Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από εποχιακές αλλεργίες. Αν έχετε δοκιμάσει τα πάντα και δεν έχετε βρει κάτι αποτελεσματικό για την περίπτωσή σας, τότε η λύση ίσως να βρίσκετε στο πιάτο σας.

Φράουλες

Η μεγάλη παραγωγή φραουλών αρχίζει συνήθως τον Μάιο. Οι φράουλες αποτελούν εξαιρετική πηγή βιταμίνης C, ενός φυσικού αντιισταμινικού. Η προσθήκη μιας χούφτας από αυτές τις ζουμερές κόκκινες λιχουδιές στη διατροφή σας θα μπορούσε να βοηθήσει στη μείωση της παραγωγής ισταμίνης - της αιτίας πίσω από τον κνησμό, τα υγρά μάτια και τις έντονες κρίσεις φτερνίσματος.

Μύρτιλα

Τα μύρτιλα είναι γνωστά για τα επίπεδα ανθοκυανίνης τους, φυτικές ενώσεις με αντιοξειδωτικές ιδιότητες, που υποστηρίζουν την υγεία των ματιών. Τα μύρτιλα περιέχουν επίσης κερσετίνη, ένα φυσικό αντιισταμινικό που μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων αλλεργίας και στη μείωση της φλεγμονής.

Σμέουρα

Τα σμέουρα συνδυάζουν μερικά από τα οφέλη για την υγεία που προσφέρουν οι φράουλες και τα μύρτιλα. Είναι πλούσια σε βιταμίνη C και κερσετίνη. Τα σμέουρα παρέχουν μια φυσική άμυνα κατά των αλλεργιών.

Βατόμουρα

Τα βατόμουρα φημίζονται για την υψηλή τους περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά, και έτσι μπορούν να βοηθήσουν στην υποστήριξη ενός υγιούς εντέρου, το οποίο είναι ζωτικής σημασίας για τον οργανισμό ώστε να ρυθμίζει τις ανοσολογικές αποκρίσεις, όπως αυτές που προκαλούν αλλεργική ρινίτιδα.

Η Rhiannon Lambert, πτυχιούχος BSc MSc RNutr, κορυφαία ειδικός στη διατροφή, χαρακτηρίζει τα βρετανικά μούρα ως διατροφικές «βόμβες», τονίζοντας τα σημαντικά οφέλη τους στην υγεία. «Τα βρετανικά μούρα είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και τα οφέλη τους ξεπερνούν κατά πολύ την υπέροχη γεύση τους. Οι φράουλες αποτελούν πηγή βιταμίνης C, η οποία παίζει σημαντικό ρόλο στη σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και μπορεί να υποστηρίξει τη φυσική άμυνα του οργανισμού κατά τη διάρκεια της περιόδου των εποχιακών αλλεργιών», αναφέρει.

Να σημειωθεί ότι, τα παραπάνω δεν αποτελούν λύση για όσους υποφέρουν από σοβαρές αλλεργίες στη γύρη, αλλά για όσους επιθυμούν να ανακουφίσουν τα ήπια συμπτώματα της αλλεργικής ρινίτιδας.

Οι πληροφορίες που παρέχονται έχουν αποκλειστικά ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν πρέπει να εκλαμβάνονται ως ιατρική συμβουλή.