Οι ειδικοί, μας συμβουλεύουν να κοιμόμαστε οκτώ ώρες κάθε βράδυ. Αν και αυτό μπορεί να διαφέρει από άτομο σε άτομο ανάλογα με τις ανάγκες του καθενός και πιθανά προβλήματα υγείας, που μπορεί να αντιμετωπίζει.
Αν ανήκετε σε εκείνους που αντιμετωπίζετε προβλήματα με τον ύπνο σας και συχνά υποφέρετε από αϋπνίες, τότε ίσως θα πρέπει να δώσετε μεγαλύτερη προσοχή στο χώρο του σπιτιού σας.
Ένας χρήστης του TikTok, ο Michael, ο οποίος είναι περισσότερο γνωστός ως «The Mediterranean Gardener», έχει εντοπίσει τρία φυτά που θεωρεί ότι μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα του ύπνου καθαρίζοντας τον αέρα στους εσωτερικούς χώρους του σπιτιού.
«Γνωρίζετε ότι ορισμένα φυτά συνεχίζουν να απελευθερώνουν οξυγόνο και τη νύχτα, γεγονός που τα καθιστά ιδανικά για να τα έχετε στην κρεβατοκάμαρά σας; Όλοι ξέρουμε ότι τα φυτά προσλαμβάνουν διοξείδιο του άνθρακα και μας δίνουν οξυγόνο κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά τη νύχτα η φωτοσύνθεση σταματά και μόνο το διοξείδιο του άνθρακα διαχέεται προς τα έξω», λέει ο TikToker.
1. Σανσιβέρια
Το φυτό αυτό μειώνει τα αλλεργιογόνα απελευθερώνοντας οξυγόνο και υγρασία, περιορίζοντας με αυτό τον τρόπο τις επιπτώσεις της σκόνης, σύμφωνα με τους ειδικούς της Easy Plant. Ο Michael παρατηρεί: «Μπορεί να επιβιώσει χωρίς ιδιαίτερη φροντίδα και χρειάζεται λίγο πότισμα».
2. Ορχιδέα
Οι ορχιδέες διατίθενται σε πολλά χρώματα και προσδίδουν ιδιαίτερη αισθητική σε κάθε χώρο. Συμβάλλουν στην αποβολή των τοξινών και την απελευθέρωση οξυγόνου, εγγυώμενες έναν ήρεμο νυχτερινό ύπνο.
Οι «γκουρού» της κηπουρικής στην Plantura επιβεβαιώνουν ότι το φυτό αυτό είναι ένας αξιόπιστος απορροφητής ξυλολίου, τολουολίου και φορμαλδεΰδης από τον αέρα, προωθώντας έτσι ένα πιο υγιεινό εσωτερικό περιβάλλον. Ο Michael εξήγεί: «Αυτό το όμορφο ανθοφόρο φυτό θα οξυγονώσει τον αέρα στο δωμάτιό σας τη νύχτα».
3. Αρέκα
Είναι ένας φοίνικας εσωτερικού χώρου. Σύμφωνα με το Stem, το συγκεκριμένο φυτό συμπεριλήφθηκε σε μια μελέτη της NASA για τα φυτά καθαρισμού του αέρα και αναδείχθηκε ως το πιο αποτελεσματικό στη διάσπαση των επιβλαβών πτητικών οργανικών ενώσεων (VOC), που συνήθως βρίσκονται σε σύγχρονα σπίτια. Ο Michael προσθέτει: «Αυτό το όμορφο φυτό προτιμά το έμμεσο ηλιακό φως».
