Τα ψηλά τακούνια αλλάζουν τον τρόπο με τον οποίο κατανέμεται το βάρος του σώματός μας. Έτσι, αντί να εξισορροπείται η πίεση ομοιόμορφα στα πόδια, το μεγαλύτερο μέρος του σωματικού βάρους μετατοπίζεται προς τα εμπρός, στα δάχτυλα των ποδιών και στο μπροστινό μέρος του ποδιού. Αυτή η ανισορροπία μπορεί να οδηγήσει σε διάφορα προβλήματα στα πόδια και κυρίως σε πόνο.

Αν φοράτε συχνά ψηλά τακούνια, αυτή η συνήθεια μακροπρόθεσμα μπορεί να οδηγήσει σε:

- πιο μικρούς μύες στη γάμπα και μειωμένη ευλυγισία

- αδυναμία στις καμάρες και πόνο στη φτέρνα

- κακή ευθυγράμμιση των αρθρώσεων και προβλήματα ισορροπίας

- επώδυνους κάλους

Αυτά τα προβλήματα δεν επηρεάζουν μόνο τα πόδια, αλλά μπορούν να προκαλέσουν δυσφορία στα γόνατα, τους γοφούς και τη μέση σας.

Σοβαρά προβλήματα που μπορούν να προκαλέσουν τα ψηλά τακούνια

- Μεταταρσαλγία: Πόνο και φλεγμονή στο μπροστινό μέρος του ποδιού από υπερβολική πίεση.

- Κάλους και σφυροδακτυλία: Οι πολύ στενές γόβες αναγκάζουν τα δάχτυλα των ποδιών σε άβολες θέσεις.

- Τενοντίτιδα του Αχίλλειου τένοντα: Οι συνεχώς ανυψωμένες φτέρνες μικραίνουν και καταπονούν τον Αχίλλειο τένοντα.

- Πελματιαία απονευρωσίτιδα: Η υπερβολική χρήση του υποστηρικτικού ιστού της καμάρας προκαλεί διαπεραστικό πόνο στη φτέρνα.

- Αστάθεια στον αστράγαλο: Οι ανυψωμένες φτέρνες διευκολύνουν την κύλιση ή το διάστρεμμα του αστραγάλου.

- Πόνο στη μέση και το γόνατο: Λανθασμένη ευθυγράμμιση στη στάση του σώματος που προκαλείται από την κλίση των ψηλών τακουνιών.

Ο καλύτερος τρόπος πρόληψης του πόνου στα πόδια είναι στα σταματήσετε να φοράτε ψηλά τακούνια. Ωστόσο, επειδή οι περισσότερες γυναίκες είναι λάτρεις των ψηλών τακουνιών, μπορείτε να ακολουθήσετε μερικές απλές συμβουλές, που συστήνουν οι ειδικοί.

- Επιλέξτε χαμηλότερα τακούνια (κάτω των 5 εκατοστών) για καθημερινή χρήση για να μειώσετε την πίεση στο μπροστινό μέρος του ποδιού.

- Να φοράτε τακούνια που δεν πιέζουν τα δάχτυλα για να αποτρέψετε την πίεση σε εκείνο το σημείο και το σχηματισμό κάλων.

- Κάντε εναλλαγές μεταξύ ψηλών τακουνιών, φλατ και υποστηρικτικών αθλητικών παπουτσιών.

- Τεντώστε τις γάμπες και τις καμάρες σας αφού φορέσετε ψηλά τακούνια για να διατηρήσετε την ευλυγισία σας.

- Χρησιμοποιήστε ειδικούς πάτους για την απορρόφηση των κραδασμών και τη σωστή στήριξη των ποδιών εάν φοράτε συχνά τακούνια.

- Ποτέ μην αγνοείτε τον επίμονο πόνο. Η συνεχής δυσφορία μπορεί να υποδηλώνει ένα πιο σοβαρό πρόβλημα.