Όλοι οι άνθρωποι αρρωσταίνουν κάποια στιγμή, ιδίως κατά τους κρύους μήνες του χρόνου, είτε πρόκειται για έναν βήχα, ένα κρυολόγημα ή μια γρίπη. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένοι άνθρωποι που ταλαιπωρούνται πιο συχνά από εποχιακές αρρώστιες σε σχέση με τους υπόλοιπους. Οι λοιμώξεις που προκαλούνται από βακτήρια και ιούς, αλλά και οι μη λοιμώδεις καταστάσεις που σχετίζονται με τον τρόπο ζωής, το περιβάλλον ή τα γονίδια, παίζουν τον ρόλο τους. Ο Dr Sami, γενικός ιατρός στο Ηνωμένο Βασίλειο, ανέλυσε πέντε βασικούς παράγοντες που εξηγούν γιατί συμβαίνει αυτό στην εφημερίδα Express.
1. Έλλειψη ύπνου
Σύμφωνα με τον Dr Sami, έρευνες έχουν δείξει ότι ο ύπνος λιγότερος από επτά ώρες τριπλασιάζει τον κίνδυνο να κολλήσετε κρυολόγημα ή άλλες ιογενείς λοιμώξεις. Όπως τόνισε, το ανοσοποιητικό σας σύστημα «χρειάζεται τον ύπνο όσο κι εσείς». Η Mayo Clinic έχει επισημάνει ότι όσοι δεν κοιμούνται αρκετά ή δεν έχουν ποιοτικό ύπνο είναι πιο ευάλωτοι σε ιούς όπως εκείνοι του κοινού κρυολογήματος, ενώ η έλλειψη ύπνου επιβραδύνει και την ανάρρωση.
2. Στρες
Ο γιατρός ανέφερε στη συνέχεια ότι το χρόνιο στρες κρατά την κορτιζόλη σε υψηλά επίπεδα, με αποτέλεσμα να καταστέλλονται τα λευκά αιμοσφαίρια που καταπολεμούν τις λοιμώξεις. Η κορτιζόλη είναι ορμόνη που εκκρίνεται σε περιόδους στρες και, σύμφωνα με την Cleveland Clinic, όταν τα επίπεδά της παραμένουν αυξημένα, το ανοσοποιητικό αποδυναμώνεται και γίνεστε πιο ευάλωτοι σε ιούς όπως το κοινό κρυολόγημα.
3. Κακή διατροφή
Αν και πολλοί προσπαθείτε να τρέφεστε σωστά, ο γιατρός επεσήμανε ότι οι περισσότεροι δεν καταναλώνετε τις πέντε μερίδες φρούτων και λαχανικών που χρειάζεστε καθημερινά. Αυτό αποτελεί πρόβλημα, αφού θρεπτικά συστατικά όπως η βιταμίνη C και ο ψευδάργυρος είναι απαραίτητα για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Ο Dr Sami πρόσθεσε επίσης ότι είναι σημαντικό να εκτίθεστε στον ήλιο, καθώς η βιταμίνη D παίζει καθοριστικό ρόλο στη λειτουργία του ανοσοποιητικού.
4. Περιβάλλον
Ορισμένα περιβάλλοντα αυξάνουν τον κίνδυνο να αρρωστήσετε, όπως εξήγησε ο γιατρός. Αν εργάζεστε στον χώρο της υγείας, στην εκπαίδευση, στη φροντίδα παιδιών ή μετακινείστε καθημερινά με τα ΜΜΜ, είναι πιο πιθανό να εκτεθείτε σε μικρόβια σε σχέση με τον μέσο άνθρωπο.
Η σύστασή του είναι να πλένετε συστηματικά τα χέρια σας και να απολυμαίνετε τακτικά επιφάνειες που αγγίζετε συχνά, όπως πόμολα και χειρολαβές.
5. Υποκείμενα προβλήματα υγείας
Τέλος, ο Dr Sami παρατήρησε ότι υποκείμενα προβλήματα όπως αναιμία, παθήσεις του θυρεοειδούς, αλλά και πεπτικές ή ηπατικές διαταραχές, μπορεί να σας κάνουν να αισθάνεστε συνεχώς αδιάθετοι. Σε αυτήν την περίπτωση, συνιστάται να απευθυνθείτε στον γιατρό σας για περαιτέρω διερεύνηση.
