Το μπάνιο αποτελεί μια από τις πιο βασικές και απαραίτητες συνήθειες προσωπικής φροντίδας, καθώς βοηθά όχι μόνο στη διατήρηση της καθαριότητας του σώματος, αλλά και στην αίσθηση φρεσκάδας και ευεξίας που όλοι αναζητούμε μέσα στην ημέρα. Δεν είναι περίεργο, λοιπόν, που πολλοί θεωρούν πως ένα επιπλέον ντους μπορεί να κάνει ακόμη περισσότερο καλό, αφού η καθαριότητα συνδέεται συνήθως με την υγεία και τη φροντίδα του εαυτού.
Ωστόσο, το υπερβολικό μπάνιο δεν σημαίνει απαραίτητα και καλύτερη υγιεινή, καθώς το πολύ συχνό πλύσιμο μπορεί να αφαιρέσει από το δέρμα τα φυσικά έλαια που το προστατεύουν και να προκαλέσει ξηρότητα ή ερεθισμό. Το ζητούμενο, επομένως, δεν είναι να κάνετε όσο περισσότερα ντους μπορείτε, αλλά να βρείτε τη σωστή ισορροπία ανάμεσα στην καθαριότητα και τη φροντίδα του δέρματός σας.
Τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν πλένεστε υπερβολικά συχνά
Το δέρμα διαθέτει ένα φυσικό στρώμα λιπαρότητας, καθώς και μια ισορροπία από «καλά» βακτήρια που το προστατεύουν από την ξηρότητα και τα μικρόβια. Όταν καθαρίζετε το δέρμα υπερβολικά συχνά, ειδικά με έντονα σαπούνια ή πολύ τρίψιμο, απομακρύνετε αυτό τον προστατευτικό φραγμό, με αποτέλεσμα να γίνεται ξηρό, ερεθισμένο και να προκαλεί φαγούρα. Αν το δέρμα αρχίσει να «σκάει», δημιουργούνται μικρές ρωγμές μέσα από τις οποίες μπορούν να περάσουν μικρόβια και αλλεργιογόνα, οδηγώντας σε φλεγμονές, λοιμώξεις ή αλλεργικές αντιδράσεις.
Το ανοσοποιητικό σύστημα χρειάζεται, επίσης, έναν βαθμό «επαφής» με τα μικρόβια, ακόμη και με εκείνα που ζουν στο δέρμα μας, ώστε να διατηρείται ενεργό και αποτελεσματικό. Αν τα απομακρύνετε υπερβολικά συχνά, ο οργανισμός δεν έχει την ευκαιρία να δημιουργήσει τα αντισώματα που χρειάζεται για να προστατευθεί από αυτά. Επιπλέον, τα αντιβακτηριακά σαπούνια μπορούν να επιδεινώσουν το πρόβλημα, καθώς εξουδετερώνουν και τα φυσιολογικά βακτήρια που λειτουργούν προστατευτικά απέναντι σε πιο επιθετικά μικρόβια, τα οποία είναι δύσκολο να αντιμετωπιστούν. Αυτό είναι ακόμη πιο σημαντικό στην περίπτωση των παιδιών, καθώς το σώμα τους βρίσκεται σε φάση ανάπτυξης. Γι’ αυτό αρκετοί παιδίατροι και δερματολόγοι προτείνουν να αποφεύγετε το καθημερινό μπάνιο στα παιδιά.
Τι μπορείτε να πάθετε αν δεν πλένεστε αρκετά συχνά
Το πιο προφανές αποτέλεσμα είναι η δυσάρεστη οσμή, κάτι που πιθανότατα θα σας το υπενθυμίσουν οι φίλοι, οι συγγενείς ή οι συνάδελφοί σας. Αν και η έντονη σωματική μυρωδιά δεν αποτελεί πρόβλημα υγείας από μόνη της, μπορεί να δημιουργήσει αμηχανία και να επηρεάσει τις κοινωνικές σας σχέσεις, είτε στο σπίτι είτε στη δουλειά.
