Η υψηλή αρτηριακή πίεση, γνωστή και ως υπέρταση, είναι μια πολύ συχνή πάθηση που δεν εμφανίζει συνήθως συμπτώματα αλλά μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές όπως καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο. Ευτυχώς, με απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής και κατάλληλη φαρμακευτική αγωγή, είναι εφικτό να διατηρηθεί υπό έλεγχο και να προστατευθεί η υγεία μας.

Η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι πολύ συχνή, ιδιαίτερα στους ηλικιωμένους και όπως είπαμε συνήθως δεν προκαλεί συμπτώματα.

Παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης υπέρτασης

• η ηλικία: όσο μεγαλώνετε, τόσο αυξάνεται η πιθανότητα
• συγγενείς πρώτου βαθμού με υπέρταση
• η εθνικότητα: μεγαλύτερος κίνδυνος υπάρχει για άτομα αφρικανικής ή και νοτιοασιατικής καταγωγής
• ανθυγιεινή διατροφή, ειδικά διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι
• υπερβολικό βάρος
• κάπνισμα
• υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ
• παρατεταμένο άγχος

Συμπτώματα της υψηλής αρτηριακής πίεσης

Συνήθως δεν προκαλεί συμπτώματα. Πολλοί άνθρωποι την έχουν χωρίς να το γνωρίζουν.

Σπανίως, μπορεί να προκαλέσει:

• πονοκέφαλο
• θολή όραση
• πόνο στο στήθος

Ο μόνος τρόπος για να διαπιστώσετε αν έχετε υψηλή πίεση είναι να την μετρήσετε.

Τι περιλαμβάνει ο έλεγχος αρτηριακής πίεσης

Κατά τη μέτρηση, ένα περιβραχιόνιο φουσκώνει γύρω από το πάνω μέρος του μπράτσου σας και μετρά την πίεση μέσα στα αγγεία.

Αν η μέτρηση δείξει αυξημένη πίεση, μπορεί να σας ζητηθεί:

• να χρησιμοποιήσετε πιεσόμετρο στο σπίτι για μερικές ημέρες
• να επιστρέψετε στο ιατρείο του γιατρού μετά από λίγες ημέρες ή εβδομάδες
• να φορέσετε φορητό πιεσόμετρο για 24 ώρες

Έτσι επιβεβαιώνεται η διάγνωση υπέρτασης.

Τι σημαίνουν οι μετρήσεις πίεσης

Η πίεση καταγράφεται με δύο αριθμούς, π.χ. 130/80.

Αν είστε κάτω των 80 ετών, θεωρείται υψηλή όταν είναι:

• 140/90 ή υψηλότερη σε μετρήσεις από επαγγελματία υγείας
• 135/85 ή υψηλότερη σε μετρήσεις στο σπίτι

Αν είστε άνω των 80 ετών, θεωρείται υψηλή όταν είναι:

• 150/90 ή υψηλότερη σε ιατρική μέτρηση
• 145/85 ή υψηλότερη σε μέτρηση στο σπίτι

Κίνδυνοι από την υψηλή αρτηριακή πίεση

Η υπέρταση προκαλεί επιπλέον επιβάρυνση στα αγγεία, την καρδιά και άλλα όργανα, όπως:

• εγκέφαλος
• νεφρά
• μάτια

Αν δεν αντιμετωπιστεί, αυξάνει τον κίνδυνο για:

• καρδιαγγειακές παθήσεις
• καρδιακή προσβολή
• εγκεφαλικό
• καρδιακή ανεπάρκεια
• νεφρική ανεπάρκεια
• άνοια

Πώς μπορείτε να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση

Τι να κάνετε:

• ακολουθείτε ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή
• ασκείστε τακτικά (τουλάχιστον 150 λεπτά άσκηση την εβδομάδα)
• χάστε βάρος αν είστε υπέρβαροι

Τι να αποφεύγετε:

• μην καταναλώνετε υπερβολικό αλάτι, αποφύγετε τα αλμυρά τρόφιμα ή την προσθήκη αλατιού
• περιορίστε το αλκοόλ
• περιορίστε την καφεΐνη: περιέχεται σε καφέ, τσάι, αναψυκτικά τύπου κόλα
• μην καπνίζετε

Φάρμακα για την υψηλή αρτηριακή πίεση

Ο γιατρός συνήθως συνταγογραφεί φάρμακα όταν:

• η πίεση είναι πολύ υψηλή
• υπάρχει αυξημένος κίνδυνος για επιπλοκές όπως έμφραγμα ή εγκεφαλικό
• η πίεση παραμένει υψηλή παρά τις αλλαγές στον τρόπο ζωής

Υπάρχουν πολλά είδη φαρμάκων για την πίεση. Η επιλογή εξαρτάται από:

• το επίπεδο της πίεσης
• την ηλικία σας
• την εθνική ή φυλετική σας προέλευση

Συνήθως πρόκειται για δισκία που λαμβάνονται μία φορά την ημέρα. Πολλοί χρειάζονται περισσότερα από ένα φάρμακα για να διατηρήσουν την πίεση σε φυσιολογικά επίπεδα κάτι που μόνο ο γιατρός σας θα σας το πει.