Ο καύσωνας μπορεί να προκαλέσει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία. Ο καθένας από εμάς κινδυνεύει αλλά ορισμένες ομάδες του πληθυσμού διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο.

Μία από τις επιπτώσεις του καύσωνα στον οργανισμό είναι η κόπωση, που προκαλεί. Το σύμπτωμα αυτό μπορεί να αντιμετωπιστεί με απλούς τρόπους.

Tips για να αντιμετωπίσετε την κόπωση που προκαλεί ο καύσωνας

- Πίνετε νερό τακτικά καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας. Μην περιμένετε μέχρι να διψάσετε.

- Αναπληρώστε τους ηλεκτρολύτες παράλληλα με τα υγρά, ειδικά εάν ιδρώνετε πολύ ή περνάτε μεγάλα χρονικά διαστήματα σε εξωτερικούς χώρους.

- Δώστε προτεραιότητα στον ύπνο διατηρώντας τα υπνοδωμάτια δροσερά, κλείνοντας τις κουρτίνες κατά τη διάρκεια της ημέρας και αποφεύγοντας την έντονη δραστηριότητα λίγο πριν από τον ύπνο.

- Κάντε τακτικά διαλείμματα από τη ζέστη και αναζητήστε πιο δροσερούς, σκιερούς χώρους, όπου είναι δυνατόν.

- Ζητήστε ιατρική συμβουλή εάν αισθανθείτε επίμονη ζάλη, λιποθυμία, σύγχυση ή έμετο, καθώς αυτά θα μπορούσαν να είναι σημάδια θερμικής εξάντλησης ή θερμοπληξίας.

Ομάδες υψηλού κινδύνου

• Όσοι ανήκουν στις ακραίες ηλικιακές ομάδες (βρέφη, παιδιά, ηλικιωμένοι)
• Έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες
• Χρόνια πάσχοντες από καρδιαγγειακές παθήσεις, υπέρταση, σακχαρώδη διαβήτη, πνευμονοπάθειες/αναπνευστικά προβλήματα, νεφροπάθειες, ηπατοπάθειες, ψυχική νόσο, άνοια, σοβαρά νευρολογικά νοσήματα
• Άτομα που λαμβάνουν φαρμακευτική αγωγή για τα χρόνια νοσήματα τους, όπως αντι-υπερτασικά (πχ. διουρητικά, β-αναστολείς), φάρμακα όπως φαινοθιαζίνες, αντικαταθλιπτικά, αντιψυχωσικά, αντι-ισταμινικά, αμφεταμίνες, αντιχολινεργικά, ορμονούχα (συμπεριλαμβανομένης της ινσουλίνης και των αντιδιαβητικών δισκίων). Ιδιαίτερα, κατά την περίοδο των υψηλών θερμοκρασιών του περιβάλλοντος τα άτομα αυτά θα πρέπει να συμβουλεύονται τον ιατρό τους για την ενδεχόμενη τροποποίηση της δοσολογίας.
• Άτομα παχύσαρκα/υπέρβαρα
• Άτομα τα οποία:
- εργάζονται σε ζεστό περιβάλλον/εξωτερικό χώρο
- ασκούνται έντονα/αθλητές
- καταναλώνουν πολύ αλκοόλ ή κάνουν χρήση ναρκωτικών ουσιών
- πάσχουν από οξεία νόσο, όπως λοίμωξη με πυρετό ή γαστρεντερίτιδα (διάρροια ή/και έμετο)

Τι πρέπει να προσέχουν οι ηλικιωμένοι

Οι ηλικιωμένοι κινδυνεύουν περισσότερο από τον καύσωνα και τις επιπτώσεις του στον ανθρώπινο οργανισμό από τις υπόλοιπες ευάλωτες ομάδες.

Αν γνωρίζουμε ηλικιωμένους φροντίζουμε:

• να μη μένουν μόνοι τους τις ημέρες του καύσωνα
• να μη μετακινούνται τις ζεστές ώρες της ημέρας
• να έχουν επαρκή τροφή για τις ημέρες του καύσωνα
• να μη τους αφήνουμε ποτέ σε κλειστό αυτοκίνητο
• να λαμβάνουν επαρκείς ποσότητες υγρών
• να έχουν πρόσβαση σε δροσερό/κλιματιζόμενο χώρο
• να ανοίγουν τον χώρο διαμονής τη νύχτα για να δροσίζει και να μένει ερμητικά κλειστός τις ζεστές ώρες της ημέρας
• να λαμβάνουν την κατάλληλη φαρμακευτική αγωγή
• να τους παρακολουθούμε για συμπτώματα θερμικής εξάντλησης ή θερμοπληξίας και να τους μεταφέρουμε άμεσα σε υπηρεσία υγείας.

Πώς φροντίζουμε βρέφη και παιδιά

• Τα ντύνουμε όσο γίνεται πιο ελαφρά. Φροντίζουμε ώστε τα χέρια και τα πόδια τους να είναι ελεύθερα.
• Φροντίζουμε να μην μένουν στον ήλιο και να φορούν πάντα καπέλο.
• Εκτός από γάλα συνιστάται η χορήγηση και άλλων υγρών όπως χαμομήλι, νερό κλπ.
• Φροντίζουμε να τρώνε περισσότερα χορταρικά και φρούτα και λιγότερα λίπη.
• Δεν τα αφήνουμε ποτέ σε κλειστό σταθμευμένο αυτοκίνητο, καθώς τα αυτοκίνητα αναπτύσσουν γρήγορα επικίνδυνα υψηλές θερμοκρασίες στο εσωτερικό τους και τα παιδιά κινδυνεύουν ιδιαίτερα να υποστούν θερμοπληξία, ακόμα κι αν τα παράθυρα είναι ανοιχτά. Επίσης δεν αφήνουμε ποτέ κατοικίδια σε κλειστό σταθμευμένο αυτοκίνητο.
• Ζητάμε οδηγίες από τον παιδίατρό μας εφόσον χρειαστεί.