Κάθε γυναίκα πρέπει να γνωρίζει ορισμένες βασικές καταστάσεις σχετικές με την περίοδό της, προκειμένου να είναι σε θέση να αντιμετωπίσει και τυχόν προβλήματα που ίσως προκύψουν.
Γνωρίζατε τις παρακάτω 5 πληροφορίες σχετικά με την έμμηνο ρύση σας;
1. Μπορείτε να μείνετε έγκυος κατά τη διάρκεια της περιόδου σας
Ήρθε η ώρα να καταπνίξετε αυτόν τον πανάρχαιο μύθο: η περίοδός σας δεν σας προστατεύει από την εγκυμοσύνη. Υπάρχουν μερικοί λόγοι. Πρώτον, ορισμένες γυναίκες μπορεί να αιμορραγούν όταν οι ωοθήκες τους απελευθερώνουν ένα ωάριο κάθε μήνα, που ονομάζεται ωορρηξία, και να το μπερδεύουν με την περίοδό τους.
Είστε στο μέγιστο της γονιμότητάς σας όταν έχετε ωορρηξία...
Επομένως, εάν έχετε σεξουαλική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, θα μπορούσε να είναι πιο πιθανό να μείνετε έγκυος.
Δεύτερον, μπορεί να έχετε ωορρηξία πριν τελειώσει η περίοδός σας ή μέσα σε λίγες μέρες μετά τη διακοπή της αιμορραγίας. Δεδομένου ότι το σπέρμα μπορεί να μείνει στο σώμα σας για έως και 3 ημέρες, το σεξ κατά τη διάρκεια της περιόδου σας μπορεί να οδηγήσει σε σύλληψη.
Χρησιμοποιήστε προφυλακτικό ή άλλη μορφή αντισύλληψης για να αποτρέψετε μια απρογραμμάτιστη εγκυμοσύνη.
2. Η περίοδος που μπορεί να έχετε ενώ παίρνετε αντισυλληπτικά δεν είναι «αληθινή» περίοδος
Σίγουρα, αιμορραγείτε κατά τη διάρκεια της εβδομάδας που παίρνετε τα συγκεκριμένα χάπια.
Αλλά τεχνικά αυτό είναι «μηνιαία αιμορραγία απόσυρσης». Είναι ελαφρώς διαφορετικό από μια κανονική περίοδο.
Κανονικά, έχετε ωορρηξία στη μέση του εμμηνορροϊκού σας κύκλου. Εάν το ωάριο που απελευθερώνουν οι ωοθήκες σας δεν γονιμοποιηθεί, τα επίπεδα των ορμονών σας πέφτουν, με αποτέλεσμα να αποβάλλετε το βλεννογόνο μέσα στη μήτρα σας και να έχετε περίοδο.
Τα αντισυλληπτικά χάπια, όμως, εμποδίζουν την ωορρηξία.
Με τους περισσότερους τύπους, παίρνετε ορμόνες για 3 εβδομάδες ακολουθούμενες από 1 εβδομάδα με χάπια χωρίς αυτές. Αν και εμποδίζουν το σώμα σας να απελευθερώσει ένα ωάριο, συνήθως η αιμορραγία που μοιάζει με περίοδο κατά τη διάρκεια αυτής της τέταρτης εβδομάδας είναι η αντίδραση του σώματός σας στην έλλειψη ορμονών από την τελευταία εβδομάδα του χαπιού.
3. Η περίοδός σας, αλλάζει σε όλη σας τη ζωή
Μόλις αρχίσετε να νιώθετε ότι μπορείτε να προβλέψετε ακριβώς πότε θα εμφανιστεί η περίοδός σας, όλα μπορούν να αλλάξουν. Για αυτό, μπορείτε να ευχαριστήσετε τις ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της ζωής σας.
Μόλις λάβετε την πρώτη σας περίοδο, οι κύκλοι σας μπορεί να είναι μεγαλύτεροι, που σημαίνει ότι μπορεί να περάσει περισσότερος χρόνος από την έναρξη της μιας περιόδου έως την επόμενη. Ένας τυπικός κύκλος για ένα έφηβο κορίτσι μπορεί να είναι 21 έως 45 ημέρες. Με την πάροδο του χρόνου, γίνονται πιο σύντομοι και πιο προβλέψιμοι, κατά μέσο όρο περίπου 21 έως 35 ημέρες.
Οι ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, τα χρόνια πριν από την εμμηνόπαυση, όταν το σώμα σας αρχίζει να παράγει λιγότερα οιστρογόνα, μπορεί να σας φέρουν σε μεγάλη σύγχυση.
