Η ενασχόληση με τα βιντεοπαιχνίδια για περισσότερες από 10 ώρες την εβδομάδα φαίνεται πως μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τη διατροφή, τον ύπνο και το σωματικό βάρος των νέων ανθρώπων, σύμφωνα με νέα μελέτη με επικεφαλής ερευνητές του Πανεπιστημίου Curtin, η οποία δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Nutrition.
Στο πλαίσιο της μελέτης, οι ερευνητές ανέλυσαν στοιχεία από 317 φοιτητές πέντε πανεπιστημίων της Αυστραλίας, με διάμεση ηλικία τα 20 έτη.
Οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν σε τρεις ομάδες, ανάλογα με τον χρόνο που οι ίδιοι δήλωσαν ότι αφιέρωναν στα βιντεοπαιχνίδια. Στην πρώτη ομάδα ανήκαν οι λεγόμενοι «χαμηλοί gamers», που έπαιζαν 0 έως 5 ώρες την εβδομάδα, στη δεύτερη οι «μέτριοι gamers» με 5 έως 10 ώρες και στην τρίτη οι «υψηλοί gamers», οι οποίοι ξεπερνούσαν τις 10 ώρες εβδομαδιαίως.
Η ερευνητική ομάδα διαπίστωσε ότι οι χαμηλοί και οι μέτριοι gamers παρουσίαζαν παρόμοια αποτελέσματα όσον αφορά δείκτες υγείας, ωστόσο η εικόνα άλλαζε αισθητά όταν ο εβδομαδιαίος χρόνος gaming ξεπερνούσε τις 10 ώρες.
Ο Mario Siervo από τη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου Curtin εξήγησε ότι τα ευρήματα δείχνουν πως το πρόβλημα δεν είναι το gaming αυτό καθαυτό, αλλά η υπερβολική ενασχόληση.
«Αυτό που ξεχώρισε ήταν ότι οι φοιτητές που έπαιζαν έως 10 ώρες την εβδομάδα εμφάνιζαν σχεδόν τα ίδια χαρακτηριστικά όσον αφορά τη διατροφή, τον ύπνο και το σωματικό βάρος. Οι ουσιαστικές διαφορές εμφανίστηκαν σε όσους έπαιζαν περισσότερες από 10 ώρες την εβδομάδα, οι οποίοι παρουσίασαν σαφή απόκλιση από το υπόλοιπο δείγμα», ανέφερε.
Σύμφωνα με τη μελέτη, όταν ο χρόνος gaming ξεπερνούσε τις 10 ώρες την εβδομάδα, παρατηρήθηκε επιδείνωση της ποιότητας της διατροφής, ενώ στην ομάδα των υψηλών gamers καταγράφηκε και μεγαλύτερη συχνότητα παχυσαρκίας σε σύγκριση με όσους έπαιζαν βιντεοπαιχνίδια κάτω από 10 ώρες την εβδομάδα.
Οι «υψηλοί gamers» εμφάνιζαν διάμεσο δείκτη μάζας σώματος 26,3 kg/m² (υπέρβαροι), σε σύγκριση με 22,2 kg/m² και 22,8 kg/m², τιμές που αντιστοιχούν σε υγιές εύρος, για τους «χαμηλούς» και τους «μέτριους» gamers αντίστοιχα.
Gaming, διατροφή και ύπνος
«Κάθε επιπλέον ώρα gaming την εβδομάδα συνδέθηκε με χαμηλότερη ποιότητα διατροφής, ακόμη και όταν λάβαμε υπόψη το στρες, τη σωματική δραστηριότητα και άλλους παράγοντες του τρόπου ζωής», επισήμανε ο Siervo.
Όλες οι ομάδες ανέφεραν γενικά κακή ποιότητα ύπνου, ωστόσο οι μέτριοι και οι υψηλοί gamers είχαν χειρότερες επιδόσεις σε σύγκριση με τους χαμηλούς gamers, με τον αριθμό των ωρών gaming να συνδέεται σημαντικά με διαταραχές στον ύπνο.
«Η μελέτη δεν αποδεικνύει ότι το gaming προκαλεί αυτά τα προβλήματα, αλλά καταδεικνύει ένα ξεκάθαρο μοτίβο, σύμφωνα με το οποίο η υπερβολική ενασχόληση με τα βιντεοπαιχνίδια μπορεί να σχετίζεται με αυξημένους παράγοντες κινδύνου για την υγεία», ανέφερε.
«Τα δεδομένα μας δείχνουν ότι η χαμηλή και η μέτρια ενασχόληση με τα βιντεοπαιχνίδια είναι γενικά αποδεκτή. Αντίθετα, το υπερβολικό gaming μπορεί να εκτοπίζει υγιεινές συνήθειες, όπως η ισορροπημένη διατροφή, ο επαρκής ύπνος και η τακτική σωματική δραστηριότητα. Καθώς οι συνήθειες που αποκτώνται κατά τη διάρκεια των πανεπιστημιακών χρόνων συχνά ακολουθούν τους ανθρώπους και στην ενήλικη ζωή, πιο υγιεινές πρακτικές, όπως τα διαλείμματα από το gaming, η αποφυγή παιχνιδιών αργά το βράδυ και η επιλογή πιο υγιεινών σνακ, θα μπορούσαν να συμβάλουν στη συνολική ευεξία τους».
