Οι ουρολοιμώξεις προκύπτουν όταν παθογόνα βακτήρια περνούν από την ουρήθρα και πολλαπλασιάζονται εντός του ουροποιητικού συστήματος. Πρόκειται για ένα πολύ συχνό πρόβλημα το οποίο γίνεται ακόμα πιο έντονο την περίοδο του καλοκαιριού, καθώς η παραμονή στο νερό και την άμμο ευνοεί την ανάπτυξη των μικροβίων που προκαλούν αυτές τις λοιμώξεις.
Μάλιστα, σύμφωνα με την γυναικολόγο - ουρολόγο του πανεπιστημίου Ιατρικής της Βόρειας Καρολίνας, δρ. Autumn Edenfield, περίπου το 50% των γυναικών θα πάθουν ουρολοίμωξη τουλάχιστον μία φορά στη ζωή τους, ενώ ορισμένες γυναίκες μπορεί να εμφανίσουν επαναλαμβανόμενες λοιμώξεις του ουροποιητικού.
«Όπως ισχύει και με κάθε ασθένεια, η πρόληψη είναι το κλειδί. Οι ουρολοιμώξεις συμβαίνουν συνήθως όταν βακτήρια από το έντερο εισχωρούν στο ουροποιητικό σύστημα. Ένας απλός τρόπος για να αποτρέψετε κάτι τέτοιο είναι να προσέχετε όταν σκουπίζεστε μετά την τουαλέτα – σκουπίστε από μπροστά προς τα πίσω και όχι το αντίθετο. Η καλή ενυδάτωση, η συνήθεια να αδειάζετε την κύστη σας όποτε το χρειάζεστε (και όχι να κρατάτε τα ούρα σας για πολύ ώρα), καθώς και το να ουρείτε μετά το σεξ, μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην πρόληψή τους», αναφέρει σχετικό ρεπορτάζ του BBC.
Ωστόσο, πέρα από τις βασικές καλές πρακτικές, στο διαδίκτυο κυκλοφορούν διάφορα φυσικά γιατροσόφια, τα οποία υπόσχονται ότι μπορούν να προλάβουν -ή ακόμα και να ξεφορτωθούν- τις ουρολοιμώξεις. Ένα από αυτά είναι ο χυμός από κράνμπερι.
Μπορεί ο χυμός κράνμπερι να βοηθήσει στην πρόληψη των ουρολοιμώξεων;
Σύμφωνα με τα τελευταία δεδομένα, δύο ουσίες (προανθοκυανιδίνες, φρουκτόζη) που περιέχονται στα συγκεκριμένα φρούτα δεν επιτρέπουν στα βακτήρια να προσκολληθούν στις τοιχώματα της ουροδόχου κύστης και ως εκ τούτου να προκαλέσουν ουρολοίμωξη.
Σε σχετικό ρεπορτάζ του Web MD αναφέρεται ότι μια ανασκόπηση μελετών διαπίστωσε πως τα κράνμπερι μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης ουρολοιμώξεων στις γυναίκες κατά 30%. Στις γυναίκες που δεν είναι έγκυες, ο κίνδυνος των επαναλαμβανόμενων ουρολοιμώξεων μειώνεται κατά 26%.
Μια άλλη μελέτη διαπίστωσε ότι όσοι έπιναν χυμό κράνμπερι είχαν 54% λιγότερες ουρολοιμώξεις σε σχέση με αυτούς που δεν έλαβαν καμία θεραπεία ή έπιναν ποτά που δεν περιείχαν κράνμπερι. Ο χυμός κράνμπερι επίσης οδήγησε σε 49% λιγότερη χρήση αντιβιοτικών σε σχέση με το εικονικό φάρμακο. Μείωσε ακόμα περισσότερο τη χρήση αντιβιοτικών σε σχέση με τη μη θεραπεία.
