Η Emma Stone έχει κατακτήσει το Χόλιγουντ με το ταλέντο και τη γοητεία της. Η ίδια έχει υιοθετήσει μια καθαρή και υγιεινή διατροφή και έχει ενσωματώσει τη γυμναστική στο πρόγραμμά της. Παρότι έχει υποδυθεί απαιτητικούς ρόλους, όπως στο La La Land και το Poor Things, προτιμά να βασίζεται σε ισορροπημένες συνήθειες και όχι σε εξαντλητικά προγράμματα.
Καθαρή διατροφή χωρίς υπερβολές
Η ηθοποιός ακολουθεί έναν τρόπο διατροφής που στηρίζεται σε φυσικά, ανεπεξέργαστα τρόφιμα. Επιλέγει φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής άλεσης και άπαχη πρωτεΐνη, ενώ αποφεύγει τη ζάχαρη και τα επεξεργασμένα γεύματα. Παρ’ όλα αυτά, δεν στερείται εντελώς τις αγαπημένες της λιχουδιές - όπως την πίτσα ή τις τηγανητές πατάτες - επιμένοντας στη φιλοσοφία του «όλα με μέτρο».
Δεν μετρά θερμίδες, ούτε ακολουθεί τις δίαιτες που συχνά κυκλοφορούν στον χώρο του θεάματος. Η ίδια έχει δηλώσει πως αποφεύγει τις μόδες που αποκλείουν ολόκληρες ομάδες τροφών, επιλέγοντας αντ’ αυτού μια απλή, «καθαρή» και βιώσιμη διατροφή.
Η δύναμη της πρωτεΐνης και η ευελιξία στους ρόλους
Μετά από κάθε προπόνηση, η Emma δίνει προτεραιότητα στα πρωτεϊνούχα γεύματα. Το πρωινό της περιλαμβάνει συχνά ένα smoothie ή γιαούρτι, για να ενισχύσει την αποκατάσταση των μυών. Ανάλογα με τον ρόλο της, προσαρμόζει τη διατροφή της. Για τη Μάχη των Φύλων, όπου υποδύθηκε την τενίστρια Billie Jean King, αύξησε την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων της στις 2.500–3.000 και ενίσχυσε την πρόσληψη πρωτεΐνης για να χτίσει μυϊκή μάζα. Στόχος της δεν ήταν η «τέλεια» σιλουέτα, αλλά ένα σώμα δυνατό, ανθεκτικό και λειτουργικό για τις ανάγκες του ρόλου.
Προπόνηση με ισορροπία και συνέπεια
Η γυμναστική της βασίζεται στην ποικιλία. Προτιμά συνδυασμό Pilates, αναρρίχησης και περπατήματος, δηλαδή ασκήσεις που τονώνουν το σώμα χωρίς να επιβαρύνουν τις αρθρώσεις. Όταν προετοιμαζόταν για το La La Land, συνεργάστηκε με τον γυμναστή Jason Walsh και εστίασε στην ευλυγισία, τη στάση σώματος και την αντοχή.
Ακόμα και σήμερα, προτιμά τις προπονήσεις που της προσφέρουν ψυχική ισορροπία. Η ίδια έχει παραδεχθεί ότι η άσκηση τη βοηθά να διαχειρίζεται το άγχος, καθώς υπέφερε από κρίσεις πανικού από μικρή ηλικία. Οι μεγάλες βόλτες ή ένα πρωινό τρέξιμο αποτελούν για εκείνη τρόπο αποσυμπίεσης και ενίσχυσης της διάθεσης.
Μικρές πρακτικές συνήθειες ευεξίας
Η Emma δίνει μεγάλη σημασία στη φροντίδα του σώματος και της ξεκούρασης. Πίνει πολύ νερό, κοιμάται τουλάχιστον οκτώ ώρες, κάνει διατάσεις μετά την άσκηση και ενσωματώνει συχνά στην καθημερινότητά της, το μασάζ. Δεν πιέζει τον εαυτό της με υπερβολές, γνωρίζοντας ότι η σταθερότητα είναι πιο αποτελεσματική από την τελειότητα.
