Η υγιεινή μετά το σεξ είναι μια απλή, αλλά κρίσιμη πτυχή της σεξουαλικής υγείας που συχνά παραμελείται. Οι σωστές συνήθειες μπορούν να μειώσουν σημαντικά τον κίνδυνο λοιμώξεων και ερεθισμών, ενώ ενισχύουν τη γενικότερη ευεξία του οργανισμού. Παρότι δεν απαιτείται υπερβολική καθαριότητα, ορισμένα βήματα κάνουν τη διαφορά.

Η σημασία του απαλού καθαρισμού

Μετά τη σεξουαλική επαφή, ο απαλός καθαρισμός της ευαίσθητης περιοχής είναι καθοριστικός. Ακόμη κι ένας σύντομος καθαρισμός με χλιαρό νερό μπορεί να απομακρύνει μικρόβια και σωματικά υγρά που ενδέχεται να προκαλέσουν φλεγμονές. Προτιμήστε ήπια καθαριστικά χωρίς άρωμα και αποφύγετε την υπερβολική χρήση σαπουνιών που μπορεί να διαταράξουν τη φυσική ισορροπία του δέρματος.

Επίσης η ούρηση είναι ένας φυσικός και αποτελεσματικός τρόπος πρόληψης λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος. Κατά τη διάρκεια της επαφής, βακτήρια μπορούν να περάσουν στην ουρήθρα και η ούρηση τα αποβάλλει, προτού προκαλέσουν φλεγμονή.

Η καλή ενυδάτωση ενισχύει αυτή τη διαδικασία. Πίνοντας νερό, βοηθάτε το σώμα να παράγει περισσότερα ούρα, διατηρώντας καθαρό το ουροποιητικό. Είναι μια απλή, καθημερινή συνήθεια που συμβάλλει ουσιαστικά στην πρόληψη των ουρολοιμώξεων.

Τι να αποφύγετε: οι πλύσεις και τα αρωματικά προϊόντα

Οι λεγόμενες «κολπικές πλύσεις» ή τα αρωματικά σπρέι και μαντηλάκια δεν είναι απαραίτητα - αντίθετα, μπορεί να προκαλέσουν περισσότερα προβλήματα απ’ όσα λύνουν. Οι πλύσεις διαταράσσουν τη φυσιολογική χλωρίδα του κόλπου, δηλαδή τα καλά βακτήρια που προστατεύουν την περιοχή από λοιμώξεις.

Η φυσική καθαριότητα του οργανισμού είναι από μόνη της επαρκής. Αν έχετε ευαισθησία ή ιστορικό μολύνσεων, αποφύγετε προϊόντα με άρωμα, οινόπνευμα ή χημικά, καθώς ενδέχεται να προκαλέσουν ερεθισμό και ξηρότητα.

Η σημασία των σωστών ρούχων

Μετά το σεξ, το δέρμα της περιοχής είναι πιο ευαίσθητο και θερμό. Τα στενά ή συνθετικά ρούχα μπορούν να παγιδεύσουν την υγρασία, δημιουργώντας συνθήκες που ευνοούν την ανάπτυξη βακτηρίων και μυκήτων. Επιλέξτε, λοιπόν, φαρδιά ρούχα και βαμβακερά εσώρουχα που επιτρέπουν στο δέρμα να αναπνέει.

Αν πρόκειται να κοιμηθείτε, η αποφυγή εσωρούχων μπορεί να βοηθήσει τη φυσική ροή του αέρα και να μειώσει τον κίνδυνο ερεθισμών, σύμφωνα με το WebMD.

Φροντίστε για πιθανές μολύνσεις

Η πρόληψη είναι πάντα καλύτερη από τη θεραπεία. Εάν παρατηρήσετε ενοχλήσεις, όπως κάψιμο, φαγούρα ή αλλαγή στις εκκρίσεις, καλό είναι να επικοινωνήσετε με τον γιατρό σας πριν συνεχίσετε τις επαφές. Οι μυκητιασικές λοιμώξεις ή οι λοιμώξεις από βακτήρια μπορούν να μεταδοθούν και στους δύο συντρόφους, οπότε η έγκαιρη αντιμετώπιση είναι σημαντική.

Πότε να κάνετε εξετάσεις

Αν είστε σεξουαλικά ενεργοί, ιδιαίτερα με νέο σύντροφο, συνιστάται να πραγματοποιείτε περιοδικούς ελέγχους για σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα. Πολλές λοιμώξεις δεν εμφανίζουν άμεσα συμπτώματα, γι’ αυτό οι εξετάσεις είναι ο μόνος τρόπος για έγκαιρη διάγνωση και πρόληψη επιπλοκών.

Ιδιαίτερη φροντίδα στην εγκυμοσύνη

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι ορμονικές αλλαγές αυξάνουν την ευαισθησία του ουροποιητικού συστήματος και τον κίνδυνο λοιμώξεων. Είναι ακόμη πιο σημαντικό, λοιπόν, να τηρείτε τους βασικούς κανόνες υγιεινής μετά το σεξ: ήπιο καθαρισμό, ούρηση, ενυδάτωση και αποφυγή αρωματικών προϊόντων. Ο σύντροφός σας καλό είναι να ακολουθεί τις ίδιες πρακτικές, ώστε να μειώνεται η πιθανότητα μετάδοσης μικροβίων.