Ο χρόνος από τη μια περίοδο στην άλλη μπορεί να είναι μικρότερος ή μεγαλύτερος και μπορεί να έχετε βαρύτερη ή ελαφρύτερη αιμορραγία κατά τη διάρκεια της περιόδου σας. Αυτή η φάση μπορεί να διαρκέσει έως και 10 χρόνια πριν ξεκινήσετε την εμμηνόπαυση και να σταματήσετε οριστικά να έχετε περίοδο.
Οι σταδιακές αλλαγές στη ζωή είναι φυσιολογικές, αλλά τα ξαφνικά, ασυνήθιστα ζητήματα όπως η πολύ έντονη αιμορραγία ή η απώλεια περιόδου δεν είναι. Μιλήστε με το γιατρό σας εάν παρατηρήσετε ότι κάτι φαίνεται να μην πάει καλά.
4. Τα ταμπόν και τα επιθέματα δεν είναι οι μόνες επιλογές
Έχετε περισσότερες επιλογές που θα σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε την περίοδο του μήνα.
Το κύπελλο εμμήνου ρύσεως, είναι εύκαμπτο που χωράει μέσα στον κόλπο σας και συλλέγει αίμα κατά τη διάρκεια της περιόδου.
Τα μεγάλα άνετα εσώρουχα περιόδου, είναι εξαιρετικά απορροφητικά και μπορείτε να τα φοράτε μόνα τους τις πιο ανάλαφρες μέρες σας ή σε συνδυασμό με ταμπόν σε άλλες μέρες, με μεγαλύτερη ροή.
Τα συγκεκριμένα εσώρουχα, μπορούν να πλυθούν και να φορεθούν ξανά.
Αυτά τα προϊόντα μπορούν να εξοικονομήσουν κόστος, καθώς μπορείτε να τα επαναχρησιμοποιήσετε. Σε ορισμένες περιπτώσεις, σας δίνουν περισσότερο χρόνο μεταξύ των αλλαγών. Για παράδειγμα, πρέπει να αλλάζετε ένα ταμπόν κάθε 4 έως 8 ώρες, αλλά μπορείτε να κρατήσετε έως και 12 ώρες ένα κύπελλο περιόδου πριν το αδειάσετε.
Υπάρχουν πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα σε όλες αυτές τις επιλογές, όπως και με τα ταμπόν και τις σερβιέτες.
Αλλά μπορείτε να βρείτε αυτό που λειτουργεί καλύτερα για εσάς με κάποιες δοκιμές.
5. Το PMS εξακολουθεί να είναι ένα μυστήριο
Το PMS, ή αλλιώς, προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (Premenstrual Syndrome, PMS), είναι ένα σύνολο σωματικών και ψυχολογικών συμπτωμάτων που σχετίζονται με τον έμμηνο κύκλο των γυναικών.
Είναι 1 ή 2 εβδομάδες πριν ξεκινήσει η περίοδός σας και έρχονται τα ξεσπάσματα, η νωθρότητα, οι λιγούρες, το φούσκωμα και οι εναλλαγές της διάθεσης.
Κάθε γυναίκα είναι διαφορετική, αλλά για πολλές, το PMS είναι πλέον «γεγονός της ζωής».
Φαίνεται ότι είναι ένας συνδυασμός ορμονικών αλλαγών κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού σας κύκλου, χημικών αλλαγών στον εγκέφαλο και άλλων συναισθηματικών προβλημάτων που μπορεί να έχετε, όπως η κατάθλιψη, που μπορεί να επιδεινώσουν το PMS, χωρίς ακόμα οι γιατροί να γνωρίζουν ακριβώς γιατί συμβαίνει αυτό..
Μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι πόνοι που σχετίζονται με την περίοδο, όπως οι κράμπες, το φούσκωμα, οι πόνοι στην πλάτη και οι πονοκέφαλοι μπορούν να θολώσουν τη σκέψη σας, επειδή ο πόνος μπορεί να σας δυσκολέψει να εστιάσετε στις εργασίες που έχετε.
Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής είναι συνήθως ο καλύτερος τρόπος για να ελέγξετε το PMS. Στοχεύστε να κάνετε περίπου 30 λεπτά άσκησης τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας, να κοιμάστε τουλάχιστον 8 ώρες και να μην καπνίζετε.
Η διατροφή σας, μπορεί να κάνει επίσης τη διαφορά, γι' αυτό προμηθευτείτε φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως, ενώ καλό θα ήταν να περιορίσετε το αλάτι, καθώς και τη ζάχαρη, την καφεΐνη και το αλκοόλ.
Ενημερώστε το γιατρό σας εάν το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, σας εμποδίζει να κάνετε αυτό που κάνετε συνήθως ή εάν έχετε συμπτώματα κατάθλιψης και άγχους. Μπορεί να έχετε μια πιο σοβαρή πάθηση που ονομάζεται προεμμηνορροϊκή δυσφορική διαταραχή (PMDD) που χρειάζεται ιατρική φροντίδα.
