#ΒΗΜΑΤΑ

Δεν χρειάζεστε 10.000 βήματα τη μέρα για ένα υγιές βάρος

Δεν χρειάζεστε 10.000 βήματα τη μέρα για ένα υγιές βάρος

Μελέτες
14/05/2026 - 06:00
Κάνετε καθιστική ζωή; Πώς θα δείτε διαφορά στην υγεία σας με ελάχιστα βήματα την ημέρα

Κάνετε καθιστική ζωή; Πώς θα δείτε διαφορά στην υγεία σας με ελάχιστα βήματα την ημέρα

Μελέτες
21/04/2026 - 06:00
Περπατώντας 7.000 βήματα την ημέρα - Μια απλή συνήθεια με σημαντικά οφέλη

Περπατώντας 7.000 βήματα την ημέρα - Μια απλή συνήθεια με σημαντικά οφέλη

Ευ Ζην
22/03/2026 - 06:00
Ένας μεγάλος περίπατος ή πολλοί μικροί; - Τι είναι καλύτερο για την υγεία

Ένας μεγάλος περίπατος ή πολλοί μικροί; - Τι είναι καλύτερο για την υγεία

Μελέτες
22/12/2025 - 18:44
Πόσα βήματα πρέπει να κάνετε την ημέρα ανάλογα με την ηλικία σας – Τι ισχύει για 40αρηδες και 60αρηδες

Πόσα βήματα πρέπει να κάνετε την ημέρα ανάλογα με την ηλικία σας – Τι ισχύει για 40αρηδες και 60αρηδες

Ευ Ζην
12/11/2025 - 12:49
Περπάτημα: Ο «αφανής ήρωας» του fitness - Απλοί κανόνες που πρέπει να γνωρίζετε

Περπάτημα: Ο «αφανής ήρωας» του fitness - Απλοί κανόνες που πρέπει να γνωρίζετε

Ευ Ζην
16/10/2025 - 06:51
Περπάτημα: «Κόλπο του μάρκετινγκ τα 10.000 βήματα», λέει διάσημη νευροεπιστήμονας

Περπάτημα: «Κόλπο του μάρκετινγκ τα 10.000 βήματα», λέει διάσημη νευροεπιστήμονας

Ευ Ζην
19/09/2025 - 14:18
Πόσα βήματα πρέπει να περπατάτε την ημέρα για να χάσετε βάρος

Πόσα βήματα πρέπει να περπατάτε την ημέρα για να χάσετε βάρος

Ευ Ζην
22/09/2025 - 09:39
Πώς θα κάνετε ΚΑΡΠΑ: Βήμα – βήμα η διαδικασία

Πώς θα κάνετε ΚΑΡΠΑ: Βήμα – βήμα η διαδικασία

Επικαιρότητα
21/08/2025 - 16:12
Περπάτημα: 7.000 βήματα την ημέρα είναι αρκετά, λένε οι επιστήμονες

Περπάτημα: 7.000 βήματα την ημέρα είναι αρκετά, λένε οι επιστήμονες

Μελέτες
24/07/2025 - 10:58
«Ιαπωνικό περπάτημα»: Το νέο trend για να παραμείνετε νέοι – 30 λεπτά την ημέρα αρκούν

«Ιαπωνικό περπάτημα»: Το νέο trend για να παραμείνετε νέοι – 30 λεπτά την ημέρα αρκούν

Ευ Ζην
15/07/2025 - 13:45
Τι «θαύματα» θα δείτε στο σώμα σας αν κάνετε 15.000 βήματα την ημέρα για ένα μήνα

Τι «θαύματα» θα δείτε στο σώμα σας αν κάνετε 15.000 βήματα την ημέρα για ένα μήνα

Ευ Ζην
10/03/2025 - 11:44
28χρονος έκανε 250.000 βήματα σε μία εβδομάδα – Τι αλλαγές παρατήρησε στο σώμα του

28χρονος έκανε 250.000 βήματα σε μία εβδομάδα – Τι αλλαγές παρατήρησε στο σώμα του

Επικαιρότητα
15/01/2025 - 15:31
Νικήστε την κατάθλιψη με το περπάτημα – Ο «μαγικός» αριθμός βημάτων που χρειάζεστε

Νικήστε την κατάθλιψη με το περπάτημα – Ο «μαγικός» αριθμός βημάτων που χρειάζεστε

Μελέτες
17/12/2024 - 10:10
Χριστούγεννα: 4 βήματα για να αποφύγετε το burnout

Χριστούγεννα: 4 βήματα για να αποφύγετε το burnout

Ευ Ζην
28/11/2024 - 19:58
Σελίδα 1 από 2