Αν και η παραλία είναι γεμάτη διασκέδαση και χαλάρωση, «φιλοξενεί» επίσης αρκετούς κινδύνους που μπορούν να προκαλέσουν μέχρι και σοβαρούς τραυματισμούς. Μπορεί να νομίζετε ότι οι καρχαρίες είναι η μεγαλύτερη απειλή, ανά τον κόσμο, όμως οι επιθέσεις είναι σπάνιες σε σύγκριση με άλλους πολύ πιο πιθανούς κινδύνους.

Ευτυχώς, όταν γνωρίζετε τι να προσέξετε, μπορείτε να είστε προετοιμασμένοι για σχεδόν τα πάντα.

1. Ηλιακό έγκαυμα, αφυδάτωση και θερμική εξάντληση

Το ηλιακό έγκαυμα είναι από τα πιο συνηθισμένα προβλήματα στην παραλία λόγω υπερβολικής έκθεσης στην υπεριώδη ακτινοβολία. Για να το αποφύγετε:

• Μείνετε μακριά από τον ήλιο τις μεσημεριανές ώρες.
• Χρησιμοποιήστε αντηλιακό με δείκτη προστασίας τουλάχιστον SPF 30 και ανανεώστε το συχνά.
• Αν καείτε, πάρτε ιβουπροφαίνη και εφαρμόστε ενυδατική κρέμα. Σε περίπτωση πυρετού θα χρειαστείτε επαρκή ξεκούραση και αρκετή ενυδάτωση. Σε σοβαρές περιπτώσεις, θα πρέπει να επισκεφτείτε τον γιατρό σας.

Η αφυδάτωση και η θερμική εξάντληση συμβαίνουν όταν περνάτε πολύ χρόνο στον ήλιο χωρίς αρκετά υγρά. Πίνετε νερό τακτικά, αποφεύγετε την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και αναγνωρίζετε τα πρώτα σημάδια (ζάλη, λιποθυμία, σύγχυση).

2. Κοψίματα και εκδορές από αιχμηρά αντικείμενα

Οι πατούσες είναι το πιο συνηθισμένο σημείο τραυματισμού από κοχύλια, πέτρες, σπασμένα γυαλιά, σκουριασμένα μέταλλα κ.λπ.

Πολλοί τραυματισμοί στην παραλία αφορούν κοψίματα, κυρίως στα πέλματα, από κοχύλια, πέτρες, σκουριασμένα μέταλλα, γυαλιά ή άλλα απορρίμματα. Σε παραλίες με έντονη παρουσία τέτοιων υλικών, είναι καλό να φοράτε παπούτσια θαλάσσης ή σανδάλια. Ένα μικρό φαρμακείο με αποστειρωμένο νερό, αντιβιοτική αλοιφή και επιδέσμους μπορεί να φανεί πολύτιμο. Σε περίπτωση βαθύτερου τραύματος, ασκήστε πίεση στο σημείο και ζητήστε ιατρική φροντίδα.

3. Ορθοπεδικά τραύματα και κακώσεις

Η παραλία μπορεί να γίνει ιδιαίτερα επικίνδυνη για διαστρέμματα, πτώσεις, ακόμη και κρανιοεγκεφαλικές κακώσεις.

Οι ανώμαλες ή γλιστερές επιφάνειες, όπως η σκληρή άμμος ή οι προβλήτες, εγκυμονούν κινδύνους για κατάγματα ή διασείσεις. Επίσης, η άμμος είναι υπεύθυνη για πολλά διαστρέμματα στα γόνατα και τους αστραγάλους, ιδίως κατά τη διάρκεια τρεξίματος ή αθλητικής δραστηριότητας. Η χρήση αθλητικών υποδημάτων και η προθέρμανση πριν από τη δραστηριότητα είναι πολύτιμες πρακτικές πρόληψης.

