Δυστυχώς, είναι πλέον επίσημα η εποχή του κρυολογήματος και της γρίπης. Και φυσικά όλοι μας αυτή την περίοδο, προσπαθούμε με κάθε τρόπο να μην αρρωστήσουμε. Για ορισμένους ανθρώπους τα κλασικά φάρμακα για το κρυολόγημα και τη γρίπη δεν βοηθούν πάντα όσο θα ήθελαν. Υπάρχουν λοιπόν και ορισμένα βότανα που μπορεί πράγματι να βάλουν το... χεράκι τους.
1. Εχινάκεια
Πρώτο στη λίστα είναι το γνωστό φυτό εχινάκεια, που συχνά αποκαλείται και «μωβ κωνοφόρο άνθος». Εκτός από την όμορφη εμφάνισή του, θεωρείται ότι βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Συνήθως λαμβάνεται καθημερινά σε μικρές δόσεις, σε μορφή βάμματος. Η εχινάκεια είναι γνωστή για τις αντιϊικές της ιδιότητες και λέγεται ότι μπορεί να μειώσει τη διάρκεια και τη βαρύτητα της γρίπης. Τα βάμματα βοτάνων διατίθενται εύκολα online και συνιστάται να λαμβάνονται μόνο για λίγες εβδομάδες. Φυσικά, πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε βότανο ή συμπλήρωμα, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.
2. Φλόμος (Βερμπάσκο)
Πρόκειται για ένα φυτό με ιδιαίτερη εμφάνιση. Συνήθως χρησιμοποιείται σε μορφή τσαγιού ή εγχυμένου ελαίου. Το έλαιο μπορεί να βοηθήσει σε ήπιους πόνους στο αυτί ή σε μικρούς ερεθισμούς, ενώ το τσάι από φλόμο είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για το αναπνευστικό σύστημα. Αν έχετε βήχα με φλέματα ή έντονη βλέννα λόγω κρυολογήματος, ένα φλιτζάνι τσάι φλόμου την ημέρα μπορεί να βοηθήσει να «καθαρίσουν» οι αεραγωγοί. Παράλληλα, καταπραΰνει και τον πονόλαιμο. Αν το επιτρέπει ο γιατρός σας, μπορείτε να προσθέσετε ένα κουταλάκι μέλι για καλύτερη γεύση και επιπλέον ανακούφιση του λαιμού.
3. Σαμπούκος (Κουφοξυλιά)
Πρόκειται για έναν θάμνο με μικρά λευκά άνθη, που το φθινόπωρο παράγει μικρά μωβ-κόκκινα μούρα. Τα μούρα του σαμπούκου είναι γνωστά για τις αντιϊικές τους ιδιότητες και θεωρείται ότι μπορεί να μειώσουν τη διάρκεια και τη σοβαρότητα του κοινού κρυολογήματος και της γρίπης. Συνήθως παρασκευάζονται σε σιρόπι με μέλι και λαμβάνονται προληπτικά ή κατά τη διάρκεια της ασθένειας. Οι δοσολογίες διαφέρουν από άτομο σε άτομο, γι’ αυτό είναι απαραίτητη η συμβουλή γιατρού. Το σιρόπι σαμπούκου πωλείται σε καταστήματα ή online, έχει ευχάριστη φρουτώδη γεύση και κάποιοι το προσθέτουν ακόμη και πάνω σε pancakes για πρωινό, προκειμένου να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό τους.
Τα τρία αυτά βότανα προτιμώνται από πολλούς, κατά την περίοδο του κρυολογήματος και της γρίπης. Ωστόσο, δεν συνιστάται η χρήση τους χωρίς ιατρική καθοδήγηση. Μπορούν να αποτελέσουν μια καλή συμπληρωματική επιλογή, μαζί με την κλασική ιατρική αγωγή, για την αντιμετώπιση των εποχικών ιώσεων.
