Η αιμοδοσία είναι μια πράξη ανιδιοτελούς προσφοράς που σώζει ζωές. Για να είναι όμως η εμπειρία σας όσο το δυνατόν πιο ασφαλής και αποτελεσματική, η σωστή προετοιμασία είναι καθοριστικής σημασίας. Πολλοί επικεντρώνονται στο τι πρέπει να κάνουν, όπως το να νιώθουν ξεκούραστοι και να έχουν πιει νερό, αλλά είναι εξίσου σημαντικό να γνωρίζετε και τι πρέπει να αποφύγετε. Η τήρηση κάποιων απλών κανόνων πριν την αιμοδοσία μπορεί να αποτρέψει ανεπιθύμητες παρενέργειες, όπως ζαλάδες ή αδυναμία, και να διασφαλίσει ότι το αίμα που προσφέρετε είναι κατάλληλο για τους ασθενείς που το έχουν ανάγκη.
Σε αυτό το άρθρο, θα μάθετε γιατί η κατανάλωση συγκεκριμένων ροφημάτων και τροφών, η έντονη άσκηση, ή ακόμα και κάποια φάρμακα μπορούν να επηρεάσουν την ποιότητα του αίματός σας ή την αντοχή του οργανισμού σας. Η σωστή ενημέρωση είναι το κλειδί για να γίνετε ένας υπεύθυνος αιμοδότης, έτοιμος να προσφέρει χωρίς κανένα πρόβλημα.
1. Μην τρώτε αμέσως πριν την αιμοδοσία
Η σωστή διατροφή είναι το κλειδί για μια επιτυχημένη αιμοδοσία. Αποφύγετε να δώσετε αίμα με άδειο στομάχι, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ζαλάδες και αδυναμία. Ταυτόχρονα, μην καταναλώσετε ένα βαρύ γεύμα ακριβώς πριν την αιμοδοσία, καθώς και αυτό μπορεί να προκαλέσει στομαχικές διαταραχές. Η ιδανική επιλογή είναι να φάτε ένα ελαφρύ, υγιεινό γεύμα με χαμηλά λιπαρά δύο με τρεις ώρες πριν από το ραντεβού σας, ώστε να διατηρήσετε σταθερά τα επίπεδα του σακχάρου σας.
2. Μην δώσετε αίμα αν δεν αισθάνεστε καλά
Η προσφορά αίματος είναι μια πράξη αγάπης, αλλά η υγεία σας προέχει. Αν αισθάνεστε άρρωστοι, έχετε πυρετό, βήχα ή οποιοδήποτε άλλο σύμπτωμα, είναι καλύτερο να αναβάλετε την αιμοδοσία. Δεν κάνετε χάρη σε κανέναν, ούτε στον εαυτό σας, ούτε στον ασθενή, αν μεταδώσετε μικρόβια. Τα κέντρα αιμοδοσίας θα σας απορρίψουν ευγενικά για τον ίδιο λόγο. Δώστε αίμα μόνο όταν είστε υγιείς και χωρίς συμπτώματα, αναφέρει το Vitalant Blood Donation.
3. Μην ανησυχείτε για τον καφέ και το τσάι
Σε αντίθεση με ό,τι πιστεύεται ευρέως, η κατανάλωση καφέ ή τσαγιού σε μέτριες ποσότητες δεν απαγορεύεται πριν από την αιμοδοσία. Αυτά τα ροφήματα μπορούν ακόμη και να βοηθήσουν στη διατήρηση της αρτηριακής σας πίεσης αφού χάσετε υγρά κατά τη διάρκεια της διαδικασίας. Ωστόσο, θυμηθείτε: η υπερβολή μπορεί να δημιουργήσει πρόβλημα. Μην το παρακάνετε, αλλά μην ανησυχείτε αν πιείτε το πρωινό σας ρόφημα.
4. Μην καπνίσετε ή καταναλώσετε αλκοόλ
Αυτές οι δύο συνήθειες μπορούν να επηρεάσουν την ποιότητα του αίματός σας και την αντοχή του οργανισμού σας. Το κάπνισμα επηρεάζει την ικανότητα του αίματος να μεταφέρει οξυγόνο. Αν είστε καπνιστές, προσπαθήστε να αποφύγετε το κάπνισμα τουλάχιστον δύο ώρες πριν δώσετε αίμα. Το αλκοόλ, από την άλλη πλευρά, οδηγεί σε αφυδάτωση. Για τον λόγο αυτό, συνιστάται να μείνετε μακριά από αλκοολούχα ποτά για τουλάχιστον 24 ώρες πριν από την αιμοδοσία.
5. Μην ξενυχτήσετε το προηγούμενο βράδυ
Ο καλός ύπνος είναι απαραίτητος για την επιτυχή αιμοδοσία. Η έλλειψη ύπνου μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε ζαλάδες και αδυναμία κατά τη διάρκεια της διαδικασίας. Φροντίστε να κοιμηθείτε επτά με οκτώ ώρες το βράδυ πριν την αιμοδοσία. Αναβάλετε τα πάρτι και τις δραστηριότητες που μπορεί να σας κρατήσουν ξύπνιους μέχρι αργά. Ο οργανισμός σας θα σας ευγνωμονεί για την ξεκούραση.
