Νέα ερευνητικά δεδομένα δείχνουν ότι μια διατροφή πλούσια σε λαχανικά, όταν συνδυάζεται με προβιοτικά, θα μπορούσε ενδεχομένως να επιβραδύνει την εξέλιξη του καρκίνου του προστάτη, στις περιπτώσεις χαμηλού κινδύνου.
Μια μελέτη διάρκειας 4 μηνών παρατήρησε περισσότερους από 200 άνδρες, οι οποίοι είχαν διαγνωστεί με την πάθηση, χωρίζοντάς τους σε δύο ξεχωριστές ομάδες. Οι μισοί από τους συμμετέχοντες έλαβαν ένα φυτικό συμπλήρωμα, που περιείχε συστατικά όπως μπρόκολο, κουρκουμά, ρόδι, πράσινο τσάι, τζίντζερ και κράνμπερι, μαζί με ένα εικονικό φάρμακο.
Στους υπόλοιπους άνδρες χορηγήθηκε το ίδιο συμπλήρωμα, αλλά σε συνδυασμό με ένα ειδικά σχεδιασμένο προβιοτικό. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Μπέντφορντσαϊρ, σε συνεργασία με τα Πανεπιστημιακά Νοσοκομεία του Κέιμπριτζ, το Νοσοκομείο Μπέντφορντ και διεθνείς ομάδες στις ΗΠΑ και την Αυστραλία, παρακολούθησαν σχολαστικά τα επίπεδα του ειδικού για τον προστάτη αντιγόνου (PSA) στο αίμα.
Παρόλο που διαπίστωσαν ότι η εξέλιξη του PSA επιβραδύνθηκε σημαντικά και στις δύο ομάδες, τα αποτελέσματα έδειξαν ότι ο ρυθμός αλλαγής ήταν σημαντικά μεγαλύτερος στους άνδρες που έλαβαν τόσο το συμπλήρωμα όσο και το προβιοτικό.
Στο πλαίσιο αυτών των αποτελεσμάτων, ο Independent μίλησε με τον Δρ. Jeff Foster, ιατρικό διευθυντή του Manual και γενικό ιατρό με εξειδίκευση στην ανδρική υγεία, ο οποίος έχει επισημάνει τον ρόλο που μπορούν να διαδραματίσουν – μεταξύ άλλων - οι παράγοντες του τρόπου ζωής στη μείωση του κινδύνου καρκίνου του προστάτη.
Ποιοι παράγοντες του τρόπου ζωής επηρεάζουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του προστάτη;
«Ορισμένοι τύποι καρκίνου επηρεάζονται περισσότερο από τον τρόπο ζωής από άλλους», λέει ο Foster. «Ο καρκίνος του προστάτη είναι πραγματικά ευαίσθητος σε πολλά από αυτά τα πράγματα που λέμε ότι πρέπει να κάνετε για να ακολουθήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής», προσθέτει.
Παράγοντες που θα μπορούσαν να επηρεάσουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του προστάτη
1. Αλκοόλ και κάπνισμα
Υπάρχουν ισχυρές ενδείξεις ότι το κάπνισμα συνδέεται με επιθετικό καρκίνο του προστάτη, σύμφωνα με την ιστοσελίδα του Prostate Cancer UK.
Ο ιστότοπος του φιλανθρωπικού οργανισμού αναφέρει επίσης ότι αν σταματήσετε το κάπνισμα, ο κίνδυνος αρχίζει να μειώνεται και μετά από 10 χρόνια θα μπορούσε να είναι τόσο χαμηλός όσο των ανδρών που δεν έχουν καπνίσει ποτέ. «Αποφύγετε τις καρκινογόνες ουσίες επειδή γνωρίζουμε ότι το κάπνισμα και η κατανάλωση αλκοόλ μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο πολλών τύπων καρκίνου», σημειώνει ο Foster.
Τονίζει επίσης πώς οι βλαβερές συνέπειες αυτών των ουσιών συσσωρεύονται. «Οι ηλικιωμένοι που πίνουν περισσότερο αλκοόλ διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο καρκίνου, επειδή αν έχουν πιει αλκοόλ για 50 χρόνια αντί για πέντε, ο κίνδυνος καρκίνου θα είναι μεγαλύτερος», διευκρινίζει ο Foster. «Το σώμα μας δεν είναι τόσο καλό στο να διορθώνει αυτά τα προβλήματα αργότερα στη ζωή σε σύγκριση με όταν ήμασταν 20 ετών», συμπληρώνει.
