Πολλοί από εμάς μεγαλώσαμε ακούγοντας την ίδια συμβουλή από τους γονείς μας: «Μην κολυμπήσεις στη θάλασσα ή στην πισίνα αμέσως μετά το φαγητό, περίμενε τουλάχιστον μισή ώρα». Η συγκεκριμένη προτροπή έχει περάσει από γενιά σε γενιά και για αρκετούς θεωρείται σχεδόν κανόνας. Ωστόσο, πόσο επιστημονικά τεκμηριωμένη είναι αυτή η σύσταση;

Σύμφωνα με τον Dr. Michael Boniface, ιατρό Επειγόντων Περιστατικών της Mayo Clinic, η συμβουλή αυτή βασίζεται σε μια παλαιότερη αντίληψη, η οποία σήμερα δεν επιβεβαιώνεται από τα επιστημονικά δεδομένα.

Από πού προήλθε ο «κανόνας» της μισής ώρας;

Όπως εξηγεί ο Dr. Boniface, όταν ήταν παιδί θυμάται τη μητέρα του να του λέει ότι έπρεπε να περιμένει από 30 έως 60 λεπτά μετά το γεύμα πριν επιστρέψει στην πισίνα.

Η θεωρία πίσω από αυτή τη συμβουλή ήταν ότι μετά το φαγητό ο οργανισμός κατευθύνει μεγαλύτερη ποσότητα αίματος προς το πεπτικό σύστημα, ώστε να διευκολυνθεί η πέψη. Έτσι, θεωρούνταν ότι οι μύες των χεριών και των ποδιών λαμβάνουν λιγότερο αίμα, γεγονός που θα μπορούσε να προκαλέσει κόπωση ή μυϊκές κράμπες και να αυξήσει τον κίνδυνο πνιγμού.

Τι δείχνει σήμερα η επιστήμη;

Οι σύγχρονες επιστημονικές μελέτες δεν έχουν αποδείξει ότι το κολύμπι αμέσως μετά το φαγητό αυξάνει τον κίνδυνο πνιγμού ή προκαλεί επικίνδυνες επιπλοκές.

Όπως επισημαίνει ο ειδικός, δεν υπάρχει επιστημονική βάση που να δικαιολογεί την υποχρεωτική αναμονή 30 έως 60 λεπτών πριν μπείτε στο νερό. Είναι πιθανό να αισθανθείτε ένα αίσθημα βάρους στο στομάχι ή να εμφανίσετε ήπια στομαχική ή μυϊκή κράμπα, όμως αυτά τα συμπτώματα συνήθως δεν είναι επικίνδυνα.

Παρότι δεν υπάρχει αυστηρός ιατρικός κανόνας, είναι λογικό να αφήσετε λίγο χρόνο να περάσει εάν έχετε καταναλώσει ένα πολύ μεγάλο ή ιδιαίτερα βαρύ γεύμα. Το κολύμπι με γεμάτο στομάχι μπορεί να είναι λιγότερο ευχάριστο και να σας προκαλέσει δυσφορία, χωρίς όμως αυτό να σημαίνει ότι εγκυμονεί σοβαρούς κινδύνους για τους περισσότερους υγιείς ανθρώπους.

Παράλληλα, θα πρέπει πάντοτε να αποφεύγετε το κολύμπι εάν αισθάνεστε αδιαθεσία, υπερβολική κόπωση ή έχετε καταναλώσει αλκοόλ, καθώς αυτοί οι παράγοντες μπορούν πράγματι να αυξήσουν τον κίνδυνο ατυχήματος μέσα στο νερό.

Η γνωστή συμβουλή να περιμένετε μισή ώρα μετά το φαγητό πριν κολυμπήσετε αποτελεί περισσότερο μια οικογενειακή παράδοση παρά έναν επιστημονικά τεκμηριωμένο κανόνα. Αν και ίσως δεν είναι ιδιαίτερα άνετο να μπείτε αμέσως στη θάλασσα ή στην πισίνα μετά από ένα πλούσιο γεύμα, δεν υπάρχουν αποδείξεις ότι αυτό είναι επικίνδυνο για τους περισσότερους ανθρώπους.

Επομένως, μπορείτε να απολαύσετε το μπάνιο σας χωρίς να μετράτε αντίστροφα τα λεπτά μετά το φαγητό. Αρκεί, όπως πάντα, να ακούτε το σώμα σας, να κολυμπάτε με σύνεση και να τηρείτε τους βασικούς κανόνες ασφάλειας μέσα και γύρω από το νερό!