Καθώς γερνάμε, το δέρμα υφίσταται σταδιακές δομικές και λειτουργικές αλλαγές που δεν περιορίζονται μόνο στη μείωση του κολλαγόνου και της ελαστίνης, αλλά αφορούν ολόκληρη τη βιολογία του.
Η επιδερμίδα γίνεται πιο λεπτή, η παραγωγή κολλαγόνου επιβραδύνεται, οι ίνες του αποδιοργανώνονται και μειώνεται το υαλουρονικό οξύ που συγκρατεί την υγρασία, με αποτέλεσμα απώλεια όγκου και ελαστικότητας, ενώ παράλληλα επιβραδύνεται η κυτταρική ανανέωση και αποδυναμώνεται ο δερματικός φραγμός. Η χρόνια έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία, η συσσωρευμένη φωτοβλάβη, το οξειδωτικό στρες και η χαμηλού βαθμού φλεγμονή επιταχύνουν αυτές τις αλλαγές, οδηγώντας σε ρυτίδες, χαλάρωση, δυσχρωμίες και πιο θαμπή όψη.
Αν και το πλήρωμα του χρόνου έρχεται για όλους, υπάρχουν ορισμένα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να επιβραδύνετε τη διαδικασία της γήρανσης, ή ακόμα και για να αντιστρέψετε ορισμένα σημάδια.
Οι 4 κρέμες προσώπου που έχουν σημαντική αντιγηραντική δράση
Ο νούμερο 1 σύμμαχός σας στην αντιγήρανση είναι το αντηλιακό, το οποίο προστατεύει το δέρμα από την φωτογήρανση και προλαμβάνει τη δημιουργία κηλίδων αλλά και λεπτών γραμμών. Οι ειδικοί του Harvard συστήνουν να χρησιμοποιείτε καθημερινά αντηλιακό υψηλού δείκτη (SPF τουλάχιστον 30) ευρέως φάσματος, σε επαρκή ποσότητα (απλώστε πρώτα το αντηλιακό κατά μήκος του δείκτη και του μέσου δακτύλου σας) και αν είναι δυνατόν να το ανανεώνεται κάθε 2 ώρες (ιδίως εφόσον περνάτε πολλές ώρες σε εξωτερικούς χώρους). Μην ξεχνάτε την τοποθέτηση σε λαιμό, αυτιά και ντεκολτέ, εφόσον τα εν λόγω σημεία είναι εκτεθειμένα.
Ένα ακόμα είδος συστατικών που αποδεδειγμένα δρουν κατά της γήρανσης είναι τα ρετινοειδή, τα οποία επιταχύνουν την ανανέωση των κυττάρων του δέρματος, ομαλοποιούν τη λειτουργία των πόρων και περιορίζουν τη διάσπαση του κολλαγόνου από τη φωτοβλάβη, συμβάλλοντας τόσο στην αντιμετώπιση της ακμής όσο και στη βελτίωση δυσχρωμιών και σημαδιών γήρανση, σύμφωνα με το πανεπιστήμιο του Stanford. Εάν δεν έχετε εμπειρία με ρετινοειδή, επιλέξτε ένα προϊόν με χαμηλή περιεκτικότητα σε ρετινόλη και απλώστε μια ποσότητα ίση με ένα σπόρο αρακά σε όλο το πρόσωπο και το λαιμό. Ξεκινήστε με εφαρμογή 1 βράδυ την εβδομάδα για 1 μήνα και εφόσον δεν έχετε παρενέργειες (όπως ερυθρότητα και ξεφλούδισμα) μπορείτε να προχωρήσετε σε 2 ή 3 βράδια την εβδομάδα. Ακολουθήστε πάντα με ενυδατική κρέμα.
Η βιταμίνη C αποτελεί ένα τεκμηριωμένο αντιοξειδωτικό κατά της αντιγήρανσης, καθώς εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες από την υπεριώδη ακτινοβολία και τη ρύπανση, διεγείρει τη σύνθεση κολλαγόνου και συμβάλλει στη μείωση δυσχρωμιών και λεπτών γραμμών. Μελέτες έχουν δείξει ότι η τοπική εφαρμογή της μπορεί να βελτιώσει τη φωτεινότητα και την ελαστικότητα του δέρματος και να περιορίσει τη φωτογήρανση, ιδιαίτερα όταν χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με αντηλιακό, ενισχύοντας τη φωτοπροστασία, χωρίς βέβαια να το αντικαθιστά. Προτιμήστε καθημερινή εφαρμογή το πρωί σε καθαρό και στεγνό δέρμα πριν από το αντηλιακό, επιλέγοντας μορφή L ασκορβικού οξέος σε συγκεντρώσεις 5% έως 20% εφόσον το δέρμα σας το ανέχεται.
Τέλος, η ενυδατική κρέμα αποτελεί βασικό βήμα στην πρόληψη της πρόωρης γήρανσης, καθώς ενισχύει τον δερματικό φραγμό, μειώνει τη διαδερμική απώλεια νερού και διατηρεί τη σφριγηλότητα και την ελαστικότητα του δέρματος. Ορισμένα συστατικά που συστήνεται να έχει η ενυδατική σας είναι το υαλουρονικό οξύ και η γλυκερίνη που δεσμεύουν νερό, τα κεραμίδια που αποκαθιστούν τα λιπίδια του φραγμού και η νιασιναμίδη που βελτιώνει τη λειτουργία του δέρματος φωτίζει το δέρμα περιορίζει τη φλεγμονή. Ανάλογα με τις ανάγκες σας, επιλέξτε ελαφριά, μη φαγεσωρογόνο σύνθεση με υαλουρονικό οξύ για μικτό ή λιπαρό δέρμα και πιο πλούσια κρέμα με κεραμίδια και λιπίδια για ξηρό ή ευαίσθητο δέρμα.