«Η λήψη ενώσεων κράνμπερι – σε οποιαδήποτε μορφή, υγρή ή σε δισκία – μείωσε τα συμπτώματα των ουρολοιμώξεων πάνω από πέντε φορές. Μετά τη συγκέντρωση των μελετών, η βεβαιότητά μας ήταν μετρίου έως χαμηλού επιπέδου, οπότε χρειαζόμαστε περισσότερες μελέτες υψηλής ποιότητας για να καταλήξουμε σε ασφαλή συμπεράσματα», λέει ο Christian Moro, βιοϊατρική επιστήμονας από το Πανεπιστήμιο Bond στην Αυστραλία, ο οποίος ανέλυσε τα στοιχεία για τα κράνμπερι και τις ουρολοιμώξεις.
Αλλά και το Αμερικανικό Κολέγιο Μαιευτήρων και Γυναικολόγων (ACOG) αναφέρει ότι ο χυμός κράνμπερι χωρίς ζάχαρη ή τα δισκία κράνμπερι μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο ουρολοιμώξεων.
Αν αναρωτιέστε ποιος είναι ο καλύτερος χυμός κράνμπερι για να προλάβετε τις ουρολοιμώξεις, η απάντηση είναι απλή: «Πρέπει να ελέγξετε τα συστατικά και να βεβαιωθείτε ότι το προϊόν που αγοράζετε περιέχει 100% φυσικό χυμό κράνμπερι και τίποτε άλλο. Αποφύγετε χυμούς με πρόσθετα σάκχαρα, αρωματικές ή χρωστικές ύλες ή συντηρητικά», αναφέρει η δρ. Cameron.
Όπως τονίζει το ρεπορτάζ του Web MD, ωστόσο, ο χυμός από κράνμπερι δεν είναι πάντα αποτελεσματικός στην πρόληψη των ουρολοιμώξεων, επομένως είναι σημαντικό να τηρείτε τους βασικούς κανόνες υγιεινής που αναφέραμε παραπάνω, αλλά και να μιλήσετε με το γιατρό σας αν πάσχετε από επαναλαμβανόμενες ουρολοιμώξεις. Επιπλέον, τα μέχρι τώρα στοιχεία δείχνουν ότι ο χυμός κράνμπερι βοηθά μόνο στην πρόληψη και όχι στη θεραπεία μιας ήδη υπάρχουσας λοίμωξης του ουροποιητικού συστήματος, η οποία θεραπεύεται με αντιβιοτικά (δείτε αναλυτικά όσα πρέπει να ξέρετε για τα συμπτώματα και τη θεραπεία της ουρολοίμωξης ΕΔΩ).
Τι πρέπει να προσέχετε αν θέλετε να δοκιμάσετε το χυμό κράνμπερι για την πρόληψη των ουρολοιμώξεων
Η κατανάλωση χυμού κράνμπερι είναι γενικά ασφαλής. Όμως, λόγω της οξύτητάς του, μπορεί να σας προκαλέσει αναστάτωση στο στομάχι ή διάρροια. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τα παιδιά. Επίσης, να θυμάστε ότι ο χυμός κράνμπερι περιέχει ζάχαρη και θερμίδες.
«Οι επιπλέον θερμίδες και ζάχαρη μπορούν να συσσωρευτούν με την πάροδο του χρόνου. Αυτό μπορεί να είναι πρόβλημα για άτομα με διαβήτη ή εκείνους που προσπαθούν να παρακολουθήσουν την πρόσληψη θερμίδων», τονίζει η δρ. Cameron.
Ο χυμός κράνμπερι είναι επίσης πλούσιος σε οξαλικά, που μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο για πέτρες στα νεφρά. Εάν έχετε διαλείπουσα κυστίτιδα, η οξύτητα στον χυμό μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματά σας.
Αν παίρνετε το φάρμακο warfarin, αποφύγετε τα προϊόντα κράνμπερι ή λάβετε ειδικές προφυλάξεις, καθώς μπορούν να αλληλεπιδράσουν με το φάρμακο και να προκαλέσουν αιμορραγία.
