Ένας ειδικός στον ύπνο αποκάλυψε ένα πολύ συνηθισμένο βότανο που μπορεί να βοηθήσει φυσικά στην εξάλειψη της πρωινής κακοσμίας του στόματος. Αν το καταναλώσετε πριν πέσετε για ύπνο, μπορεί να προλάβετε τη δυσάρεστη αναπνοή όταν ξυπνήσετε.

Το βούρτσισμα και το νήμα είναι αυτονόητα για τη στοματική υγιεινή, όμως αυτό που τρώτε πριν κοιμηθείτε μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την αναπνοή σας το επόμενο πρωί.

Συγκεκριμένα, σύμφωνα με τον Adeel Ul-Haq από το DivanBeds.com, υπάρχει ένας πιο αποτελεσματικός τρόπος να απαλλαγείτε από την κακοσμία απ’ ό,τι το στοματικό διάλυμα. Ο ίδιος προτείνει κάτι αναπάντεχο: να φάτε λίγο μαϊντανό πριν πέσετε για ύπνο.

«Κανείς δεν θέλει να ξυπνάει με δυσάρεστη αναπνοή. Το στοματικό διάλυμα είναι μια γρήγορη λύση, αλλά αν φάτε μια μικρή ποσότητα μαϊντανού λίγο πριν τον ύπνο, μπορείτε να αποφύγετε τελείως την κακοσμία», εξηγεί.

Πώς ο μαϊντανός χαρίζει δροσερή αναπνοή

Ο μαϊντανός περιέχει χλωροφύλλη, μια φυσική ουσία με ήπια αποσμητική δράση. Αν και συνήθως τον χρησιμοποιούμε ως γαρνιτούρα, το μάσημά του πριν τον ύπνο μπορεί να περιορίσει την ανάπτυξη βακτηρίων στο στόμα κατά τη διάρκεια της νύχτας τα οποία ευθύνονται για τη δυσάρεστη πρωινή αναπνοή.

Ο ίδιος προσθέτει: «Ο μαϊντανός είναι πλούσιος σε αντιοξειδωτικά και βοηθά τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος.

Η κακοσμία ξεκινά συχνά από το έντερο και επιδεινώνεται στο στόμα. Σε αντίθεση με το στοματικό διάλυμα, ο μαϊντανός δεν ξηραίνει το στόμα — κάτι που θα μπορούσε να επιδεινώσει τη μυρωδιά».

Πώς να τον χρησιμοποιήσετε

Η διαδικασία είναι απλή: μετά το βούρτσισμα των δοντιών, μασήστε για 30 δευτερόλεπτα ένα κλωναράκι μαϊντανό. Έτσι θα φρεσκάρετε το στόμα και θα περιορίσετε τα βακτήρια που προκαλούν κακοσμία.

«Αν δεν σας αρέσει η γεύση του μαϊντανού σκέτου, μπορείτε να τον προσθέσετε σε μια μικρή σαλάτα — αρκεί να είναι φρέσκος και ωμός», προτείνει.

Τι να αποφύγετε πριν τον ύπνο

Εκτός από τον μαϊντανό, μπορείτε να βοηθήσετε ακόμη περισσότερο αποφεύγοντας συγκεκριμένες τροφές το βράδυ. Η ζάχαρη, τα βαριά φαγητά με σκόρδο και το αλκοόλ πριν τον ύπνο κάνουν μεγαλύτερη ζημιά απ’ όσο νομίζετε.

Τροφές όπως το σκόρδο και το κρεμμύδι περιέχουν ενώσεις θείου που παραμένουν στο αίμα και στους πνεύμονες για ώρες. Αυτό σημαίνει πως ακόμη κι αν βουρτσίσετε τα δόντια σας, οι μυρωδιές μπορεί να επανεμφανιστούν.

Ο Adeel προειδοποιεί: «Αποφύγετε τα γλυκά, το σκόρδο και το αλκοόλ αργά το βράδυ. Τροφοδοτούν τα βακτήρια και ξηραίνουν το στόμα, προκαλώντας κακοσμία το πρωί. Το βούρτσισμα δεν είναι πάντα αρκετό, αν αυτές οι ουσίες παραμένουν στον οργανισμό σας».