Ωστόσο, υπάρχουν και δερματικά ζητήματα που μπορεί να προκύψουν. Όταν το δέρμα δεν καθαρίζεται αρκετά, συσσωρεύονται λιπαρότητα, βρωμιά και νεκρά κύτταρα, τα οποία μπορούν να φράξουν τους πόρους και να ευνοήσουν την ανάπτυξη βακτηρίων που προκαλούν ακμή. Έτσι, το πολύ αραιό μπάνιο μπορεί να οδηγήσει σε περισσότερα σπυράκια και ερεθισμούς. Η υπερβολική λιπαρότητα μπορεί, επίσης, να συμβάλει στην εμφάνιση πιτυρίδας ή να επιδεινώσει προϋπάρχουσες παθήσεις όπως το έκζεμα.
Πόσο συχνά χρειάζεται να κάνετε μπάνιο
Δεν υπάρχει μία και μοναδική απάντηση που να ισχύει για όλους. Οι περισσότεροι γιατροί θεωρούν ότι ένα ντους την ημέρα είναι απολύτως ασφαλές για τους περισσότερους ανθρώπους, ενώ περισσότερα από ένα μπορεί να αρχίσουν να προκαλούν προβλήματα στο δέρμα. Ωστόσο, για αρκετούς ανθρώπους, δύο με τρία ντους την εβδομάδα είναι αρκετά και ίσως ακόμη πιο ευεργετικά για τη γενικότερη υγεία του δέρματος, σύμφωνα με το Web MD.
Η συχνότητα εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τον τρόπο ζωής σας. Κάποιος που περνά πολλές ώρες στον ήλιο, ασκείται έντονα ή εργάζεται σε εξωτερικούς χώρους, χρειάζεται προφανώς να κάνει μπάνιο πιο συχνά από κάποιον που περνά τη μέρα του σε εσωτερικό, δροσερό περιβάλλον. Παράλληλα, αν έχετε αλλεργίες ή ιδιαίτερα λιπαρό δέρμα, ίσως είναι καλό να κάνετε ντους πιο συχνά. Αντίθετα, όσοι έχουν ξηρό ή ευαίσθητο δέρμα καλό είναι να περιορίζουν τη συχνότητα, ώστε να μην αφυδατώνεται το δέρμα.
Πόση ώρα πρέπει να διαρκεί το ντους
Όσο περισσότερο μένετε μέσα στο νερό, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος να αφυδατώσετε το δέρμα και τα μαλλιά σας. Ο ιδανικός χρόνος είναι από 3 έως 5 λεπτά, δίνοντας έμφαση στα σημεία που χρειάζονται περισσότερο καθαρισμό, όπως οι μασχάλες, το πρόσωπο και η βουβωνική περιοχή. Δεν χρειάζεται να τρίβετε σε καθημερινή βάση κάθε εκατοστό του σώματος, εκτός αν έχετε λερωθεί πολύ.
Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν χρειάζεται να λούζονται καθημερινά. Δύο με τρεις φορές την εβδομάδα είναι αρκετές για τα περισσότερα είδη μαλλιών, εκτός αν έχετε πολύ λιπαρά μαλλιά που απαιτούν συχνότερο λούσιμο.
Η θερμοκρασία του νερού παίζει επίσης σημαντικό ρόλο. Αν και το καυτό νερό είναι ευχάριστο, ειδικά τον χειμώνα, έχει την τάση να αφυδατώνει και να ερεθίζει το δέρμα. Προτιμήστε το χλιαρό νερό, που καθαρίζει χωρίς να προκαλεί ξηρότητα. Επίσης, αποφύγετε προϊόντα με έντονα αρώματα, καθώς αφαιρούν την υγρασία από το δέρμα και επιλέξτε πιο ήπια καθαριστικά.
Τέλος, μετά το μπάνιο, σκουπιστείτε ταμποναριστά με την πετσέτα, χωρίς να τρίβετε, και εφαρμόστε μια ενυδατική κρέμα χωρίς άρωμα. Για καλύτερα αποτελέσματα, χρησιμοποιήστε την μέσα σε τρία λεπτά από τη στιγμή που θα βγείτε από το μπάνιο ή το ντους, ώστε να «κλειδώσετε» την υγρασία στο δέρμα.
