Ο πόνος στο γόνατο είναι ένα σύνηθες πρόβλημα, ιδιαίτερα σε άτομα που ασκούνται ή έχουν δραστήριο τρόπο ζωής. Μπορεί να περιορίσει τις καθημερινές δραστηριότητες, να επηρεάσει το περπάτημα, το ανέβασμα σκάλας ή ακόμα και τη συμμετοχή σε αθλήματα. Το γόνατο είναι μια πολύπλοκη άρθρωση που πρέπει να αντέχει σημαντική καταπόνηση. Αποτελείται από οστά, χόνδρο, συνδέσμους και τένοντες, όλα σημαντικά για την κίνηση και την απορρόφηση κραδασμών. Ο πόνος εμφανίζεται όταν κάποια από αυτές τις δομές τραυματιστεί, υπερχρησιμοποιηθεί ή φλεγμονή, προκαλώντας δυσφορία και περιορισμό στην κινητικότητα.
Η αναγνώριση του τύπου του πόνου και της θέσης του είναι καθοριστική για να κατανοήσετε αν πρόκειται για προσωρινό σύμπτωμα ή για πιο σοβαρό πρόβλημα που χρειάζεται ιατρική αξιολόγηση.
Οι πιο συχνές αιτίες πόνου στο γόνατο
Η οστεοαρθρίτιδα προκαλεί σταδιακή φθορά του χόνδρου, με αποτέλεσμα χρόνιο πόνο και δυσκαμψία, συνήθως μετά τα 40-50 έτη. Επίσης διάφοροι τραυματισμοί όπως διαστρέμματα, θλάσεις ή ρήξεις χόνδρου μπορεί να προκληθούν από άθληση ή ατυχήματα και να προκαλέσουν πόνο στο γόνατο.
Το πόσο πονάτε βοηθά στον εντοπισμό της αιτίας. Ο οξύς πόνος όταν κάνετε συγκεκριμένες κινήσεις υποδεικνύει τραυματισμό, ενώ ο ήπιος πόνος μετά από δραστηριότητα συχνά συνδέεται με χρόνια πάθηση. Η θέση του πόνου μπορεί επίσης να υποδείξει τον τραυματισμένο ιστό, όπως ο πρόσθιος χιαστός σύνδεσμος, ο μηνίσκος ή οι τένοντες μπροστά από την επιγονατίδα.
Πότε πρέπει να δείτε γιατρό
Επισκεφθείτε έναν ορθοπεδικό αν το γόνατο είναι πρησμένο, ακούγεται κλικ ή κρότος, «κολλάει» σε συγκεκριμένες θέσεις ή δεν είναι σταθερό. Αυτά τα σημάδια υποδεικνύουν σοβαρότερη βλάβη που απαιτεί αξιολόγηση. Αν δεν υπάρχουν αυτά τα συμπτώματα, μπορείτε να ξεκινήσετε συντηρητικές θεραπείες στο σπίτι, όπως ανάπαυση, πάγος, ή ήπιες ασκήσεις ενδυνάμωσης.
Να θυμάστε ότι η σωστή ενυδάτωση, η διατήρηση ενός φυσιολογικού βάρους, οι στοχευμένες ασκήσεις ενδυνάμωσης και η αποφυγή υπερβολικής καταπόνησης μπορούν να μειώσουν τον πόνο. Η προσεκτική παρατήρηση των συμπτωμάτων σας θα σας βοηθήσει να καταλάβετε πότε η κατάσταση χρειάζεται επαγγελματική παρέμβαση.
