Στις μετρήσεις της αρτηριακής πίεσης ακολουθούνται κάποια όρια, τα οποία καθορίζουν το ιδανικό πλαίσιο ώστε να είμαστε υγιείς και να μην διατρέχουμε κίνδυνο.
Η ιδανική αρτηριακή πίεση σε υγιείς ενήλικες είναι κάτω από 120 για την συστολική και κάτω από 80 για τη διαστολική, σύμφωνα με την Ελληνική Καρδιολογική Εταιρεία. Οποιαδήποτε τιμή αρτηριακής πίεσης άνω του 140 για τη συστολική και άνω του 90 για τη διαστολική θεωρείται υπέρταση.
Ειδικότερα, άτομα με τιμές αρτηριακής πίεσης μεταξύ 120-139 για την συστολική ή/και 85-89 για τη διαστολική θεωρούνται ότι έχουν οριακή υπέρταση (προ-υπέρταση) κι έχουν ανάγκη τακτικής παρακολούθησης της αρτηριακής τους πίεσης και άμεσης αλλαγής του τρόπου ζωής τους.
Είναι χρήσιμο να έχουμε κατά νου ότι η αρτηριακή πίεση δεν παραμένει σταθερή όλο το 24ωρο, γι αυτό η διάγνωση της υπέρτασης θα πρέπει να βασίζεται σε πολλαπλές μετρήσεις.
Αρτηριακή πίεση: Φυσιολογικές τιμές και υπέρταση
Τι ισχύει για τα παιδιά
Οι νέες συστάσεις για τις κατευθυντήριες γραμμές στις τιμές της αρτηριακής πίεσης καθιστούν σαφές ότι η έγκαιρη δράση αποτρέπει τις μακροχρόνιες συνέπειες και παθήσεις.
Η μείωση του αλκοόλ, η βελτίωση της διατροφής, η διατήρηση της σωματικής δραστηριότητας και η μείωση του στρες είναι ισχυρά εργαλεία.
Τα υψηλά επίπεδα αρτηριακής πίεσης μπορούν μακροπρόθεσμα να προκαλέσουν:
- Γνωστική εξασθένηση
- Άνοια
- Μεταβολικές αλλαγές
- Νεφρικά προβλήματα
- Διαταραχές ύπνου
- Εγκεφαλικό επεισόδιο
- Υψηλότερο συνολικό κίνδυνο θνησιμότητας
Χαμηλή αρτηριακή πίεση
Είναι σπάνια και συνήθως καλοήθης κατάσταση. Συνήθως συναντάται σε νεαρά άτομα, στα οποία η αρτηριακή πίεση είναι 90/70 ή ακόμα 80/60 mmHg. Ωστόσο, νιώθουν απόλυτα υγιή. Όταν η αρτηριακή πίεση είναι πραγματικά τόσο χαμηλή, κυρίως σε ηλικιωμένους, το άτομο νιώθει ζάλη, κεφαλαλγία κάθε φορά που σηκώνεται σε όρθια θέση, ενώ υπάρχει συνεχές αίσθημα κόπωσης και ατονίας. Αυτή η κατάσταση καλείται ορθοστατική υπόταση και στις περισσότερες περιπτώσεις οφείλεται σε διαταραχή του αυτόνομου νευρικού συστήματος αλλά συναντάται και σε άτομα που λαμβάνουν συνδυασμό φαρμάκων για την ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης.
Πώς μετράμε την αρτηριακή πίεση
Για να μετρήσουμε σωστά την αρτηριακή πίεση, σύμφωνα με την Ελληνική Καρδιολογική Εταιρεία προτιμότερη είναι η καθιστή θέση με ακουμπισμένο χαλαρά το αριστερό χέρι σε ένα τραπέζι στο ύψος της καρδιάς. Η περιχειρίδα τοποθετείτε γύρω από τον βραχίονα 3 περίπου εκατοστά πάνω από τον αγκώνα. Το μέγεθος του αεροθαλάμου παίζει σημαντικό ρόλο, καθώς πρέπει να καλύπτει τουλάχιστον το 40% του βραχίονα μας.
Το στηθοσκόπιο θα πρέπει να τοποθετείται ελαφρά και σταθερά πάνω από την βραχιόνια αρτηρία που την συναντάμε στην εσωτερική μεριά του βραχίονα προς το μικρό δάκτυλο του χεριού. Η πίεση θα πρέπει να μετράται μετά από 5-10 λεπτά ξεκούρασης, όχι μετά φαγητό ή τσιγάρο, σε ήσυχο και ευχάριστο περιβάλλον.
Δεν πρέπει να φοράμε στενά ρούχα στο χέρι που μετράμε την πίεση, ενώ η πλάτη μας παραμένει στηριγμένη σε όλη τη διάρκεια της μέτρησης. Η μέτρηση της αρτηριακής πίεσης θα πρέπει να επαναλαμβάνεται μετά από μεσοδιάστημα 3 λεπτών και να υπολογίζεται ο μέσος όρος των δύο μετρήσεων, εκτός αν παρατηρηθεί σημαντική απόκλιση, οπότε θα χρειαστεί και τρίτη μέτρηση.
