Η ολιστική οδοντίατρος Dr. Michelle Jorgensen αποκαλύπτει ποιες διατροφικές και καθημερινές πρακτικές καταστρέφουν το σμάλτο των δοντιών μας, οδηγώντας σε ευαισθησία, φθορά και τελικά... προβλήματα στο χαμόγελό μας.

Η φροντίδα των δοντιών φαίνεται πως είναι κάτι απλό, ωστόσο κάποιες από τις «υγιεινές» συνήθειες που έχουμε, ίσως στην πραγματικότητα να βλάπτουν σοβαρά την υγεία του στόματός μας. Οδοντίατροι εξηγούν πλέον πως ορισμένα τρόφιμα και ρουτίνες, που φημίζονται για τα οφέλη τους, μπορούν να προκαλέσουν φθορά στο στόμα μας.

«Θα σοκαριζόσασταν αν μαθαίνατε πόσες οι... καλές συνήθειες λειτουργούν ύπουλα ενάντια στο χαμόγελό σας», αναφέρει η Dr. Michelle Jorgensen, οδοντίατρος.

Ανάμεσα στις πιο κοινές «παγίδες» συγκαταλέγονται τα ενεργειακά ποτά, τα αποξηραμένα φρούτα και τα πράσινα smoothies.

«Βλέπω ασθενείς να πίνουν λεμονόνερο όλη μέρα γιατί έχουν ακούσει ότι βοηθά στην αποτοξίνωση, αλλά αυτή η συνεχής οξύτητα φθείρει το σμάλτο», τόνισε η ίδια.

«Δεν υπάρχει τίποτα κακό με το λεμονόνερο», σημειώνει, «αλλά τα δόντια μας δεν είναι φτιαγμένα για να αντέχουν συνεχώς στην κατανάλωση εσπεριδοειδών».

«Η υγεία δεν είναι μία συνταγή για όλους, και το στόμα σας θα καταλάβει πότε ακολουθείτε τάσεις αντί για την επιστήμη», προειδοποιεί. «Αν θέλετε τα δόντια σας να σας συνοδεύουν για μια ζωή, πρέπει να τα φροντίζετε όπως τα ζωντανά και πολύτιμα όργανα μας».

Συνήθειες που βλάπτουν τα δόντια μας σύμφωνα με τη Dr. Jorgensen

Πίνετε πολλά πράσινα smoothies

Αν και θεωρούνται εξαιρετικά υγιεινά, τα πράσινα smoothies με ωμά σκούρα φυλλώδη λαχανικά (π.χ. σπανάκι) περιέχουν οξαλικά που μπορούν να δεσμεύσουν ασβέστιο από τα δόντια.

Τρώτε σταφίδες

Οι σταφίδες και άλλα αποξηραμένα φρούτα λειτουργούν σαν «φυσικά ζελεδάκια», είναι κολλώδη, γεμάτα ζάχαρη και τελικά χειρότερα από μια σοκολάτα όσον αφορά τον κίνδυνο τερηδόνας.

Καταναλώνετε αθλητικά ενεργειακά ποτά

Ακόμη και τα «φυσικά» ή χαμηλών θερμίδων αθλητικά ποτά είναι υπερβολικά όξινα, κάτι που διαλύει τα ανόργανα άλατα των δοντιών.

Μασάτε τα νύχια σας

Το δάγκωμα των νυχιών είναι μια αγχωτική συνήθεια που προκαλεί μικρορωγμές στο σμάλτο, φθείροντας τα δόντια με τον καιρό.

Κακός ύπνος

Ο ύπνος είναι απαραίτητος για τον οργανισμό, αλλά το στόμα υποφέρει κατά τη διάρκειά του, λόγω της μειωμένης ροής σάλιου. Αν επιπλέον αναπνέετε από το στόμα, δημιουργείται ένα ξηρό περιβάλλον που ευνοεί τα βακτήρια της τερηδόνας και της ουλίτιδας.

Η Dr. Jorgensen προτείνει το «mouth taping», το να κλείνετε ελαφρώς το στόμα με ταινία κατά τη διάρκεια του ύπνου ώστε να εκπαιδευτείτε να αναπνέετε από τη μύτη και να προστατεύσετε τη στοματική σας υγεία.