Όταν στεγνώνει το στόμα σας ενώ κοιμάστε, η ενόχληση μπορεί να διαταράξει τον ύπνο και να επηρεάσει την καθημερινή σας ζωή. Μάλιστα, περίπου το 22% των ενηλίκων αντιμετωπίζουν το φαινόμενο της ξηροστομίας, ειδικά κατά τη διάρκεια της νύχτας. Σε αυτό το άρθρο θα εξετάσουμε τα κύρια συμπτώματα της ξηροστομίας, τους παράγοντες κινδύνου, καθώς και τα προληπτικά μέτρα και τις θεραπείες που μπορείτε να εφαρμόσετε για να μειώσετε την ενόχληση και να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας.

Τι είναι η ξηροστομία;

Η ξηροστομία είναι η αίσθηση ότι στεγνώνει το στόμα σας, η οποία μπορεί να συνυπάρχει με την υποσιελόρροια, δηλαδή τη μειωμένη παραγωγή σάλιου από τους σιελογόνους αδένες. Ενώ η υποσιελόρροια μετριέται αντικειμενικά, η ξηροστομία είναι μια υποκειμενική αίσθηση που βιώνει ο καθένας διαφορετικά. Όταν στεγνώνει το στόμα σας, συχνά παρατηρείτε δυσκολία στο να μασήσετε, να καταπιείτε ή να μιλήσετε άνετα, καθώς και αλλαγές στη γεύση ή αίσθημα καψίματος, σύμφωνα με το Sleep Foundation.

Κύρια συμπτώματα της ξηροστομίας

Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν την αίσθηση ότι στεγνώνει το στόμα σας, ξηρά χείλη, τραχιά γλώσσα, κακή αναπνοή και πληγές στο στόμα. Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, η ξηροστομία μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη τερηδόνα ή φλεγμονή των ούλων. Η έγκαιρη αναγνώριση των συμπτωμάτων βοηθά στην πρόληψη επιπλοκών και βελτιώνει την ποιότητα ζωής σας.

Αιτίες

Η ξηροστομία μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες. Η αφυδάτωση είναι ένας από τους πιο κοινούς λόγους, καθώς η έλλειψη επαρκούς νερού οδηγεί στο να στεγνώνει το στόμα σας. Η αναπνοή από το στόμα, φραγμένες ρινικές οδοί ή η χρήση συσκευών για την υπνική άπνοια μπορούν επίσης να προκαλέσουν ξηροστομία. Ορισμένα φάρμακα, όπως αντιισταμινικά, αντικαταθλιπτικά ή διουρητικά, είναι γνωστό ότι μειώνουν την παραγωγή σάλιου. Τέλος, διάφορες ασθένειες, όπως διαβήτης ή χρόνια αναπνευστικά προβλήματα, αυξάνουν τον κίνδυνο.

Πρόληψη και σπιτικές θεραπείες

Για να μειώσετε την ξηροστομία, φροντίστε να πίνετε άφθονα υγρά κατά τη διάρκεια της ημέρας και να έχετε ένα ποτήρι νερό δίπλα στο κρεβάτι σας. Το μάσημα τσίχλας χωρίς ζάχαρη ή η χρήση στοματικού διαλύματος μπορεί να διεγείρει την παραγωγή σάλιου. Χρησιμοποιώντας υγραντήρα στο υπνοδωμάτιο, περιορίζετε την αφυδάτωση του αέρα και μειώνετε την αίσθηση ότι στεγνώνει το στόμα σας. Η διακοπή του καπνίσματος συμβάλλει επίσης σημαντικά στη μείωση των συμπτωμάτων. Τέλος, εξετάστε με τον γιατρό σας τυχόν φάρμακα που μπορεί να προκαλούν ξηροστομία και προσαρμόστε τη θεραπεία με ασφάλεια.