Το ροχαλητό κατά τη διάρκεια του ύπνου μπορεί να λειτουργεί ως πρώιμη ένδειξη επικίνδυνης υπέρτασης, δηλαδή αυξημένης αρτηριακής πίεσης, σύμφωνα με μια μεγάλη μελέτη που δημοσιεύτηκε πρόσφατα στο επιστημονικό περιοδικό Nature Digital Medicine.

Η έρευνα, που πραγματοποιήθηκε από ειδικούς στον ύπνο στο Flinders University, έδειξε ότι άτομα, και ειδικότερα υπέρβαροι άνδρες μέσης ηλικίας, που ροχαλίζουν συστηματικά τη νύχτα, έχουν αυξημένο κίνδυνο για υψηλή αρτηριακή πίεση και μη ελεγχόμενη υπέρταση.

Η μελέτη είναι η πρώτη που χρησιμοποίησε τεχνολογίες παρακολούθησης στο σπίτι για πολλές νύχτες και σε βάθος χρόνου, προκειμένου να εξετάσει τη σχέση ανάμεσα στο ροχαλητό και την αρτηριακή πίεση.

«Πρόκειται για τη μεγαλύτερη μέχρι σήμερα μελέτη που εξετάζει τη σχέση μεταξύ ροχαλητού, άπνοιας ύπνου και υπέρτασης, με αντικειμενικές μετρήσεις που πραγματοποιήθηκαν στα σπίτια των συμμετεχόντων, και προσφέρει σημαντικά στοιχεία για τις πιθανές συνέπειες του ροχαλητού στον κίνδυνο υπέρτασης. Για πρώτη φορά, μπορούμε να πούμε με αντικειμενικά δεδομένα ότι υπάρχει σαφής σύνδεση ανάμεσα στο συστηματικό νυχτερινό ροχαλητό και την υψηλή αρτηριακή πίεση», σχολίασε ο Bastien Lechat, ερευνητής στο College of Medicine and Public Health και εκ των συγγραφέων της μελέτης.

«Διαπιστώσαμε ότι το 15% των συμμετεχόντων στη μελέτη, που ήταν κυρίως υπέρβαροι άνδρες, ροχάλιζαν κατά μέσο όρο για περισσότερο από το 20% της νύχτας. Αυτό το συστηματικό νυχτερινό ροχαλητό συνδέεται με αυξημένη αρτηριακή πίεση και μη ελεγχόμενη υπέρταση», πρόσθεσε.

Τι αποκάλυψε η μελέτη

Το ροχαλητό από μόνο του μπορεί να λειτουργεί ως πρώιμο προειδοποιητικό σημάδι υψηλής αρτηριακής πίεσης, καθώς ο διαταραγμένος ύπνος που προκαλεί αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης υπέρτασης. Η υπέρταση, δηλαδή η επίμονη αύξηση της αρτηριακής πίεσης, μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές, όπως καρδιακή ανεπάρκεια, εγκεφαλικό, καρδιοπάθεια ή νεφρική νόσο.

Το ροχαλητό είναι ένα πολύ συχνό φαινόμενο, του οποίου οι αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία συχνά υποτιμώνται. Το ροχαλητό και η άπνοια ύπνου, μια κατάσταση κατά την οποία η αναπνοή διακόπτεται ξαφνικά κατά τη διάρκεια του ύπνου, εμφανίζονται συχνά μαζί.

«Παρατηρήσαμε ότι όσοι ροχαλίζουν συστηματικά έχουν σχεδόν διπλάσιο κίνδυνο να εμφανίσουν μη ελεγχόμενη υπέρταση. Ο κίνδυνος αυτός σχεδόν διπλασιάζεται ξανά σε όσους ροχαλίζουν συστηματικά και έχουν άπνοια ύπνου, σε σύγκριση με εκείνους που δεν ροχαλίζουν συστηματικά», εξήγησε ο Danny Eckert, διευθυντής Sleep Health στο Flinders University και επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης.

Πώς θα περιορίσετε το ροχαλητό

Σύμφωνα με την επίσημη σελίδα του Εθνικού Συστήματος Υγείας της Αγγλίας (NHS), εάν ροχαλίζετε συστήνεται να κάνετε τα παρακάτω:

• προσπαθήστε να χάσετε βάρος αν είστε υπέρβαροι
• κοιμηθείτε στο πλάι
• μην καπνίζετε
• μην καταναλώνετε υπερβολική ποσότητα αλκοόλ
• μην λαμβάνετε υπνωτικά χάπια, καθώς σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να προκαλούν ροχαλητό

Αν εμφανίζετε ροχαλητό σε συνδυασμό με ενδείξεις κακής ποιότητας ύπνου, έντονη κόπωση ή δυσκολίες στην αναπνοή κατά τη διάρκεια του ύπνου, καλό είναι να το συζητήσετε με τον γιατρό σας, ο οποίος μπορεί να σας προτείνει να υποβληθείτε σε μελέτη ύπνου.