Πλησιάζει ο πρώτος «μίνι καύσωνας», με τη θερμοκρασία να προβλέπεται να ξεπεράσει τους 35 βαθμούς Κελσίου κατά τόπους στη χώρα. Πολλοί είναι εκείνοι που θα θελήσουν να εκμεταλλευτούν τις ευνοϊκές καιρικές συνθήκες και να βγουν έξω, ή να κάνουν το πρώτο τους μπάνιο στη θάλασσα.
Ωστόσο, σε μέρες που ο υδράργυρος φτάνει σε υψηλά επίπεδα, οι ειδικοί συνιστούν προσοχή, ιδιαίτερα σε ευάλωτες πληθυσμιακές ομάδες όπως είναι τα παιδιά, οι ηλικιωμένοι, οι έγκυες και τα άτομα με χρόνια νοσήματα.
Είναι σημαντικό κατά τη διάρκεια του καύσωνα να τηρούμε τα απαραίτητα μέτρα προστασίας, αποφεύγοντας την έκθεση στον ήλιο και προτιμώντας την παραμονή στους χώρους που κλιματίζονται. Τα μπάνια στη θάλασσα αυξάνουν σημαντικά τον κίνδυνο της ηλίασης και της θερμοπληξίας (δείτε αναλυτικά όλα όσα πρέπει να ξέρετε για την ηλίαση και τη θερμοπληξία στα παιδιά, καθώς και τα συμπτώματα ΕΔΩ).
Επιπλέον, απαραίτητη είναι και η συχνή χρήση αντιηλιακού υψηλής προστασίας, καθώς τα ηλιακά εγκαύματα, ακόμα και αυτά του πρώτου βαθμού, στην παιδική ηλικία, αυξάνουν την πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου του δέρματος στο μέλλον.
Πόση ώρα μπορεί να μείνει το παιδί σας στον ήλιο όταν έχει καύσωνα
Σύμφωνα με τους ειδικούς του UCSF Benioff Children’s Hospital, ο χρόνος που μπορεί το παιδί να παραμείνει εκτεθειμένο στον ήλιο εξαρτάται από την ηλικία του. Δείτε παρακάτω ποια είναι η μέγιστη συνιστώμενη διάρκεια έκθεσης των παιδιών στον ήλιο, ανάλογα με την ηλικιακή τους ομάδα.
Βρέφη 0-6 μηνών:
Τα βρέφη κάτω των 6 μηνών πρέπει να αποφεύγουν την άμεση έκθεση στον ήλιο.
Αποφύγετε τη χρήση αντηλιακού, καθώς το δέρμα του μωρού είναι ακόμη πολύ ευαίσθητο και δεν έχει τη δυνατότητα να μεταβολίζει και να αποβάλλει τα χημικά που περιέχονται στα αντηλιακά.
Ντύστε το μωρό με ελαφριά ρούχα που προστατεύουν από τον ήλιο, αναπνέουν και καλύπτουν τα χέρια και τα πόδια του. Προστατέψτε πάντα το κεφάλι, το πρόσωπο, τα αυτιά και το λαιμό του μωρού με ένα καπέλο με φαρδύ γείσο. Μπορείτε να τοποθετήσετε ειδικά κάλυπτρα στα παράθυρα του αυτοκινήτου για να μπλοκάρετε την άμεση ηλιακή ακτινοβολία.
Προτιμήστε να βγαίνετε για βόλτες νωρίς το πρωί, πριν τις 10 π.μ. ή αργά το απόγευμα, μετά τις 4 μ.μ., και να χρησιμοποιείτε καροτσάκι με κάλυμμα προστασίας από τον ήλιο.
Βρέφη 6-12 μηνών:
Τα βρέφη 6-12 μηνών ιδανικά δεν θα πρέπει να εκτίθενται απ' ευθείας στον ήλιο παραπάνω από λίγα λεπτά την ημέρα. Επίσης, είναι σημαντικό να μην εκτίθενται στον ήλιο (ακόμα και αν είναι μέσα στη θάλασσα) τις ώρες της μέγιστης ακτινοβολίας (11:00 – 16:00). Εάν βρεθεί ένα παιδί στην παραλία αυτές τις ώρες, θα πρέπει να υπάρχει διαθέσιμη σκιά, να αποφεύγεται η έντονη σωματική άσκηση κάτω από τον ήλιο και να πίνει το παιδί άφθονα υγρά.
Είναι επίσης σημαντικό τα βρέφη και τα παιδιά άνω των 6 μηνών να φορούν αντηλιακό. Επιλέξτε ένα προϊόν ειδικό για την ευαίσθητη επιδερμίδα των μωρών και βεβαιωθείτε ότι δεν προκαλεί ερεθισμούς στα μάτια τους. Εφαρμόστε αντηλιακό ευρέος φάσματος με SPF τουλάχιστον 30, το οποίο να προσφέρει προστασία από τις ακτίνες UVA και UVB, ιδιαίτερα σε περιοχές που μένουν ακάλυπτες, όπως τα χέρια του μωρού. Επιλέξτε προϊόντα που είναι υποαλλεργικά και χωρίς άρωμα.
Το αντηλιακό πρέπει να εφαρμόζεται περίπου 30 λεπτά πριν την έξοδο και να ανανεώνεται κάθε δύο ώρες ή μετά από κολύμπι ή έντονη εφίδρωση. Να θυμάστε ότι τα αντηλιακά πλέον δεν είναι αδιάβροχα, αλλά ανθεκτικά στο νερό, και η ετικέτα πρέπει να αναφέρει το όριο προστασίας (40 ή 80 λεπτά).
Νήπια/Παιδιά προσχολικής ηλικίας:
Τα νήπια και τα παιδιά προσχολικής ηλικίας επίσης δεν πρέπει να εκτίθενται στον ήλιο μεταξύ 11:00 και 16:00 πάνω από λίγα λεπτά. Μάλιστα, σύμφωνα με τον παιδίατρο, δρ. Tülin Şimşek, αυτές τις ώρες τα νήπια δεν θα πρέπει να είναι έξω (ακόμα και στη σκιά) πάνω από 45 λεπτά.
Σε κάθε περίπτωση, όταν τα παιδιά βγαίνουν έξω κατά τη διάρκεια της ημέρας, θα πρέπει να φορούν αντηλιακό, καπέλο και γυαλιά ηλίου, ενώ καλό είναι όταν παίζουν στον ήλιο να είναι καλυμμένα, φορώντας άνετα και δροσερά βαμβακερά ρούχα, ιδανική με δείκτη UVP (Υπεριώδης Προστασία Από Ακτινοβολία) 30 ή υψηλότερο.
