Η αρχή του καλοκαιριού είναι μία περίοδος κατά την οποία οι αλλεργίες βρίσκονται σε έξαρση. Με την κατάλληλη φαρμακευτική αγωγή και την αποφυγή του υπεύθυνου αλλεργιογόνου, οι αλλεργίες μπορούν να αντιμετωπιστούν με αποτελεσματικότητα. Ωστόσο, υπάρχουν και φυσικές λύσεις που βοηθούν στη διαχείριση των συμπτωμάτων. Μία από αυτές είναι μέσω της διατροφής.

Η Mirror επισημαίνει ότι σύμφωνα με τους ειδικούς, τα μούρα, όπως οι φράουλες, τα σμέουρα, τα μύρτιλα και τα βατόμουρα, είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά που θα μπορούσαν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων που προκαλούν οι αλλεργίες, όπως είναι η καταρροή, τα ερεθισμένα μάτια και το φτέρνισμα.

Στο πλαίσιο της καμπάνιας τους, οι Βρετανοί Καλλιεργητές Μούρων (British Berry Growers) υπογραμμίζουν ότι το να ξεκινάει κάποιος τη μέρα του με ένα νόστιμο και πλούσιο σε μούρα πρωινό μπορεί να προσφέρει οφέλη για την υγεία, ενισχύοντας μεταξύ άλλων, τη φυσική προστασία του οργανισμού από την αλλεργική ρινίτιδα. Κατά τη διαχείριση των συμπτωμάτων της αλλεργικής ρινίτιδας, είναι σημαντικό να γνωρίζετε το Σύνδρομο Γύρης – Τροφίμων, το οποίο αναφέρεται επίσης ως Σύνδρομο Στοματικής Αλλεργίας, μια μορφή αντίδρασης υπερευαισθησίας που μπορεί να επηρεάσει όσους εμφανίζουν αλλεργική ρινίτιδα. Εμφανίζεται όταν το ανοσοποιητικό σύστημα μπερδεύει τις πρωτεΐνες ως παρόμοιες με τη γύρη.

Φράουλες

Οι φράουλες αποτελούν μία εξαιρετική πηγή βιταμίνης C, ενός φυσικού αντιισταμινικού. Η προσθήκη τους στη διατροφή θα μπορούσε να βοηθήσει στον περιορισμό της παραγωγής ισταμίνης - της ουσίας που ευθύνεται για τον κνησμό, τα υγρά μάτια και το φτέρνισμα.

Μύρτιλα

Τα μύρτιλα ξεχωρίζουν για την υψηλή περιεκτικότητά τους σε ανθοκυανίνες, φυτικές ενώσεις γνωστές για τις αντιοξειδωτικές τους ιδιότητες, οι οποίες βοηθούν στην υποστήριξη της υγείας των ματιών. Τα μύρτιλα διαθέτουν επίσης κερσετίνη, ένα φυσικό αντιισταμινικό που μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της αλλεργίας και στη μείωση της φλεγμονής.

Σμέουρα

Τα σμέουρα συνδυάζουν πολλά από τα οφέλη για την υγεία που βρίσκονται τόσο στις φράουλες όσο και στα μύρτιλα. Πλούσια σε βιταμίνη C και κερσετίνη, τα σμέουρα προσφέρουν μια φυσική διπλή άμυνα κατά των αλλεργιών.

Βατόμουρα

Τα βατόμουρα είναι γνωστά για την υψηλή περιεκτικότητά τους σε φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά, γεγονός που τα καθιστά ιδιαίτερα αποτελεσματικά στην προώθηση ενός υγιούς εντέρου, κάτι που είναι απαραίτητο για τον οργανισμό ώστε να ρυθμίζει τις ανοσολογικές αποκρίσεις, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που προκαλούν αλλεργική ρινίτιδα.

Να σημειωθεί ότι, τα παραπάνω δεν αποτελούν λύση για όσους αντιμετωπίζουν σοβαρές αλλεργίες στη γύρη, αλλά για όσους επιθυμούν να ανακουφίσουν τα ήπια συμπτώματα της αλλεργικής ρινίτιδας.