«Ο στόχος των 10.000 βημάτων την ημέρα δεν προήλθε από την επιστήμη. Ξεκίνησε ως μέρος μιας διαφημιστικής καμπάνιας», ξεκαθαρίζει η γνωστή νευροεπιστήμονας Dr. Wendy Suzuki.
«Σηκώστε το χέρι σας αν έχετε νιώσει ποτέ ενοχές που δεν έχετε φτάσει τα 10.000 βήματα», λέει η Suzuki - η οποία υπηρετεί ως Κοσμήτορας του Κολεγίου Τεχνών και Επιστημών στο Πανεπιστήμιο της Νέας Υόρκης και είναι συγγραφέας του βιβλίου «Υγιής Εγκέφαλος, Ευτυχισμένη Ζωή» - στην αρχή ενός βίντεο, το οποίο «ανέβασε» στο Instagram. «Αυτός ο αριθμός ξεκίνησε ως διαφημιστική καμπάνια, όχι ως επιστημονικό εύρημα», συμπληρώνει. Το βίντεό της, αποτελεί μέρος της σειράς MythMenders.
Αντιθέτως, η νευροεπιστήμονας επικαλείται μία νέα έρευνα, η οποία διαπίστωσε σημαντικά οφέλη για την υγεία, με περίπου 7.000 βήματα την ημέρα. Ακόμα και μικρές αλλαγές κατά τη διάρκεια της ημέρας, όπως το να χρησιμοποιούμε τα σκαλιά αντί για το ασανσέρ, το περπάτημα κατά τη διάρκεια τηλεφωνικών κλήσεων ή το stretching κατά τη διάρκεια των διαλειμμάτων στη δουλειά, μπορούν να έχουν σημαντικές επιπτώσεις στην υγεία του εγκεφάλου και του σώματος.
«Οπότε μην αγχώνεστε για τον ημερήσιο αριθμό βημάτων», προσθέτει. «Απλώς κινηθείτε με τρόπους που πραγματικά σας αρέσουν», διευκρινίζει. Η Dr. Suzuki, γνωστή για την προσέγγισή της, να συνδυάζει την νευροεπιστήμη με πρακτικές ευεξίας στην πραγματική ζωή, ενθαρρύνει τους ανθρώπους να επικεντρώνονται στη συνέπεια και την απόλαυση αντί να εστιάζουν σε αυθαίρετους στόχους. Το μήνυμά της είναι σαφές: η κίνηση έχει μεγαλύτερη σημασία από τους αριθμούς και η ψυχική ευεξία πρέπει να συμβαδίζει με τη σωματική άσκηση.
