Υγείας για τον καύσωνα, «η ομπρέλα δεν προστατεύει».

Σύμφωνα με τους ειδικούς, θα πρέπει να αποφεύγουμε την παραλία το μεσημέρι και συγκεκριμένα τις ώρες μέγιστης ακτινοβολίας (12:00 – 17:00) και να προτιμούμε να πηγαίνουμε στη θάλασσα νωρίς το πρωί η αργά το απόγευμα, τις ημέρες που οι θερμοκρασίες είναι ιδιαίτερα υψηλές.

Τι να έχετε μαζί σας στη θάλασσα

• Μπουκάλια με νερό (πίνετε ακόμα και αν δεν διψάτε)
• Πλατύγυρο καπέλο που επιτρέπει τον εξαερισμό του κεφαλιού
• Αντιηλιακό με υψηλό δείκτη
• Σκουρόχρωμα γυαλιά ηλίου
• Κάποιο σνακ ή φρούτο

Ηλίαση: Συμπτώματα, πρώτες βοήθειες

Η ηλίαση είναι μια παθολογική κατάσταση που εκδηλώνεται ως υπερθέρμανση του σώματος μετά από παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο και είναι ίσως ο συνηθέστερος τύπος θερμοπληξίας. Η πάθηση αυτή χρήζει άμεσης προσοχής και αντιμετώπισης, καθώς δεν είναι καθόλου αθώα, αφού μπορεί να προκαλέσει βλάβες στην καρδιά, τους νεφρούς, το ήπαρ, τους πνεύμονες και τον εγκέφαλο. Συνήθως διαρκεί 1 – 3 ημέρες.

• Συμπτώματα ηλίασης
• ερυθρότητα στο δέρμα
• πονοκέφαλος
• πυρετός
• έντονη εφίδρωση
• ζάλη
• ναυτία με πιθανό έμετο
• γρήγορη αναπνοή
• ταχυκαρδία
• υπόταση
• διαστολή της κόρης των ματιών

Πρώτες βοήθειες ηλίασης

Αρχικά, το άτομο που έχει πάθει ηλίαση πρέπει να απομακρυνθεί από τον ήλιο άμεσα. Στη συνέχεια να καταναλώσει υγρά χωρίς ζάχαρη και να λάβει αντιπυρετικά σε περίπτωση πυρετού.

Επίσης μπορεί να κάνει ένα δροσερό μπάνιο και να ενυδάτωθεί με αλατόνερο (ένα κουταλάκι γλυκού αλάτι σε ένα λίτρο νερό). Οι δροσερές κομπρέσες επίσης βοηθούν.

Θερμοπληξία: Συμπτώματα, πρώτες βοήθειες

Η θερμοπληξία είναι ιδιαίτερα απειλητική για τη ζωή. Τα πρώιμα συμπτώματα συχνά μοιάζουν με αυτά της ηλίασης, όμως η κατάσταση μπορεί να επιδεινωθεί γρήγορα, θυμίζοντας ορισμένες φορές ακόμα και συνθήκες καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού.

Συμπτώματα θερμοπληξίας

• Πυρετός (38 βαθμοί Κελσίου, ή και παραπάνω, η θερμοκρασία μπορεί να ξεπεράσει και τους 40 βαθμούς Κελσίου)
• Ρίγη
• Ταχυκαρδία
• Τάσεις λιποθυμίας
• Ναυτία
• Τάση προς εμετό ή και εμετός
• Ωχρότητα
• Σύγχυση
• Παραλήρημα, απώλεια συνείδησης
• Παραισθήσεις
• Σπασμοί
• Ακούσια ούρηση ή/και αφόδευση
• Ανιδρωσία (μειωμένος ιδρώτας)

Πρώτες βοήθειες θερμοπληξίας

Εάν ο ασθενής εμφανίζει συμπτώματα θερμοπληξίας, θα πρέπει άμεσα να μεταφερθεί σε νοσηλευτικό ίδρυμα ή να καλέσετε το 166, καθώς η συγκεκριμένη πάθηση είναι επικίνδυνη για τη ζωή, ενώ μπορεί να προκαλέσει και εγκεφαλικές βλάβες.

Μέχρι να έρθει το ασθενοφόρο, ο ασθενής θα πρέπει να απομακρυνθεί από τον ήλιο και να μεταφερθεί σε έναν πιο δροσερό χώρο, με κλιματισμό, ή έστω κάτω από σκιά. Τοποθετήστε δροσερές κομπρέσες στο λαιμό ή τις μασχάλες.