Όταν ο γιατρός σάς ενημερώνει ότι έχετε υποθυρεοειδισμό (δηλαδή ότι ο θυρεοειδής υπολειτουργεί), είναι φυσιολογικό να έχετε πολλές απορίες σχετικά με το τι σημαίνει αυτό και ποια βήματα πρέπει να ακολουθήσετε. Τα καλά νέα είναι ότι δεν είστε μόνοι και η πορεία από εδώ και πέρα είναι πιο διαχειρίσιμη απ’ όσο φαίνεται.
Δείτε παρακάτω τι πρέπει να κάνετε μόλις λάβετε τη διάγνωση, σύμφωνα με τους ειδικούς.
1. Προσδιορίστε την αιτία
Ένα από τα πιο κρίσιμα πρώτα βήματα είναι να κατανοήσετε γιατί έχετε υποθυρεοειδισμό. Πολλοί διαφορετικοί παράγοντες μπορεί να οδηγήσουν σε υπολειτουργία του θυρεοειδούς και ο εντοπισμός της συγκεκριμένης αιτίας είναι καθοριστικός για τη σωστή αντιμετώπιση.
«Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να επιβεβαιώσετε την αιτία του υποθυρεοειδισμού με τις κατάλληλες εργαστηριακές εξετάσεις», εξήγησε στο Eating Well η Christine Maren, γιατρός λειτουργικής ιατρικής. Τόνισε τη σημασία αυτού του βήματος λέγοντας: «Ο υποθυρεοειδισμός μπορεί να προέρχεται από διαφορετικές αιτίες, όπως η θυρεοειδίτιδα Hashimoto, η έλλειψη ιωδίου ή η θυρεοειδίτιδα μετά τον τοκετό. Το να ξεκινήσει κάποιος θεραπεία χωρίς να γνωρίζει το γιατί, μπορεί να οδηγήσει σε παράβλεψη αυτοάνοσων νοσημάτων, διατροφικών ανισορροπιών ή σχετικών παθήσεων».
Η γιατρός Meena Malhotra πρόσθεσε: «Οι πιο συχνές αιτίες είναι η αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα (Hashimoto) ή η έλλειψη ιωδίου. Είναι σημαντικό να εντοπιστεί αυτό από την αρχή, γιατί μπορεί να προβλέψει την πορεία της νόσου και να καθοδηγήσει πιθανές διατροφικές συστάσεις». Ο εντοπισμός της αιτίας δεν βοηθά μόνο στην εξατομίκευση της θεραπείας, αλλά επιτρέπει και στους ασθενείς να λαμβάνουν πιο ενημερωμένες αποφάσεις για την υγεία τους.
2. Ζητήστε πλήρη έλεγχο θυρεοειδούς
Για να εντοπιστεί η αιτία, συχνά απαιτείται κάτι περισσότερο από τη βασική εξέταση TSH (θυρεοειδοτρόπος ορμόνη). «Συνιστώ ανεπιφύλακτα έναν πλήρη έλεγχο θυρεοειδούς, που να περιλαμβάνει και αντισώματα θυρεοειδούς», εξήγησε η διατροφολόγος Vanessa Imus. Ένα πλήρες σετ εξετάσεων, γνωστό ως πλήρες πάνελ θυρεοειδούς, παρέχει πιο ολοκληρωμένη εικόνα της λειτουργίας του θυρεοειδούς και βοηθά εσάς και τον γιατρό σας να διαπιστώσετε αν υπάρχει αυτοάνοση αιτία.
Ένα από τα βασικά στοιχεία αυτών των εξετάσεων είναι ο έλεγχος για αντισώματα θυρεοειδούς, που δείχνει αν το ανοσοποιητικό σας σύστημα επιτίθεται στον θυρεοειδή, κάτι που αποτελεί χαρακτηριστικό της νόσου Hashimoto. «Η πλειονότητα των περιπτώσεων υποθυρεοειδισμού στις Ηνωμένες Πολιτείες είναι στην πραγματικότητα νόσος Hashimoto. Αυτό είναι σημαντικό να το γνωρίζετε, γιατί αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης και άλλων αυτοάνοσων νοσημάτων στο μέλλον», εξήγησε η Imus. Ο έγκαιρος εντοπισμός αυτών των αντισωμάτων μπορεί να ρίξει φως στην αιτία του προβλήματος και να καθοδηγήσει τη θεραπευτική σας πορεία, συμπεριλαμβανομένων πιθανών αλλαγών στη διατροφή ή στον τρόπο ζωής που μπορούν να μειώσουν τη φλεγμονή.