4. Τσιμπήματα από μέδουσες και έντομα

Οι μέδουσες αφήνουν μικροσκοπικά κεντριά στο δέρμα, που συνεχίζουν να εκκρίνουν δηλητήριο. Αν σας τσιμπήσει μέδουσα, ξεπλύντε με θαλασσινό νερό (ποτέ με γλυκό). Μην αγγίζετε νεκρές μέδουσες, τα κεντριά παραμένουν ενεργά. Η χρήση ξιδιού μπορεί να βοηθήσει στην απενεργοποίηση των κεντριών.

Οι ψύλλοι της άμμου επίσης τσιμπούν κυρίως τις πρωινές και βραδινές ώρες και προκαλούν έντονο κνησμό.

5. Τροφική δηλητηρίαση

Η υψηλή θερμοκρασία ευνοεί την ανάπτυξη βακτηρίων στα τρόφιμα. Διατηρείτε τα κρύα φαγητά σε πάγο και πετάτε ό,τι έχει μείνει εκτός ψυγείου για πολλή ώρα.

Εάν σκοπεύετε να ανάψετε φωτιά ή να ψήσετε στην παραλία, βεβαιωθείτε ότι επιτρέπεται. Προσέξτε για σπινθήρες και μην ακουμπάτε απευθείας τη σχάρα ή το κάρβουνο. Σε περίπτωση εγκαύματος, καθαρίστε με ήπιο σαπούνι και νερό, εφαρμόστε αντιβιοτική αλοιφή και καλύψτε με γάζα. Για σοβαρά ή εκτεταμένα εγκαύματα, απευθυνθείτε σε γιατρό.

Επιπλέον κίνδυνοι που πρέπει να έχετε υπόψιν

Προσοχή στα δυνατά ρεύματα που μπορεί να σας παρασύρουν προς τα βαθιά, τα οποία είναι εξαιρετικά επικίνδυνα ακόμη και για έμπειρους κολυμβητές.

Προτιμήστε παραλίες με ναυαγοσώστες, καθώς παρακολουθούν τόσο εσάς, όσο τα ρεύματα της θάλασσας, αλλά και πιθανούς κινδύνους, όπως ανεξέλεγκτες ομπρέλες ή κεραυνούς.

Σε περίπτωση καταιγίδας, εγκαταλείψτε αμέσως την παραλία και περιμένετε τουλάχιστον 30 λεπτά από τον τελευταίο κεραυνό πριν επιστρέψετε. Τέλος, αν ψαρεύετε, να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί με τα αγκίστρια. Αν καρφωθούν βαθιά στο δέρμα, η αφαίρεσή τους μπορεί να είναι εξαιρετικά επώδυνη και να απαιτεί επείγουσα ιατρική φροντίδα.

Πότε πρέπει να απευθυνθείτε σε ιατρικό κέντρο επείγουσας φροντίδας

Παρά τις προφυλάξεις, κάποια ατυχήματα είναι αναπόφευκτα. Σε τέτοιες περιπτώσεις, είναι σημαντικό να γνωρίζετε πότε να ζητήσετε επαγγελματική φροντίδα.

Αναζητήστε επείγουσα ιατρική βοήθεια αν:

• Παρουσιάσετε πυρετό
• Εμφανίσετε σημάδια μόλυνσης (έντονο πρήξιμο, πόνο ή ερυθρότητα)
• Έχετε βαθύ κόψιμο που απαιτεί ράμματα
• Έχει σφηνωθεί στο δέρμα σας αγκίστρι, γυαλί ή αγκάθι
• Πάθετε ελαφριά διάσειση
• Υποψιάζεστε κάταγμα (αν το κόκκαλο είναι ορατό, μεταφερθείτε απευθείας στα Επείγοντα)

Με λίγη προσοχή, καλή προετοιμασία και γνώση των βασικών κινδύνων, μπορείτε να περάσετε ένα ασφαλές καλοκαίρι δίπλα στη θάλασσα!