Η άσκηση μπορεί να μην είναι το «κλειδί» για τη μακροζωΐα. Σύμφωνα με μία νέα έρευνα στην πραγματικότητα, η υπερβολική άσκηση θα μπορούσε ακόμη και να επιταχύνει τη διαδικασία γήρανσης στο σώμα μας, όπως αποκάλυψαν Σκανδιναβοί επιστήμονες.
Η φιλόδοξη μελέτη για το συχνά συζητούμενο θέμα δεν έχει ακόμη αξιολογηθεί από ομοτίμους, αλλά πρόσφατα κέρδισε ένα εθνικό βραβείο αθλητικής ιατρικής στη Φινλανδία, όπου η έρευνα διεξήχθη σε μια περίοδο 45 ετών. Πολλαπλές μελέτες έχουν επιβεβαιώσει στο παρελθόν ότι όσοι ασκούνται περισσότερο ζουν περισσότερα χρόνια έχοντας καλύτερη υγεία.
Αυτή τη φορά, ωστόσο, ερευνητές στο Πανεπιστήμιο της Jyvaskyla διαπίστωσαν ότι η σωματική δραστηριότητα μπορεί να είναι απλώς ένα μικρό μέρος της ευρύτερης εικόνας και σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία. Για τη διεξαγωγή της μελέτης, περισσότερα από 11.000 Φινλανδικά δίδυμα του ίδιου φύλου αναλύθηκαν μεταξύ 1975 και 2020. Οι συμμετέχοντες ανέφεραν μόνοι τους τον χρόνο και την ένταση της καθημερινής σωματικής τους δραστηριότητας και κατηγοριοποιήθηκαν σε τέσσερις ομάδες: καθιστική ζωή, μέτρια δραστηριότητα, κανονική δραστηριότητα και υψηλή δραστηριότητα.
Συνολικά διαπίστωσαν ότι όσοι ασκούνταν λιγότερο είχαν περίπου 20% περισσότερες πιθανότητες να πεθάνουν περίπου στα 45 έτη σε σχέση με εκείνους που ασκούνταν τακτικά. Ωστόσο, όταν φιλτραρίστηκαν για παράγοντες του τρόπου ζωής, όπως η εκπαίδευση, ο δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ), το κάπνισμα και η κατανάλωση αλκοόλ, ο αριθμός αυτός μειώθηκε σημαντικά.
Στη συνέχεια, όσοι συμμετείχαν στην ομάδα με την καθιστική ζωή είχαν μόνο 7% περισσότερες πιθανότητες να πεθάνουν σε σύγκριση με εκείνους της ενεργούς ομάδας χωρίς «δεν παρέχονται πρόσθετα οφέλη» από τα υψηλότερα επίπεδα άσκησης. Όπως λέει η παλιά παροιμία, «όλα με μέτρο».
Η μελέτη έδειξε ότι η βιολογική γήρανση επιταχύνθηκε για όσους ασκούνταν πολύ λίγο και πολύ. Όσοι ήταν οι πιο δραστήριοι σωματικά ήταν περίπου 1,8 χρόνο «μεγαλύτεροι» από εκείνους που έκαναν πιο μέτρια σωματική δραστηριότητα. Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι όσοι ασκούνται μπορεί να μην ζουν περισσότερο λόγω της προπόνησής τους αλλά επειδή γενικά ζουν πιο υγιεινά.
