Η οστεοπόρωση είναι μια πάθηση που προκαλεί μείωση της οστικής πυκνότητας, καθιστώντας τα οστά πιο εύθραυστα και αυξάνοντας τον κίνδυνο καταγμάτων με την πάροδο του χρόνου. Επειδή τα οιστρογόνα παίζουν καθοριστικό ρόλο στη διατήρηση της υγείας των οστών, οι γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο, καθώς τα επίπεδα των ορμονών τους μειώνονται.
Παρότι υπάρχουν φάρμακα που μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση ή την πρόληψη της πάθησης, οι αλλαγές στη διατροφή και στον τρόπο ζωής παίζουν εξίσου σημαντικό ρόλο. Η αλήθεια είναι πως όταν σκεφτόμαστε την υγεία των οστών, οι περισσότεροι στρεφόμαστε αυτόματα στα γαλακτοκομικά προϊόντα, καθώς είναι πλούσια σε ασβέστιο. Ωστόσο, νέα έρευνα έδειξε ότι υπάρχει ένα φρούτο που μπορεί να αποδειχθεί ακόμη πιο αποτελεσματικό στην προστασία των οστών και στη μείωση του κινδύνου οστεοπόρωσης.
Ειδικότερα, μια μελέτη, διάρκειας 12 μηνών, που δημοσιεύθηκε στο American Journal of Nutrition, έδειξε ότι η κατανάλωση 5-6 αποξηραμένων δαμάσκηνων (περίπου 50 γρ.) την ημέρα μπορεί να ενισχύσει την οστική πυκνότητα και να μειώσει τον κίνδυνο καταγμάτων.
Συγκεκριμένα, η έρευνα διαπίστωσε ότι το φρούτο αυτό μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της απώλειας οστικής μάζας στην περιοχή του ισχίου σε γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση. Οι ερευνητές τόνισαν επίσης ότι τα εν λόγω φρούτα ενδέχεται να προσφέρουν έναν φυσικό, διατροφικό τρόπο πρόληψης της οστεοπόρωσης, αν και χρειάζονται περισσότερες μελέτες για να επιβεβαιωθούν τα αποτελέσματα.
Η δρ Ashley Ennedy, ιατρός εργασιακής και περιβαλλοντικής ιατρικής από το Σαν Ντιέγκο, εξήγησε τα ευρήματα, λέγοντας: «Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τις γυναίκες που δεν μπορούν να λάβουν φαρμακευτική αγωγή. Απαιτούνται βέβαια περισσότερες μελέτες, αλλά τα αποξηραμένα δαμάσκηνα φαίνεται πως μπορεί να μειώσουν και τον κίνδυνο κατάγματος στο ισχίο».
Τα αποξηραμένα δαμάσκηνα περιέχουν βασικά θρεπτικά συστατικά, όπως βιταμίνη Κ και κάλιο, που συμβάλλουν στη διαδικασία σχηματισμού των οστών. Παράλληλα, βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής, η οποία παίζει σημαντικό ρόλο στην απώλεια οστικής μάζας.
