Τα συμπληρώματα κολλαγόνου έχουν γίνει ένα από τα πιο δημοφιλή προϊόντα στον χώρο της ευεξίας. Διαφημίζονται για πολλά διαφορετικά οφέλη, από πιο νεανική όψη στο δέρμα μέχρι πιο δυνατές αρθρώσεις και καλύτερη αθλητική απόδοση. Τώρα, η μεγαλύτερη ανασκόπηση ερευνών που έχει γίνει μέχρι σήμερα δείχνει ότι ορισμένοι από αυτούς τους ισχυρισμούς έχουν επιστημονική βάση, ενώ άλλοι όχι.
Η νέα μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο Aesthetic Surgery Journal Open Forum, συνδύασε ευρήματα από 16 συστηματικές ανασκοπήσεις, 113 τυχαιοποιημένες ελεγχόμενες δοκιμές και σχεδόν 8.000 συμμετέχοντες από όλο τον κόσμο.
Την έρευνα πραγματοποίησαν επιστήμονες από το Anglia Ruskin University, οι οποίοι ανέφεραν ότι πρόκειται για την πρώτη ολοκληρωμένη μετα-ανάλυση που καλύπτει όλους τους βασικούς τομείς υγείας που έχουν συνδεθεί με τη λήψη συμπληρωμάτων κολλαγόνου.
Οι επιδράσεις στην οστεοαρθερίτιδα
Εξετάζοντας μαζί έναν τόσο μεγάλο όγκο δεδομένων, η ομάδα μπόρεσε να εντοπίσει μοτίβα που σχετίζονται τόσο με τη δοσολογία όσο και με τη διάρκεια χρήσης. Η πιο μακροχρόνια χρήση συνδέθηκε με μικρότερο πόνο και λιγότερη δυσκαμψία σε άτομα με οστεοαρθρίτιδα.
Οφέλη για το δέρμα και την υγιή γήρανση
Η ανάλυση έδειξε ότι όσοι έπαιρναν κολλαγόνο για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα είχαν μεγαλύτερη βελτίωση στην ενυδάτωση και την ελαστικότητα του δέρματος.
Εκτός από την επίδρασή του στο δέρμα και στις αρθρώσεις, το κολλαγόνο συνδέθηκε με μικρές βελτιώσεις στη μυϊκή μάζα, στη δομή των μυών και στη δομή των τενόντων. Σύμφωνα με τους ερευνητές, τα ευρήματα αυτά ενισχύουν την άποψη ότι το κολλαγόνο μπορεί να έχει ρόλο στην υγιή γήρανση.
Τα αποτελέσματα δείχνουν ότι το κολλαγόνο μπορεί να βοηθά στη διατήρηση ορισμένων στοιχείων της μυοσκελετικής υγείας με την πάροδο του χρόνου. Ωστόσο, τα οφέλη ήταν γενικά μέτρια και όχι εντυπωσιακά.
Λίγα στοιχεία για βελτίωση της αθλητικής απόδοσης
Παρά τους πολλούς διαφημιστικούς ισχυρισμούς που απευθύνονται σε αθλητές και άτομα που γυμνάζονται, η ανασκόπηση βρήκε λίγα στοιχεία ότι το κολλαγόνο βελτιώνει την απόδοση στην άσκηση ή την αποκατάσταση.
Οι ερευνητές δεν βρήκαν ουσιαστικά οφέλη στην αποκατάσταση των μυών μετά την άσκηση, στον μυϊκό πόνο ή στις μηχανικές ιδιότητες των τενόντων. Γι’ αυτό, οι συγγραφείς της μελέτης προειδοποιούν ότι το κολλαγόνο δεν πρέπει να θεωρείται γρήγορη λύση για καλύτερη αθλητική απόδοση.
Μεικτά αποτελέσματα για τη μεταβολική και τη στοματική υγεία
Η ομάδα εξέτασε επίσης μελέτες για την επίδραση του κολλαγόνου στη στοματική υγεία και σε καρδιομεταβολικούς δείκτες, όπως η χοληστερίνη, η αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Σε αυτούς τους τομείς, τα στοιχεία ήταν λιγότερο πειστικά. Τα αποτελέσματα ήταν είτε μεικτά είτε ασαφή, ενώ δεν υπήρχαν αρκετά ισχυρά δεδομένα που να δείχνουν ότι το κολλαγόνο βελτιώνει σημαντικά τη μεταβολική υγεία, την ουλίτιδα ή τα αισθητικά αποτελέσματα στην οδοντιατρική.
Οι ερευνητές σημείωσαν επίσης ότι οι νεότερες κλινικές δοκιμές τείνουν να δίνουν ισχυρότερα ευρήματα σε ορισμένους τομείς. Αυτό μπορεί να οφείλεται τόσο στη βελτίωση των σκευασμάτων κολλαγόνου όσο και στον καλύτερο σχεδιασμό των μελετών και στην υψηλότερη ποιότητα της έρευνας.
Οι ερευνητές ζητούν περισσότερες μελέτες υψηλής ποιότητας
Ο Lee Smith, καθηγητής Δημόσιας Υγείας στο Anglia Ruskin University και εκ των συγγραφέων της μελέτης, ανέφερε: «Αυτή η μελέτη συγκεντρώνει τα ισχυρότερα μέχρι σήμερα στοιχεία για τη λήψη συμπληρωμάτων κολλαγόνου».
«Το κολλαγόνο δεν είναι πανάκεια, αλλά έχει αξιόπιστα οφέλη όταν χρησιμοποιείται σταθερά με την πάροδο του χρόνου, ιδιαίτερα για το δέρμα και την οστεοαρθρίτιδα. Τα ευρήματά μας δείχνουν σαφή οφέλη σε βασικούς τομείς της υγιούς γήρανσης, ενώ παράλληλα καταρρίπτουν ορισμένους από τους μύθους γύρω από τη χρήση του».
«Αυτή η μελέτη είναι ένα σημαντικό βήμα προς την καλύτερη ενημέρωση του κοινού και τον καλύτερο σχεδιασμό των μελλοντικών ερευνών. Χρειαζόμαστε περισσότερες κλινικές δοκιμές υψηλής ποιότητας, συμπεριλαμβανομένων μελετών που θα εξετάζουν τις μακροπρόθεσμες επιδράσεις στην υγεία, τη βέλτιστη δοσολογία και τις διαφορές ανάμεσα στις πηγές κολλαγόνου».
