Λένε πως το γέλιο είναι το καλύτερο φάρμακο και ίσως αυτό να ισχύει κυριολεκτικά. Σύμφωνα με μελέτη, οι καθημερινές ασκήσεις γέλιου μπορούν να προσφέρουν ανακούφιση σε άτομα που πάσχουν από ξηροφθαλμία, με αποτελέσματα παρόμοια με εκείνα των σταγόνων υαλουρονικού νατρίου. Η ανακάλυψη αυτή ανοίγει νέους ορίζοντες για μια πιο φυσική, μη φαρμακολογική αντιμετώπιση μιας πάθησης που ταλαιπωρεί εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως.
Η ελεγχόμενη δοκιμή πραγματοποιήθηκε σε 299 ασθενείς ηλικίας 18-45 ετών, που λάμβαναν θεραπεία για ξηροφθαλμία στο Οφθαλμολογικό Κέντρο Zhongshan. Οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν σε δύο ομάδες: η πρώτη χρησιμοποίησε σταγόνες υαλουρονικού νατρίου, ενώ η δεύτερη εκτελούσε καθημερινές ασκήσεις γέλιου, τέσσερις φορές την ημέρα, επαναλαμβάνοντας συγκεκριμένες φράσεις με τρόπο που προκαλούσε γνήσιο γέλιο.
Μετά από οκτώ εβδομάδες, τα αποτελέσματα ήταν εντυπωσιακά: οι συμμετέχοντες στην ομάδα του γέλιου ανέφεραν μεγαλύτερη βελτίωση στα συμπτώματα δυσφορίας, ενώ μειώθηκε αισθητά και ο δείκτης οφθαλμικής επιφανειακής νόσου.
Πώς το γέλιο επηρεάζει τα μάτια;
Αν και ο ακριβής μηχανισμός δεν έχει πλήρως αποσαφηνιστεί, οι επιστήμονες πιστεύουν ότι το γέλιο επηρεάζει ευεργετικά τη δακρυϊκή μεμβράνη με δύο τρόπους. Από τη μία δρα φυσιολογικά, ενεργοποιώντας τους μύες γύρω από τα μάτια, που βοηθούν στην απελευθέρωση μεϊβομιανού οξέος - μιας ουσίας που προστατεύει τα μάτια από την εξάτμιση των δακρύων. Το γέλιο επίσης μειώνει τα επίπεδα κορτιζόλης (ορμόνης του στρες) και αυξάνοντας την έκκριση ενδορφινών, οι οποίες συμβάλλουν στη χαλάρωση και την καλύτερη ενυδάτωση των ιστών, αναφέρει η American Academy of Ophthalmology.
Πέρα από τη φυσική δράση του, το γέλιο έχει και μια ψυχική διάσταση. Η διαδικασία προκαλεί ευφορία, μειώνει το άγχος και ενισχύει τη θετική διάθεση - στοιχεία που συνδέονται με τη συνολική υγεία των ματιών. Οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι τα θετικά συναισθήματα μπορούν να λειτουργήσουν ως ασπίδα απέναντι στις χρόνιες φλεγμονές και στην επιδείνωση της ξηροφθαλμίας.
Αν και χρειάζονται περαιτέρω μελέτες, τα ευρήματα δείχνουν πως το γέλιο αποτελεί μια ασφαλή, οικονομική και οικολογική εναλλακτική στη θεραπεία της ξηροφθαλμίας. Οι ειδικοί προτείνουν να ενσωματώνετε στιγμές γέλιου στην καθημερινότητά σας - μέσα από κοινωνικές επαφές, αστείες ταινίες ή ακόμα και ασκήσεις «γιόγκα γέλιου».
