Η Τζένιφερ Λόπεζ πιστεύει ακράδαντα ότι η υγιεινή διατροφή είναι το μυστικό πίσω από τη νεανική της εμφάνιση και τη λάμψη της. Όπως έχει πει σε συνεντεύξεις της, αυτό που τρώτε δεν επηρεάζει μόνο το σώμα σας, αλλά και την ποιότητα και υγεία του δέρματός σας.

Η ημέρα της ξεκινάει με ένα ελαφρύ, χαμηλών θερμίδων πρωινό. Η καφεΐνη δεν έχει θέση στη διατροφή της εδώ και χρόνια, ενώ το αλκοόλ καταναλώνεται μόνο περιστασιακά και με μέτρο.Επίσης πίνει κοκτέιλ μόνο για κοινωνικούς λόγους, χωρίς υπερβολές, προσέχοντας πάντα την υγεία και ευεξία της.

Τι επιλέγει για το μεσημεριανό και βραδινό της γεύμα

Για το μεσημεριανό γεύμα, επιλέγει σολομό συνοδευόμενο από μια πλούσια σαλάτα με μπρόκολο, πιπεριές και κολοκυθάκια. Αυτός ο διατροφικός συνδυασμός προσφέρει αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και καλά λιπαρά στον οργανισμό. Το βραδινό της αποτελείται κυρίως από πρωτεΐνες και σύνθετους υδατάνθρακες, όπως κινόα, ρύζι και φασόλια, ενώ δεν διστάζει να απολαύσει χοιρινό ή κοτόπουλο σε πορτορικανικό στιλ, συνδυάζοντας γεύση μαζί με θρεπτική αξία.

Τα γεύματά της βασίζονται σε πέντε κύριες κατηγορίες τροφίμων: πρωτεΐνες, λαχανικά, καλά λιπαρά, υδατάνθρακες και νερό. Η Jennifer καταναλώνει τουλάχιστον επτά ποτήρια νερό ημερησίως, ξεκινώντας πάντα με ένα ποτηρι νερό και λεμόνι κάθε πρωί.

Αποφεύγει τα επεξεργασμένα τρόφιμα και προτιμά θρεπτικές πηγές, όπως ασπράδια αυγών, λευκό κρέας γαλοπούλας, στήθος κοτόπουλου, μοσχάρι από ζώα που τρέφονται με χόρτο, καθώς και ψάρια όπως σολομός και λαβράκι, πλούσια σε ωμέγα-3 και ωμέγα-6 λιπαρά οξέα. Μια χούφτα ξηροί καρποί καθημερινά συμπληρώνουν το διαιτολόγιό της, ενώ οι σύνθετοι υδατάνθρακες προέρχονται από γλυκοπατάτες, καστανό ρύζι, κινόα, ψωμί με ρύζι και πλιγούρι βρώμης.

Αυτές οι συνήθειες συνθέτουν το διατροφικό πλάνο που κρατά την Τζένιφερ Λόπεζ fit, υγιή και λαμπερή, αποτελώντας παράδειγμα ισορροπημένης διατροφής που συνδυάζει γεύση και ευεξία.