Ο ιδρώτας είναι ο φυσικός τρόπος του σώματος να «ρίχνει» τη θερμοκρασία του. Αποτελείται κυρίως από νερό, με μικρές ποσότητες νατρίου, χλωρίου και άλλων ουσιών.
Ο ιδρώτας είναι καλός για το σώμα μας, με την έννοια ότι εμποδίζει την υπερθέρμανση. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο σε περιόδους με καύσωνα ή για τους ανθρώπους που ζουν σε πολύ ζεστά κλίματα.
Τι είναι ο ιδρώτας
Ο ιδρώτας είναι μια αλμυρή ουσία που παράγουν οι αδένες στο δέρμα για να διατηρούν τη θερμοκρασία του σώματος σε υγιές επίπεδο. Η εφίδρωση είναι ένα φυσιολογικό μέρος της ζωής. Αποτρέπει την υπερθέρμανση του σώματος και επιτρέπει την άσκηση με ασφάλεια, την εργασία σε εξωτερικούς χώρους όταν έχει τη ζέστη ή την παραμονή σε ζεστό κλίμα.
Ορισμένες παθήσεις και φάρμακα μπορούν να επηρεάσουν την ικανότητα του σώματος να ιδρώνει κανονικά. Για παράδειγμα, μπορεί να ιδρώνετε περισσότερο από το αναμενόμενο. Ή το σώμα σας μπορεί να μην μπορεί να παράγει αρκετό ιδρώτα για να δροσιστεί.
Αν και μπορεί να είναι δύσκολο να το πιστέψετε, ο ίδιος ο ιδρώτας δεν μυρίζει. Στην πραγματικότητα δεν έχει καν μυρωδιά. Η μυρωδιά παράγεται όταν τα βακτήρια που ζουν φυσικά στο δέρμα σας αρχίζουν να διασπούν τον ιδρώτα.
Ο ιδρώτας επίσης βοηθά:
- στην ενυδάτωση του δέρματος. Ο ιδρώτας περιέχει ουσίες, όπως αμινοξέα, που λειτουργούν ως υγραντικά. Αυτό σημαίνει ότι κλειδώνουν την υγρασία στην επιφάνεια του δέρματος για να εμποδίσουν το δέρμα να στεγνώσει.
- στην προστασία του δέρματος από μολύνσεις. Ο ιδρώτας περιέχει αντιμικροβιακά πεπτίδια. Αυτά είναι φυσικές χημικές ουσίες που βοηθούν το ανοσοποιητικό σας σύστημα να αποκρούσει εισβολείς όπως βακτήρια ή μύκητες που μπορεί να προσπαθήσουν να εισέλθουν στο δέρμα σας.
Τι εμπλέκεται στη διαδικασία της εφίδρωσης
Το συμπαθητικό νευρικό σύστημα του σώματος διαχειρίζεται τη διαδικασία της εφίδρωσης. Υπάρχουν δύο τύποι εφίδρωσης - θερμικός (σε απόκριση στην αυξημένη θερμοκρασία του σώματος) και συναισθηματικός (σε απόκριση στα συναισθήματά σας).
Θερμική εφίδρωση
Η θερμική εφίδρωση ξεκινά όταν το «κέντρο εφίδρωσης» του εγκεφάλου (ένα συγκεκριμένο μέρος του υποθαλάμου) ανιχνεύει ότι το σώμα είναι πιο ζεστό από ό,τι θα έπρεπε. Αυτό θα μπορούσε να είναι η εσωτερική θερμοκρασία του σώματος ή η εξωτερική θερμοκρασία του σώματος.
Η εσωτερική θερμοκρασία του σώματος είναι μια ισχυρότερη αιτία, αλλά μια απότομη αύξηση της θερμοκρασίας της επιφάνειας του δέρματος μπορεί επίσης να την ενεργοποιήσει.
Η εσωτερική θερμοκρασία μπορεί να αυξηθεί σε διάφορες χρονικές στιγμές, όπως όταν γυμνάζεστε, κοιμάστε σε ένα ζεστό διαμέρισμα ή για παράδειγμα ασχολείστε με την κηπουρική στον ήλιο.
Μόλις ενεργοποιηθεί ο εγκέφαλος, στέλνει χημικούς αγγελιοφόρους που ονομάζονται νευροδιαβιβαστές και λένε στους ιδρωτοποιούς αδένες να παράγουν ιδρώτα. Ένας συγκεκριμένος τύπος νευροδιαβιβαστή που ονομάζεται ακετυλοχολίνη συνδέεται με τα κύτταρα στους εκκρινείς αδένες για να διεγείρει την παραγωγή ιδρώτα. Αυτό ονομάζεται χολινεργική διέγερση. Συνήθως, εμπλέκονται εκκρινείς αδένες σε όλο το σώμα. Αυτό σημαίνει ότι ιδρώνετε παντού, όχι μόνο σε ένα ή δύο σημεία.
Όταν το σώμα κρυώσει, ο εγκέφαλος σταματά να στέλνει το SOS στους αδένες για να παράγουν ιδρώτα και η παραγωγή ιδρώτα επιστρέφει στο φυσιολογικό.
Συναισθηματική εφίδρωση
Το συμπαθητικό νευρικό σύστημα ελέγχει επίσης τη συναισθηματική εφίδρωση, αλλά σε αυτήν την περίπτωση, η αιτία είναι ένα συναίσθημα και όχι η αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος.
Αν και είναι δυνατό να ιδρώνετε σε όλο σας το σώμα, η συναισθηματική εφίδρωση συνήθως εμφανίζεται σε μία ή δύο μόνο περιοχές. Οι πιο συνηθισμένες περιοχές είναι οι μασχάλες, τα πέλματα των ποδιών σας, οι παλάμες των χεριών και το μέτωπο.
Η ακετυλοχολίνη είναι υπεύθυνη για την ενεργοποίηση του μεγαλύτερου μέρους της παραγωγής ιδρώτα του σώματος. Αλλά εμπλέκονται και άλλοι νευροδιαβιβαστές, συμπεριλαμβανομένης της επινεφρίνης και της νορεπινεφρίνης.
Διεγείρουν τους αποκρινείς αδένες σας σε μια διαδικασία γνωστή ως αδρενεργική διέγερση. Ο αποκρινής ιδρώτας παράγεται κυρίως ως απόκριση στα συναισθήματα και παίζει μόνο έναν μικρό ρόλο στην ψύξη του σώματος όταν είστε πολύ ζεστοί.