3. Συζητήστε με τον γιατρό σας για τη φαρμακευτική αγωγή
Για κάποια άτομα, η φαρμακευτική αγωγή μπορεί να ξεκινήσει αμέσως μετά τη διάγνωση. «Αφού ο γιατρός σας διαπιστώσει ότι ο θυρεοειδής υπολειτουργεί και χρειάζεστε θεραπεία, σε ορισμένες περιπτώσεις το πρώτο βήμα είναι να ξεκινήσετε αγωγή με λεβοθυροξίνη», εξήγησε η ενδοκρινολόγος Rachel Pessah-Pollack. Όπως ανέφερε, αυτό το φάρμακο βοηθά να αποκατασταθούν τα φυσιολογικά επίπεδα των θυρεοειδικών ορμονών. «Η λεβοθυροξίνη βοηθά να ομαλοποιηθούν τα επίπεδα θυρεοειδικών ορμονών και να ανακουφιστούν τα πιθανά συμπτώματα του υποθυρεοειδισμού, όπως κόπωση, δυσκοιλιότητα, ξηροδερμία, τριχόπτωση και αύξηση βάρους», πρόσθεσε.
Η χρονική στιγμή και ο τρόπος λήψης του φαρμάκου επηρεάζουν την απορρόφησή του. «Αν σας συνταγογραφηθεί λεβοθυροξίνη, συζητήστε με τον γιατρό και τον φαρμακοποιό σας για το πώς να τη λαμβάνετε ώστε να μεγιστοποιηθεί η αποτελεσματικότητά της», συνέστησε η διατροφολόγος Alexis Appel.
4. Εστιάστε στις αλλαγές του τρόπου ζωής
Αν και η φαρμακευτική αγωγή αποτελεί τη βάση της θεραπείας, ο τρόπος ζωής παίζει σημαντικό ρόλο στο πώς αισθάνεστε, ιδιαίτερα αν ο υποθυρεοειδισμός οφείλεται στη νόσο Hashimoto. Οι αλλαγές αυτές μπορούν να βοηθήσουν στη συνολική σας υγεία και στη διαχείριση του αυτοάνοσου χαρακτήρα της πάθησης.
Οι αλλαγές δεν χρειάζεται να είναι ριζικές. Σκεφτείτε τις ως μικρές συνήθειες που μπορείτε να αρχίσετε να εφαρμόζετε σταδιακά. Όπως εξήγησε η Imus, «αν η αιτία του υποθυρεοειδισμού είναι η νόσος Hashimoto, τότε πρέπει να εστιάσετε στη ρύθμιση του ανοσοποιητικού συστήματος. Αυτό σημαίνει να δώσετε έμφαση στην υγεία του εντέρου, στην ποιότητα του ύπνου, στη διαχείριση του στρες, στη διόρθωση διατροφικών ελλείψεων και σε μια αντιφλεγμονώδη διατροφή». Το να ξεκινήσετε εστιάζοντας σε ένα μόνο από αυτά τα πεδία, όπως η βελτίωση του ύπνου ή η μείωση του στρες, μπορεί να κάνει αισθητή διαφορά.
Άλλες χρήσιμες συμβουλές για τη διαχείριση του υποθυρεοειδισμού
• Βρείτε μια υποστηρικτική ιατρική ομάδα. Συνεργαστείτε με γιατρούς και επαγγελματίες που ακούνε τα συμπτώματά σας, δίνουν σημασία στις λεπτομέρειες και είναι πρόθυμοι να σας βοηθήσουν να βρείτε την καλύτερη θεραπεία.
• Κρατήστε ημερολόγιο συμπτωμάτων. Η καταγραφή των συμπτωμάτων, των επιπέδων ενέργειας και τυχόν παρενεργειών μπορεί να δώσει πολύτιμες πληροφορίες για το πώς ανταποκρίνεστε στη θεραπεία.
• Ενημερωθείτε από αξιόπιστες πηγές. Αναζητήστε πληροφορίες για την πάθησή σας από έγκυρους ιατρικούς φορείς, επιστημονικά περιοδικά και τον γιατρό σας, ώστε να αισθάνεστε πιο σίγουροι στη διαχείριση της υγείας σας.
• Μιλήστε με άλλα άτομα που έχουν την ίδια διάγνωση. Η ανταλλαγή εμπειριών με άλλους που αντιμετωπίζουν το ίδιο πρόβλημα μπορεί να σας κάνει να νιώσετε λιγότερο μόνοι, αλλά και να σας προσφέρει πρακτικές ιδέες για την καθημερινότητα.
