Μία νέα μελέτη εξέτασε 47.000 ενήλικες σε 68 χώρες. Ο Nick Obradovich, ο οποίος είναι ερευνητής στο Ινστιτούτο Μαξ Πλανκ για την Ανθρώπινη Ανάπτυξη και οι συνεργάτες του βρήκαν μια αξιοσημείωτη αλλαγή στη διάρκεια του ύπνου όταν οι θερμοκρασίες τη νύχτα ήταν πάνω από 50 βαθμούς (10 βαθμούς Κελσίου). Τις νύχτες πάνω από τους 86 βαθμούς, οι άνθρωποι κοιμόντουσαν περίπου 14 λεπτά λιγότερο κατά μέσο όρο. Η υπερθέρμανση του πλανήτη λόγω της κλιματικής αλλαγής έχει σημαντικές επιπτώσεις στον ύπνο μας.
Εξετάζοντας μεγαλύτερα χρονικά διαστήματα, η απώλεια ύπνου είναι έντονη. Υπολογίστηκε ότι οι άνθρωποι χάνουν ήδη κατά μέσο όρο 44 ώρες ύπνου ετησίως και καθώς η υπερθέρμανση συνεχίζεται, οι άνθρωποι θα δυσκολευτούν να κοιμούνται τα βράδια. Η θερμοκρασία το βράδυ έχει αυξηθεί ταχύτερα από τη θερμοκρασία της ημέρας σε πολλά μέρη σε όλο τον κόσμο. Μέχρι το 2100, οι άνθρωποι σε όλο τον κόσμο θα μπορούσαν να χάσουν περίπου 50 έως 58 ώρες ύπνου ετησίως.
«Αυτή τη στιγμή, δεν είμαστε απόλυτα προσαρμοσμένοι στα κλίματα στα οποία ζούμε», είπε ο Obradovich. Οι υψηλότερες θερμοκρασίες «βλάπτουν τον ύπνο μας γενικά, αλλά αυτή η σχέση αυξάνεται σε απότομο βαθμό. Γίνεται πιο σημαντική σε μέγεθος όσο αυξάνεται η θερμοκρασία» πρόσθεσε.
Η ιδανική θερμοκρασία ύπνου
Η ιδανική θερμοκρασία σε έναν χώρο για να κοιμηθεί κάποιος είναι μεταξύ 63 και 69 βαθμών. Η πτώση της θερμοκρασίας του πυρήνα του σώματός μας είναι απαραίτητη κατά τη διάρκεια του ύπνου. Το σώμα μας ψύχει κυρίως τον πυρήνα μας στέλνοντας θερμότητα στα άκρα μας, γι' αυτό και τα χέρια και τα πόδια μας μερικές φορές είναι πιο ζεστά όταν κοιμόμαστε.
Ο Obradovich και οι συνεργάτες του βρήκαν ότι οι ασυνήθιστα ζεστές θερμοκρασίες είχαν τη μεγαλύτερη επίδραση στη διάρκεια του ύπνου των ανθρώπων, καθυστερώντας την έναρξη του ύπνου. Η σύντομη διάρκεια ύπνου ήταν η χειρότερη κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού και μεταξύ των ηλικιωμένων, πιθανώς επειδή δυσκολεύονται περισσότερο να ρυθμίσουν τη θερμοκρασία του σώματός τους. Η ομάδα διαπίστωσε επίσης ότι οι θερμότερες τοποθεσίες παρουσίασαν τη μεγαλύτερη απώλεια ύπνου, υποδηλώνοντας ότι το σώμα των ανθρώπων δεν έχει προσαρμοστεί στη γεωγραφική τους θέση.
