Προειδοποιητικό σημάδι υποκείμενων παθήσεων ή επιδείνωσης της υγείας μπορεί να αποδειχθεί ο υπερβολικός ύπνος όσο μεγαλώνουμε. Μια νέα μελέτη από ερευνητές του Mass General Brigham και του Rush University Medical Center παρακολούθησε 1.338 ηλικιωμένους ενήλικες για έως και 19 χρόνια για να εξετάσει τις συνήθειες ύπνου τους και τα σχετικά ποσοστά θνησιμότητας. Διαπιστώθηκε ότι ο μεγαλύτερος σε διάρκεια, και συχνότητα πρωινός ύπνος σχετίζεται με υψηλότερα ποσοστά θνησιμότητας. Τα αποτελέσματα δημοσιεύονται στο JAMA Network Open.
«Ο υπερβολικός ύπνος μέσα στην ημέρα, όσο μεγαλώνουμε έχει συνδεθεί με νευροεκφυλισμό, καρδιαγγειακές παθήσεις και ακόμη μεγαλύτερη νοσηρότητα. Ωστόσο, πολλά από αυτά τα ευρήματα βασίζονται σε αυτοαναφερόμενες συνήθειες ύπνου και παραλείπουν σημαντικές μετρήσεις όπως ποιες ώρες της ημέρας και κάθε πότε κοιμάται κάποιος», δήλωσε η επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης Chenlu Gao, PhD, ερευνήτρια στο Τμήμα Αναισθησιολογίας στο Πανεπιστήμιο Mass General Brigham, η οποία είναι επίσης συνεργαζόμενη ερευνήτρια στο Τμήμα Ύπνου και Κιρκαδικών Διαταραχών στο Τμήμα Ιατρικής.
«Η μελέτη μας είναι μία από τις πρώτες που δείχνει μια συσχέτιση μεταξύ αντικειμενικά μετρούμενων προτύπων ύπνου και θνησιμότητας και υποδηλώνει ότι υπάρχει τεράστια κλινική αξία στην παρακολούθηση των προτύπων αυτών για την έγκαιρη ανίχνευση προβλημάτων υγείας», πρόσθεσε.
Μεταξύ 20 και 60% των ηλικιωμένων ενηλίκων κοιμούνται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αν και αυτοί οι σύντομοι ύπνοι μπορεί να είναι αναζωογονητικοί, ο υπερβολικός ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας σε ηλικιωμένους έχει συνδεθεί με ένα ευρύ φάσμα προβλημάτων υγείας. Παρά τις συσχετίσεις αυτές, η σχέση μεταξύ ύπνου και υγείας σε ηλικιωμένα άτομα δεν έχει μελετηθεί επαρκώς και οι μελέτες που έχουν διεξαχθεί δεν έχουν αντικειμενικά δεδομένα για τα πρότυπα ύπνου, τις ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας και τις αλλαγές στα πρότυπα ύπνου από μέρα σε μέρα.
Για να καλύψουν αυτό το κενό γνώσης, οι ερευνητές του Mass General Brigham στράφηκαν σε δεδομένα από το Rush Memory and Aging Project, το οποίο ξεκίνησε το 1997 ως μια μελέτη κοόρτης που επικεντρώθηκε κυρίως στη γνωστική λειτουργία και τη νευροεκφύλιση ηλικιωμένων, κυρίως λευκών ατόμων στο βόρειο Ιλινόις.
Ξεκινώντας από το 2005, οι συμμετέχοντες φορούσαν συσκευές παρακολούθησης δραστηριότητας στον καρπό για 10 ημέρες για να μετρήσουν δεδομένα ανάπαυσης-δραστηριότητας. Η ομάδα εξήγαγε τα πρότυπα ύπνου από τα εκτεταμένα δεδομένα ανάπαυσης-δραστηριότητας και χαρτογράφησε τη διάρκεια του ύπνου, τη συχνότητα, την ώρα της ημέρας και τη μεταβλητότητα από μέρα σε μέρα.
Μέχρι το 2025, συλλέχθηκαν δεδομένα 19 ετών από συνολικά 1.338 συμμετέχοντες. Οι ερευνητές ανέλυσαν τα δεδομένα για συσχετίσεις μεταξύ των προτύπων ύπνου κατά την αρχική αξιολόγηση και της θνησιμότητας από κάθε αιτία κατά τη διάρκεια της 19ετούς παρακολούθησης, διαπιστώνοντας ότι ο μεγαλύτερος σε διάρκεια, πιο συχνός και πρωινός υπνάκος συσχετίζονταν με υψηλότερη θνησιμότητα. Κάθε επιπλέον ώρα μεσημεριανού ύπνου ανά ημέρα συσχετίστηκε με περίπου 13% υψηλότερο κίνδυνο θνησιμότητας. Κάθε επιπλέον υπνάκος ανά ημέρα συσχετίστηκε με περίπου 7% υψηλότερο κίνδυνο θνησιμότητας. και όσοι κοιμόντουσαν το πρωί είχαν 30% υψηλότερο κίνδυνο θνησιμότητας σε σύγκριση με όσους κοιμόντουσαν το απόγευμα. Τα ακανόνιστα πρότυπα ύπνου δεν συσχετίστηκαν με αυξημένο κίνδυνο θνησιμότητας.
«Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι πρόκειται για συσχέτιση και όχι για αιτιώδη συνάφεια. Ο υπερβολικός ύπνος πιθανότατα υποδηλώνει υποκείμενη νόσο, χρόνιες παθήσεις, διαταραχές ύπνου ή κιρκάδια δυσλειτουργία», διευκρίνισε η Gao. «Τώρα που γνωρίζουμε ότι υπάρχει ισχυρή συσχέτιση μεταξύ των προτύπων ύπνου και των ποσοστών θνησιμότητας, μπορούμε να υποστηρίξουμε την εφαρμογή φορητών συσκευών καταγραφής των συνηθειών ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας για την πρόβλεψη των συνθηκών υγείας και την πρόληψη περαιτέρω επιδείνωσης», κατέληξε.