2. Βάρος
Σύμφωνα με την ιστοσελίδα του Prostate Cancer UK, το υγιές βάρος θα μπορούσε να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης προχωρημένου καρκίνου του προστάτη.
«Το σημαντικό είναι να διατηρείτε ένα υγιές σωματικό βάρος, επειδή το υπερβολικό βάρος αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του προστάτη», τονίζει ο Foster.
«Η παχυσαρκία είναι ουσιαστικά χρόνια φλεγμονή και θέλουμε να τη μειώσουμε πάση θυσία. Η παχυσαρκία προκαλεί μια χρόνια φλεγμονώδη διαδικασία στο σώμα και αυτό μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου», λέει.
Το ίδιο το βάρος προάγει τον καρκίνο σε πολλαπλούς καρκίνους, προσθέτει ο γενικός ιατρός. «Υπάρχουν πολλοί λόγοι γι' αυτό όσον αφορά τις μεταβολικές ασθένειες και τον τρόπο με τον οποίο τα κύτταρα αποθηκεύουν ενέργεια, αλλά γενικά γνωρίζουμε ότι όσο πιο υπέρβαροι είστε, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος εμφάνισης συγκεκριμένων τύπων καρκίνου, ιδίως όπως ο καρκίνος του εντέρου και του προστάτη», υπογραμμίζει ο Foster.
3. Άσκηση
Η άσκηση μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση ενός υγιούς βάρους και ενός ισχυρού ανοσοποιητικού συστήματος. «Βεβαιωθείτε ότι ασκείστε», λέει ο Foster. «Δεν έχει σημασία τι άσκηση κάνετε, τα στοιχεία δείχνουν ότι η απλή σωματική δραστηριότητα μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης πολλών τύπων καρκίνου. Είναι το καλύτερο φάρμακο που μπορείτε να κάνετε. Ιδανικά, στοχεύστε σε περίπου 45 λεπτά, τρεις έως τέσσερις φορές την εβδομάδα. Δεν έχει σημασία τι άσκηση κάνετε, αλλά πρέπει να είναι αρκετή για να σας κάνει να λαχανιάσετε, να ιδρώσετε και να κάνετε την καρδιά σας να χτυπάει δυνατά», καταλήγει.
Πώς μπορούν οι αλλαγές στον τρόπο ζωής να βοηθήσουν τους άνδρες που έχουν ήδη διαγνωστεί με καρκίνο του προστάτη;
Η διατήρηση της φυσικής κατάστασης μπορεί να έχει μεγάλο αντίκτυπο στα αποτελέσματα της θεραπείας του καρκίνου. «Εάν είστε σωματικά σε φόρμα, έχετε καλύτερο φυσιολογικό απόθεμα, είναι πιο πιθανό να βγείτε καλύτερα από το χειρουργείο, να ανεχτείτε καλύτερα τη χημειοθεραπεία και να είστε πιο ικανοί να διατηρήσετε αποτελεσματικά ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα», εξηγεί ο Foster. «Έτσι, όσο πιο γυμνασμένοι είστε, τόσο καλύτερα καταπολεμά το σώμα σας την ασθένεια», προσθέτει.
Η άσκηση μπορεί επίσης να βοηθήσει στην υποστήριξη της ευεξίας κατά τη διάρκεια των θεραπειών για τον καρκίνο του προστάτη. «Η άσκηση είναι από τη φύση της καθαρτική και απελευθερώνει ενδορφίνες, επομένως βοηθά τους ανθρώπους να αισθάνονται καλά με τον εαυτό τους», λέει ο Foster.
Μπορεί επίσης να βοηθήσει τους ανθρώπους να αισθάνονται ότι έχουν μεγαλύτερο έλεγχο της υγείας τους. «Η άσκηση είναι κάτι στο οποίο μπορούν να επικεντρωθούν οι ασθενείς», λέει ο Foster. «Δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα για την επέμβαση προστάτη, αλλά μπορείτε να πηγαίνετε στο γυμναστήριο τρεις φορές την εβδομάδα. Επομένως, είναι ένα πραγματικά θετικό βήμα που μπορεί να κάνει κάθε άτομο στην προσπάθειά του να βελτιώσει το αποτέλεσμά του», ξεκαθαρίζει.
