Μία νέα μελέτη εστιάζει στο σημαντικό όφελος που «κρύβουν» για τις γυναίκες τα ωμέγα-3, τα οποία δεν θα πρέπει να λείπουν από το καθημερινό πρόγραμμα διατροφής τους. Σύμφωνα με τη μελέτη, η έλλειψη ωμέγα-3 στις γυναίκες συνδέεται με υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης Αλτσχάιμερ.

Η μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο Alzheimer's and Dementia, διαπίστωσε ότι οι γυναίκες με Αλτσχάιμερ εμφάνισαν αξιοσημείωτη μείωση στα ακόρεστα λιπίδια -ειδικά εκείνα που περιέχουν ωμέγα λιπαρά οξέα- σε σύγκριση με υγιείς γυναίκες και άνδρες με Αλτσχάιμερ. Αυτό υποδηλώνει ότι μπορεί να υπάρχουν διαφορές ανάλογα με το φύλο μεταξύ του τρόπου με τον οποίο αναπτύσσεται και εξελίσσεται η νόσος Αλτσχάιμερ στις γυναίκες έναντι των ανδρών, γεγονός που μπορεί να εξηγήσει γιατί οι γυναίκες διαγιγνώσκονται συχνότερα με τη νόσο, δήλωσε η Doha Ayish, MD, νευρολόγος στο Νοσοκομείο Houston Methodist West.

Υποδηλώνει επίσης ότι μια διατροφή πλούσια σε ωμέγα-3 θα μπορούσε να βοηθήσει στην προστασία από τη νόσο Αλτσχάιμερ. «Οι γυναίκες αποτελούν σχεδόν τα δύο τρίτα των ανθρώπων με Αλτσχάιμερ στην Αμερική, επομένως αυτό θα μπορούσε να αποτελέσει μια πιθανή σημαντική ανακάλυψη στην πρόληψη και τη θεραπεία, η οποία είναι πολύ αναγκαία, καθώς η νόσος Αλτσχάιμερ είναι η έκτη κύρια αιτία θανάτου για τους Αμερικανούς», δήλωσε η Vanessa King, RD, εγγεγραμμένη διαιτολόγος και εκπρόσωπος της Ακαδημίας Διατροφής και Διαιτολογίας. Αν και η King είπε ότι χρειάζεται περισσότερη έρευνα πριν γίνουν οποιεσδήποτε οριστικές συστάσεις ειδικά για τη νόσο Αλτσχάιμερ, η έρευνα δείχνει ότι υπάρχουν οφέλη για την υγεία από μια διατροφή πλούσια σε ωμέγα-3 - ειδικά για τις γυναίκες.

Τα οφέλη που προσφέρουν στην υγεία τα ωμέγα-3 (ειδικά στις γυναίκες)

- Υποστηρίζουν την υγεία του εγκεφάλου
- Ενισχύουν την υγεία των οστών και των αρθρώσεων
- Βελτιώνουν την υγεία της καρδιάς
- Ενισχύουν τη γονιμότητα
- Βοηθούν στην έκβαση μιας καλής και χωρίς προβλήματα εγκυμοσύνης

Τροφές πλούσιες σε ωμέγα-3

Το σώμα μας δεν παράγει ωμέγα-3 φυσικά, επομένως θα πρέπει να τα λάβουμε μέσω της διατροφής ή των συμπληρωμάτων.

- Σολομός
- Καρύδια
- Σπόροι Chia
- Λιναρόσπορος
- Αυγά και γαλακτοκομικά εμπλουτισμένα με ωμέγα-3